焦虑症很容易被误诊，我们应该如何战胜焦虑症？
如果你感到焦虑，一个让你自己冷静的简单的方法就是通过把注意力放在你呼吸的规律上。当我们感到紧张的时候，我们吸气比呼气快。所以为了使我们有冷静干，我们需要颠倒这种情况。注意你的呼吸，尝试五秒钟吸一次气五秒钟呼一次气。不要担心你数数的速度，保持一个平稳的速度五秒进五秒出。现在开始延长你的呼气时间多两秒，不要使劲，只要让你的呼吸稳定在一个温和的节奏，当你的呼气变得越来越长，你的放松反应就开始接管了。想象是用来冷静头脑和减少焦虑感和紧张感的一样非常有用的工具。一个简单的想象练习让你的头脑想象出一个“特别的地方”，一个你能够感到安全，离开恐惧的地方。先闭上你的眼睛，带着你的思绪去一个你想象出来觉得安全和开心的地方。它可以是一个热带沙滩，一块草地，一片森林，或者甚至是你的床。这完全取决于你——就使用你的想象力。
大便通畅，人长寿！到底一天排便几次正常？
一天排便一次的人更健康便秘除了使人感到身体的不适外，还会对人的精神和情绪产生不良影响，如慢性便秘患者会出现精神不振、抑郁、性格孤僻、缺乏自信，有时情绪不稳、心烦易怒等，这与长期便秘导致肠道内的毒素被吸收有关。焦虑和抑郁本身会出现便秘的症状，而治疗焦虑抑郁的药物也有引起便秘的不良反应，临床上可见许多便秘患者，其精神症状特别明显，有些患者甚至有轻生的念头。美国医学会“排便习惯与美容健康”专项调查发现，2天排便1次的女性比1天排便1次的女性黄褐斑的发生率高八倍，腰腹臃肿的发生率高十一倍，情绪烦躁的发生率高二十倍。
年轻夫妻结婚一年没孩子，问题居然出在岳父母的房间...
男方由此开始紧张焦虑，一想到岳父岳母就睡在楼上，腼腆男方每次都是小心谨慎，恐惧同房。医生建议夫妻俩请假再单独出去过一次蜜月，并给丈夫配了点药，果然，旅行途中他们俩有了夫妻之实，没过多久，传来造人成功的喜讯。男性请注意1.定期体检；2.避免过度疲劳和精神紧张。3.戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动。4.注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。如：1）焦虑易怒、烦躁情绪难以控制2）记忆力减退、健忘3）注意力不集中4）失眠及睡眠质量差5）头痛头晕耳鸣6）性功能减退7）脱发明显等。当机体出现这些情况，应意识到自己可能疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。
离婚对孩子的影响有哪些
容易在感情上缺乏自信，内心往往都很焦虑，自己也快乐不起来。但是无论哪个阶段的孩子，他们都会产生强烈的自卑感，被遗弃感。从而表现出胆小怕事、孤僻、易怒，这将直接影响到他们与周围同学、朋友、师长的交往。他们要承受父母离婚带来的社会和亲人的压力，最使孩子难堪的莫过于他人的闲话了，有些人还会在背后点点戳戳。希望多多转发~让更多人受益！
关注产后忧郁症，避免亲母伤子再次发生，产后忧郁应该知道那些事
因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。6.和谐家庭环境。让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。
鲲宇沙龙公告：家庭里的考试震荡波
致力于“让需要的人都能享受到”为己任，立足于——学习目标，考试焦虑，人际关系，环境适应等等孕中及产后情绪护理，产后抑郁症家庭关系转化模式的咨询:家庭婚姻，亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，婴幼儿成长，青春期家庭关系，恋爱/单身困扰，第三者问题个人成长问题：探索自我、童年创伤、安全感缺失、缺失自信、自我价值感低（自我贬低）、选择困难、权威恐惧、人际冲突、压力疏导情绪管理问题：焦虑/抑郁情绪调整、社交恐惧、易怒、情绪失控、孤独感、失眠、情绪管理能力提升等；心身疾病：医院无法诊断病因的躯体化疾病，去医院检查，一切指标正常，查不出器质性病变。例如：莫名的腹痛，头痛，腹泻，胃痛，躯体疼痛等等。
心理疏导 | 怎样摆脱日常的抑郁和焦虑情绪？
2找到自己的思维陷阱习惯焦虑和抑郁的人，都是陷入了一个思维陷阱。一旦遇到危机，就会启动这个错误的思维模式。比如，一发生不好的事情，就会想“我本应该……”，从而陷入抑郁；还有些人喜欢胡思乱想，一旦出现自己不理解的事，就会觉得“他不爱我了”“老板就是看不起我”，从而陷入焦虑……只要破除这些思维陷阱，问题便迎刃而解。3利用自我交谈，重建自信当听到内心在说“我的老板肯定讨厌我”等消极声音时，问问自己：这是事实还是想象？焦虑往往是对未来的担心，抑郁则是懊恼曾经的过错。
长期没有性生活，身体会发生怎样的变化？
2变得焦虑、烦闷易怒性生活能帮助人们发泄压力和不良情绪。这是因为在“为爱鼓掌”时，大脑会分泌内啡肽和催产素，而这都是能舒缓压力、改善情绪的物质。所以，很久没性生活，人可能会焦虑、易怒、情绪低落。3增加心血管风险据说，一次性生活，平均可以消耗100-300卡路里的热量。虽然真实数据无法考证，但其实，性生活本身就相当于一种有氧运动。对于健康人来说，有助于增强心脏功能和肺活量。（心血管病人则应另当别论。）因此，相对于性生活规律的人来说，太久不做或增加心血管健康风险。当然，这并不是鼓励你夜夜笙歌。太少或太多都不好。怎么判断性生活是否适度？
又一对明星夫妻离婚了！离婚对孩子的伤害远比你想象中的大
他们在父母离异的过程中以及离异后，表现出：胆小怕事、孤僻、易怒、走极端、不相信人等，这些行为和性格表现直接影响到他们与周围的同学、师长、朋友的交往，造成他们与人交往相处能力的下降，结伴难度的增大。4.自卑，容易缺失生活和学习的信心。破裂家庭给他们心灵蒙上一层阴影，致使他们丧失生活和学习上的信心，在行为上具有较多的逆常表现，如易怒；与父亲或母亲产生强烈的对抗情绪；由于感受不到家庭温暖而容易受到外界不良行为的影响，行为的反社会倾向与对立情绪比较严重等。正因为如此，原是优等生的学生相当比例由于家庭的父母的离异，使他们在生活态度和学习状态上，出现明显的下滑，甚至结识不良的社会分子，而走上犯罪的道路。
