2018年.NO.9期【每周新书记录】房思琪的初恋乐园
书中不仅有补肾食材、日常起居、中医食疗、经穴按摩、顺时养肾、补肾名方、运动养肾等内容，给读者介绍了养肾的方法和技巧，还为读者揭秘两性闺房养肾等，多管齐下养肾补肾，实用性强，是养肾的必读物。
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教你如何养肾跟私人养肾老师学习专业养肾补肾知识，让你有一个健康的好身体！想要获得健康，养肝护肝：jkyykk补气血：ffjiankang脾胃：jkbbee
男人硬度不够怎么办 这几招改善你的性功能
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。(参考网站：家庭医生在线)
实例：12年肾病，肌酐平稳170，听我的，尿毒症永不会来！
2、补肾养肾，非常重要，非常重要，非常重要凡西药吃多了都会引起肾功能下降，而且是不可逆的，所以要预防尿毒症，肾一定要养，我常吃的两样东西是蒲公英水和桃荷三黑粉。选粗壮的长白山蒲公英根泡水喝，消炎排毒，然后每天早上泡一包桃荷三黑粉当早餐，下午4点再泡一包，这个是养肾强肾的，也能排肾毒。桃荷三黑粉是《金匮要略》上的养肾方子，里面有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚之类的，都是极好的养肾食材，是个相熟的老中医推荐买的，很好吃（哈哈，对我来说这个也很重要）。吃了一段时间，最明显的感觉是人比较有力气了，食欲好了，腰痛减轻，上个月偶尔发现头发黑了很多，我以前是黄毛，算是意外收获。
冬季养生 护肾养肾有讲究
大家要多多注意养肾护肾哦，尤其是在冬季这个最适合养肾护肾的季节，大家在闲暇时不妨一试。
春天适合种的什么蔬菜？吃哪些蔬菜好？
黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。4、马齿苋马齿苋又称五行草，有着很好的医疗作用。因此，我国民间又叫它“长寿菜”、“长命菜”。马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，也含有大量去甲肾上腺素和多量钾盐。去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌，调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用；钾盐可降低血压，减慢心率，具有保护心脏的作用。5、菠菜菠菜富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、磷、钙等矿物质，具有抗衰老和增强活力的作用。中医认为，菠菜性甘凉，有入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。
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夫妻生活不和谐，可能是因为有这四个坏习惯，第一条你就中招！
除了改掉上面的坏习惯，，我们还能如何养肾？喝五宝茶五宝茶是中医为男人专门研制的一款养生补肾茶，由杜仲雄花、肉桂、茯苓、枸杞、山药五种药材配比而成，具有固精养气、滋补养肾的功效，非常适合长期开车、爱喝酒的人士饮用。
