明日冬至 | 全年最阴森可怕的一天，好运却从今天悄悄开始
而男女不管想养肝还是补肾，都不能不知道冬至的必备饮食——“冬至五件套”说了这么多冬至养生：我们再说回冬至最深的奥义——“阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭！”冬至：是和道家渊源最深的节气：冬至，物极必反自古便有"冬至一阳生"的说法，意思是说从冬至这天开始，不断生长的阴气终于达到顶峰，阳气也终于停止了销蚀，就要回升了。冬至节则是那个阴阳交割的临界点。这也是冬至成为历法上重要节气的原因之一。这便是天地间"冬至一阳生"的微妙，同时，也验证了"物极必反"、盛极而衰的天道。
秋天去燥要多喝这些汤！滋补强体质，营养又美味
魔芋是高水分、高膳食、低热量的食物，其所含的膳食纤维能抑制糖类的吸收，有效降低餐后血糖，非常适合糖尿病患者食用。芥菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。【原料】芥菜150克，魔芋100克，姜丝、盐各适量。【做法】1.芥菜去叶，洗净，切成大片；魔芋洗净，切片。2.锅中加适量清水，转中火煮至芥菜熟软，加盐调味即可。插播：赚积分，抽好礼！即日起至12月，只要参与“刷高明发布积分抢好礼”积分活动，一大批丰厚大礼等你免！费！领！戳链接看详情在菜单栏“微专题”，“积分有礼”，进入活动页面，即可查看详细规则。
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5、板栗，性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等。此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。因此，男性补肾不妨多吃点板栗。
【生活微课堂】营养名家的抗衰养生秘诀
03多吃黑色食物补肾中年女人容易出现头晕眼花、四肢乏力、腰膝酸软等症状，这些症状多半和肾虚有关，所以，中年女性需要补肾，这样才能远离肾虚。王宜说，补肾的关键是“一颗黑豆”。“黑豆与我们的肾形状相似，中医传统理论也认为黑入肾。尤其冬季是补肾的季节。”黑色意味着富含花青素，可以抗氧化，增强免疫力。如黑枸杞最突出的成分就是花青素，是一种强效的抗氧化剂。用黑枸杞泡水喝，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。当然，黑色是一个宽泛的概念，棕色、紫色、蓝色等深色系都包含在内。所以，棕色的核桃、龙眼、板栗，蓝紫色的蓝莓，皆可补肾。如可以将核桃心打成粉,每天用温开水冲服，效果不错。经常吃龙眼干的话，也可以改善和预防肾虚。龙眼干除了直接吃以外，还可以炖汤喝，比如龙眼炖蛋。
冬季养生 护肾养肾有讲究
还能帮助强身补肾、起到通便的效果。多食用可帮助补肾的食物生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。注意性生活冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。温齿冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。注意保暖保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
夜里总是失眠心情烦躁？可能是你肾亏了
如何补肾有了肾虚的症状，该如何补呢？食疗补肾，建议多吃黑色食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，打成豆浆粉喝，或者直接吃，也可以熬制阿胶糕，再放上一些芝麻和核桃，这都可以选择适合自己的方式。容易怕冷，除了添衣保暖之外，针对足部下功夫，促进阳气生发；多用艾草包泡脚，可以补阳气，舒筋活络，滋养阴气。肾虚引起的烦躁、失眠该怎么治？当肾阴虚的时候，容易虚火内扰，这意思是肾阴虚久了以后人身心烦躁，晚上容易阳不入阴，阴阳不平衡，很难入睡。这种情况，建议大家可以多吃一些枸杞，效果很好。还有一个办法是艾灸脚上的涌泉穴，绑上艾灸挂或者用艾灸泡脚，两个方式都有效。食疗再加上艾灸坚持一段时间，手脚冰冷、皮肤气色的问题都会得到很大改善。
形婚如何备孕？——武小锐形式婚姻群
4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。5、富含钙质的食物6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。一起共同备孕，才能孕育一个健康、聪明的小宝宝。
这些食物可能会导致不孕不育
切片煮烂后同米煮成粥，此病的功能主治：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。3.石英毓麟汤：石英毓麟汤对于由于肾虚引发的不孕患者来说是非常有效果的，紫石英15-30克，川椒1.5克，川椒芎桂心各6克，川续断、川牛膝、仙灵脾、当归各12-15克，菟丝子、枸杞子、香附、赤白芍、丹皮各9克，水煎服。具有温肾养肝、调经助孕的功效。对肾虚不孕者有效。4.当归紫河车汤：当归10克，核桃肉30克，黑芝麻15克，红枣6枚，紫河车15克，猪瘦肉或乌鸡肉150克。煎服，汤成后再下阿胶15克烊化，饮汤食肉。具有养血补虚，滋阴助孕的功效。5.附杞蒸牛鞭：附片6克，怀山药20克，枸杞子15克，党参10克，牛鞭2条400克，荔枝肉6克，桂圆肉6克，红枣10枚。有补肾添精，益肝健脾的功效。也就是说对补肾和肝的作用是非常大的。
易疲劳的人肝不好，一个简洁的小动作，最养肝
握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。4、做护肝操每天下班回家，可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。养肝，最重要的是饮食和作息都需要规律。如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以，科学地养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉。肝脏能定时排毒，减轻身体负担。【END】~猜你想看~老婆和妈谁重要？这个男人给出了惊世答案！放弃一个深爱的人是什么感受？
