抑郁的症

“一念天堂，一念地狱”：你了解真正的躁郁症吗？

二者的区别在于抑郁伴发的睡眠障碍主要表现为入睡困难，想睡但睡不着，比正常人早醒，白天感到身体十分疲乏；而躁狂伴发的睡眠障碍特征是睡眠需求减少，不想睡，感到精力充沛，工作、学习效率明显提高。3.抑郁表现持续两周以上或躁狂表现持续一周以上。每天大部分时间都有抑郁或躁狂的表现；情绪像过山车一样大起大落，时而天马行空，时而郁郁寡欢。4.职业、社会功能明显受影响。自己感到痛苦或给别人造成麻烦，例如不能好好学习、工作、与他人交往困难等。此外，由于躁郁症的临床表现具有一定的“迷惑性”，常导致误诊。造成诊断困难的主要原因在于较轻的躁狂症状没有被识别。具体来说，多数病人首次发病表现为

发布时间：2018-12-19 10:18:52 浏览量：9147

我们应该知道，什么是躁郁症

“因为在躁狂的时刻我是那么的优秀瞩目，我无法接受自己抑郁寡欢、无所作为的状态。”《奇葩大会》上，嘉宾刘可乐分享自己的经历，她把躁郁症称为“把你从万丈深渊突然一下拉到高空，然后太阳火辣辣地打在你的脸上，就好像冰窖突然带了火炉，它其实是一种比抑郁症更糟糕的病”。身边有躁郁症患者时，我们如何帮助TA？最重要的是陪伴他，帮助他积极治疗。我们可以对照上述的表现进行判断，在两周之内，是否持续抑郁和躁狂发作。如果他高度怀疑罹患躁郁症，请尽快去三

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躁郁症，一瞬间的天堂地狱

而这和近年抑郁症走入公共视野，近年有越来越多的人好像患上了「抑郁症」——其实只是因为对抑郁症不清楚的认识造成的，而躁郁症患者却没有得到应有的保护。躁狂时，患者往往兴奋，精力充沛，70个小时不睡觉，整夜狂躁的哭泣。而抑郁时，无时不刻不想着死亡，离开这个世界。这就会导致不了解躁郁症人的误解：你明明可以开心的，你明明就是装抑郁，无病呻吟罢！你会发现，他们并不比抑郁症患者活的轻松。他们曾快乐的活着，也曾在药罐子的浸泡中想要离开世界。双相矛盾，诚如中国最伟大音乐人之一窦唯所言：地狱天堂皆在人间。转发，帮助身边的

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每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症

5.抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是打理下自己的清洁、洗澡洗头发、叠被子、洗碗、扫地、写篇日记、散散步也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。6.养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。7.去教堂。不一定要信服教义，但基督教有很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。8.睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的

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年轻人的隐患：我的青春喂了躁郁症

患者会在夜里起床，他们连续几个小时不停地说话，谈论自己伟大而不切实际的梦想和计划，做一些冲动的会影响家庭的行为，例如冲动型购物、危险性行为、酗酒等等。保持一种有规律的生活虽然躁郁症看起来很疯狂，但还是有办法预防的。生物钟对情绪调节有重要影响，情绪障碍与生物钟紊乱也是相互联系的。患有躁郁症的人通常也没有正常的睡眠。一个健康人，被扰乱了睡眠质量和规律，也可以改变大脑对情绪的回应。简单地说，我们很容易观察到，一个没睡好觉的人脾气很差。而对于躁郁症患者来说，生物钟的

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避之不及的躁郁症：令歌王伍思凯儿子坐在情绪的“跷跷板””上

的。最后，希望大家知道，躁郁症其实是一种严重的、需要被治疗的精神疾病，希望社会对它们抱有更多的同情和理解。如有侵权请联系删图。

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躁郁症：从沉重的抑郁到疯狂的欣快

而对于青少年患者，则需要父母协助说服他们，夜生活不适合他们，不规律的生活对他也不是好选项。改善睡眠缓解躁郁症的一个策略就是调整睡眠和清醒的规律，重新制定人体内在的生物钟。生物钟的运作与昼夜交替紧密相连，通过人工方式创造一个“昏暗”的时段来调节睡眠非常重要。一些专家建议躁郁症患者每天在某个时段使用墨镜或者特殊的滤光眼镜来调节睡眠。对于所有的躁郁症患者来说，保持一种有规律的生活非常必要，这有助于保持情绪的稳定。躁郁症的病灶对于躁郁症

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躁郁症，真的是“天才病”吗？

一个创造力强的人，智商会比普通人高，而智商高的人，会比常人更为敏感、灵活，想东西想得太细腻，从而引起躁郁症。但不管是哪种说法，躁郁症是具有遗传倾向的。有研究者对躁郁症患者后代的终身创作力进行了测量，发现虽然他们中有一部分人遗传了父母的躁郁潜质，但并没有发病，可是创造力还是显著高于常人。这说明，并不是躁郁症让天才们更有创造力，很可能是某种遗传因素，即增加了躁郁症的患病风险又给予他们更高的创造力。

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情绪管理失调与暴食症▎基于国外实证研究的文献综述

多项研究表明，人们试图压抑负面情绪的行为往往会失败[49,50,51]。最后，压抑可能会产生与期望相反的效果，导致个体专注于负性情绪。长期的压抑会阻碍个体对负性情绪刺激的适应和接纳能力，从而造成更多的精神病理性思维和症状[51]。第二个与暴食症有关的适应不良情绪管理策略[41]是反刍。暴食症个体陷入反刍“旋涡”，试图去理解和解决自己的问题（详情：反刍思维--正向预测抑郁发作），但这往往会干扰有效的问题解决，并可能导致犹豫不决或拖延[41]。研究调查了暴食症个体的情绪管理使用情况，结果参差不齐。与

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没想到，我对躁郁症有那么多误解

03抑郁也许是人类的宿命的动机。与弗洛伊德的快乐原则相悖，在比昂的理论体系中，一个人宁愿趋向痛苦，是源于对事物表象下一种内在真实的渴望。也就是说，抑郁也许是人类的宿命。我们总会主动或被动地趋向痛苦，《英国精神病学杂志》的一项研究表明，人们拥有高智商的代价是可能陷入情绪障碍。我们保留着这样的一种可能性，精神障碍性疾病是人类向无限拓展思维付出的

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躁狂时让生命崩裂，低沉时让抑郁成诗

这种奇怪的病症，曾经困扰过凡·高、贝多芬、费雯丽等许多名人。海明威是最典型的躁郁症，据说他抑郁时，三年写不出一部小说，而躁狂状态下，一年可以写三部小说。很久以来，都有“天才疯子一线之隔”的说法。精神疾病不知道是一种诅咒，还是馈赠，令他们能燃烧出寻常人不能燃烧出的光芒。双相障碍是很严重的精神疾病，它所带来的痛苦足以将人击倒，这些媒体宣传的“天才躁郁患者”是一种幸存者偏差，南派三叔自爆患有躁郁症，也加深了这种幸存者偏差的印象。虽然能够创作出无与伦比的艺术听起来极具吸引力，但是双相绝不值得追寻。其实双相障碍是一种常见病但如果把“

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