我有些抑郁

心理支招：王自健曝离婚后暴瘦35斤，不懂这3点你就是下一个

抑郁从某方面讲就是一种压抑，比如：难过时觉得要坚强不能哭，不允许自己失败、做错了事充满负罪感。如果继续一味压抑，只会让消极的能量慢慢积累，其实走出抑郁很简单，接受就好。承认抑郁倾向，有必要的话尝试和它“对话”，了解它到底因为什么出现。把情绪写下来或跟亲人朋友交流，这会帮你理清思路、放松心情。培养开放的思维模式，理智看待成功失败，而不是一味引咎自责。规律作息、运动、多晒太阳，但是，如果抑郁情绪发展严重或持续时间过长，记住：你不是一个人在战斗。

发布时间：2018-12-19 11:34:16 浏览量：7054

24岁妈妈亲手闷死女儿：带娃背后的艰辛谁人能懂？

我坐在医院大厅里突然放声大哭……产后抑郁至今，最无助的时候把所有死法都想过了，唯一牵住我的甚至不是孩子，而是父母。道理都懂，问题在哪里也懂，也努力去解决，但是丧偶式婚姻得不到另一半的支持。也不乏明星：抑郁，老跟他吵架，就觉得不公平，然后有时会觉得老公肯定不爱我了，又丑又胖。

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一份基于8000人的抑郁调查，教你判断是否患了抑郁症

关于抑郁的误区（1）“ta看起来这么开心，怎么会抑郁？”不要以一个人开不开心来判断ta是不是抑郁患者，这两者不能划上等号，有种现象叫微笑抑郁，他们并没有丧失与人交往的能力，也不像大家想的整天瘫在床上萎靡不振，而是看起来很正常，但他们笑容下面藏着更深的孤独和抑郁。（2）“我没什么伤心事，不会抑郁的”调查中有些轻度抑郁患者都不知道自己抑郁了，其实抑郁不是一种悲观失落的心情，也不是故作姿态，而是情绪

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警惕儿童抑郁

很多抑郁自闭的孩子，当孩子取得一些成绩时，使TA更有自信。尤其是当一些事情做得不好时，比如成绩考得不好，多给TA一些鼓励，减少内心的不安和自责。关心孩子不仅要关心TA的物质生活，也要关心TA的精神生活。当孩子和你说，自己有抑郁倾向时，或表现抑郁特征时，一定要引起重视，千万不要当做孩子是在无理取闹。我方撤销版面）▼那就是青春（原创）我的自由（原创）我的害怕（原创）生活有时也要点“不正经”（原创）《真理还是鬼话？

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男人提出离婚的背后，隐藏着这些玄机

有些方式人畜无害，不伤害别人，也不伤害自己，我们就会觉得比较健康，比如适当地运动、休闲；有些看起来不怎么健康，比如喝酒抽烟打牌；也有一些纯属压抑，伤害自己，比如憋着、硬撑；还有一些，会伤害别人，比如借各种事情，攻击他人。很多妻子都会向老公诉苦或抱怨，即使对方不做什么，这种抱怨指责也会减轻自己的一些痛苦。但问题是，对方的痛苦可能因此增加。男人多数通过一些嗜好来缓解压力。这些嗜好对别人没有太大害处，但对本人身体会有一些害处，比如抽烟喝酒玩网络游戏；还有一些是社会的禁忌，比如嫖娼；还有一些看似有益实则也是一种瘾，比如过度运动——有些男性会通过自虐般的运动，比如超过身体承受能力的夜跑，来以痛止痛。

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身边有人得了抑郁症，怎么办？

6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？”很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力。一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

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和你的专业谈一场旷日持久的恋爱

因为有这样的预设，于是在专业学习上提不起兴趣；因为有这样的预设，在遇到专业上遇到困难时更容易放弃；因为有这样的预设，于是就只能一步步的去完成“我一定学不好”的“自我实现的预言”了。这有一个木块和一个中间带圆圈的空心木片，现在中间的这个圆圈只有这么大，木块不能通过，你有什么办法让木块通过吗？我想，有些同学可能在想各种解决办法，有些同学可能在想，你这不是难为我吗？这么小的圆圈，木块怎么可能通过呢？的确，我是在难为你。那请你看看，如果木片中间的圆圈是这么大呢？木块不就可以通过了吗？亲爱的你，第一次小圆圈的通过是我在难为你。现在，我想请你不要难为你自己！

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你不是懒，而是抑郁了！

因现实中的丧失产生的抑郁这种“丧失”包括关系的丧失(父母离异)、亲人的丧失、工作的丧失、身体功能的部分丧失、地位和名誉的丧失等等。以上这些情况的人都是抑郁的表现，虽说这些现象不会对他们的生活造成太大的影响，但还是会有“情绪低落、提不起精神、每天没有活力”等现象表现出来。所以，如果你身边有人出现这样的情况，你一定的重视一下，很可能他不是因为懒的做，而是因为他抑郁了。有的人可能认为“抑郁=抑郁症”，其实并不是这样的，抑郁和抑郁症还是有一定的区别的，但是往往抑郁超过两周以上的人就有可能患上了抑郁症，所以，还是得重视一下啊。

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抑郁症知识：不及时干预，可能危及婚姻关系

有些问题的发生，总是多种因素掺杂在一起，没办法具体归因到谁，只能看看当下大家该怎么办。然而内心的创痛，却需要很多时间慢慢来消化。最后，并不是所有的抑郁症都必须吃药。有一种情况的抑郁症，进行药物治疗反而是有害的。那就是因重大生活事件导致的抑郁症，比如丧亲、背叛等。此时人们需要就着抑郁情绪去自我探索，去释放压抑在内心深处的悲伤，然后才能慢慢好起来。如果此时进行了药物治疗，反而阻碍悲伤的释放，导致抑郁的反复发作。

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老婆得了抑郁症，母亲要我离婚

儿子，我也心疼莉莉，但我更舍不得你以后一直生活在恐惧里。为了说服我，我姐还特意整理出近一年来抑郁症患者酿成的悲剧事件，看得我触目惊心。她添油加醋地说：“真不是我吓你，我上班的那栋楼，已经有好几例抑郁跳楼。”他们的“洗脑”很成功，因为我的心里有些胆怯起来。我给自己的底线是，即便离婚，也要等许莉康复过来。那段时间，许莉的情绪时好时坏。她像个三岁小孩，对我变得非常依赖。我稍微表现得不耐烦，她的眼泪就会掉下来，一副好像全世界都遗弃了她的表情。我从没见过这样脆弱的她。上一秒，她在和我有说有笑。下一秒，突然一句话不说，表情木然，摔东西，乱骂人，甚至有一次，将电脑桌上

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心理疏导 | 怎样摆脱日常的抑郁和焦虑情绪？

2找到自己的思维陷阱习惯焦虑和抑郁的人，都是陷入了一个思维陷阱。一旦遇到危机，就会启动这个错误的思维模式。比如，一发生不好的事情，就会想“我本应该……”，从而陷入抑郁；还有些人喜欢胡思乱想，一旦出现自己不理解的事，就会觉得“他不爱我了”“老板就是看不起我”，从而陷入焦虑……只要破除这些思维陷阱，问题便迎刃而解。3利用自我交谈，重建自信当听到内心在说“我的老板肯定讨厌我”等消极声音时，问问自己：这是事实还是想象？焦虑往往是对未来的担心，抑郁则是懊恼曾经的过错。

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