三种形态的抑郁，你可曾经历过？—活着的终极意义不来自于思考
现实相当一部分的所谓“中年危机”“青年危机”，可以归结为这一种形态的抑郁－一种存在空虚，或称自身存在价值危机。如何面对存在的虚空？我的观点是：只有经过生活体验凝结提炼而成的意义，才能填补虚空。生命的意义需要在人自身寻找，对内，而非对外界——因为意义只能产生于人。但是，这并不意味着外面的世界可以被我们忽略。因为世界提供了体验的各种所在。只有通过体验外界事物，比如恋爱、工作，获得直观的感受，人这个主体才能提炼出事物的意义，比如责任、奉献、乐趣。
【心理测评】测试一下你的抑郁、焦虑和压力水平—秀洲区社会心理服务测评系统微信版上线了
温馨提示一、正确选择量表二、正确开展自测以比较权威的抑郁自评量表（SDS）为例，作为一种自评量表，自评者在评定之前，一定要把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。否则，测验的结果不可信。特别要理解测试说明：本评定量表共有20个题目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
抑郁大多数人都会遇到，抑郁症到底能不能被治愈
请将抑郁视为同伴而非敌人，处于抑郁当中的人会感觉痛苦，因此将抑郁视为仇敌可以理解，但若想要解开心结，倾听自己内心并将抑郁视为自己内心对自己的启示，承认自己长期忽略了很多重要东西，并开始直面。若能因此将抑郁视为自己的内心提示者，将抑郁状态当作内心声音正在同行，大多数人会有完全不同体验。有的经历抑郁的人会说，抑郁来了，欢迎来坐一会，这对很多人会是很好心态。
焦虑和抑郁来了，我们怎么办？
这时，记日记就是最好的表达方法，可以写给自己，也可以写给朋友和家人；4.物理治疗，可以去一些康复中心接受一下物理仪器治疗；5冥想，把自己的全部注意力集中在一个主题上，对这个主题进行深刻、连续地思考，达到放松心情，释放压力的目的；治疗效果；7.药物治疗，患者可根据医生的建议，服用适合的药物，不用太担心药物会上瘾、毒副作用之类的，只要严格按照医生的要求，是可以最大限度降低药物副作用的；8.生物治疗，在放松的状态下，通过生物反馈仪，了解并掌握自己体内生理或病理信息，进一步加强放松训练的学习，直到操作练到条件性反射，解除影响正常生理活动的紧张状态，来恢复正常的生理功能。
精神病学
电抽搐治疗又称电休克治疗，是以一定的电流作用于大脑皮层细胞，诱发大脑皮层细胞广泛性自发放电，引起合身抽搐的癫痫样大发作。主要用于重度抑郁，其效果及显效迅速优于三环类抗抑郁药物，尤其是对有严重拒食和强烈自杀企图和自杀行为者是唯一快速有效的治疗手段。此外，对有严重兴奋躁动或木僵等精神运动性兴奋与抑制的精神分裂症患者有重要的辅助治疗作用。一般认为电抽搐治疗疗效维持时间不长，治疗后须加其他治疗或进行巩固治疗。
【科普】青少年抑郁 | 我的快乐被偷走了
如果父母觉得上面某些靠一己之力难以改善，如果最终确诊为抑郁症，抑郁症可以被有效治疗。《中国抑郁障碍防治指南》（第二版）指出：对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，（包括认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。对于重度抑郁症，那我们每一个人呢？当我们在谈论如何应对抑郁的时候，是想让这个问题能够得到更妥善的处理，帮助深陷其中的孩子和家人减少几分痛苦和无助。
EFT文献×抑郁症 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗
夫妻治疗非常适用于调整会导致要求-回避模式出现的依恋行为。促进安全依恋和安全依恋行为是EFT治疗的主要目标之一(Johnson,2004)。在依恋理论的框架下(Bowlby,1969)，EFT假设个体是通过依恋进行联结，关系困扰也就是依恋困扰以及每个人在互动循环模式不同环节中的情绪体验”(Johnson&Denton,2002,pp.223–224)。治疗的目标是改变导致依恋困扰的负性互动循环，增强依恋联结。EFT会把抑郁症看做是负性互动循环的开始，然后看互动模式怎么维持和强化抑郁症状。非常有用的一个问句是，“告诉我最近一次抑郁症发作的时候，你们的关系是什么样的”。
秋天聊聊抑郁症
我在学习中找到乐趣，寄情书中泼墨纸中，更加有想帮助他人的动力，一方面要帮助来访者缓解这些症状，恢复正常的社会功能，另外要做的就是让他去理解为什么我抑郁了，有没有一些自己性格层面上的问题，还有一些对于一些事件的发生我的应对的问题，包括我前面提到的自尊心、人际关系、社会、家庭等等问题，很多很多。把这一部分也做好了，就会像我现在这样，感谢当年的抑郁症，给我带来新的变化。在30岁到50岁的这段岁月里，我也遭受过背弃，遭遇过不公，甚至被人算计。但因为我得过抑郁症，有了免疫力，一点也没有影响我成为现在的自己，正直，善良，乐观，开朗，积极，上进，热爱生活，不管别人怎么看我，我都认为自己是一个优秀的人，一个成功的人，达到了马斯洛自我实现境界的人。四、送你一根“测抑棒”，希望不会看到第二根红线。
坐月子总是想哭怎么办？十二种80后妈妈容易产后抑郁
3.交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是"朋友乃良药"。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。4.体育疗法体育锻炼会刺激大脑，从而分泌更多的“快乐激素”。这种人体内分泌的调节有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。新妈妈可以在医生的指导下，适量进行一些产后运动，且要以不让自己感觉到负担为准。5.音乐疗法音乐是治疗抑郁症的一种好方式,抑郁的新妈妈们不妨尝试一下。可选择听一些舒缓的古典曲子,切忌听过于哀伤的歌曲，也最好避开摇滚音乐。选择治疗抑郁症的音乐有两个原则：第一，要有感染力。
