抑郁症知识：不及时干预，可能危及婚姻关系
抑郁症有些抑郁症是焦虑症引发的，此时需要先对焦虑进行干预，当病人不再焦虑时，抑郁症自然就好了。有时候，你测试自己是抑郁症，还有可能你是精神分裂症引发的抑郁症（精神分裂症并没有那么可怕，很多杰出的科学家和艺术家都是精神分裂症患者）。如果你感到持续地抑郁，那么我会建议你，就算没有到抑郁症的程度，否则时间长了，可能会危及婚姻关系。
我是不是得了抑郁症？一个短片分清抑郁和悲伤
在短暂的悲伤中，人们时不时会有所缓解，能够享受自己热爱的事物，觉得未来会更好，而对抑郁症患者来说，就不存在这种缓解的时刻了。悲伤很普遍，抑郁症也是对许多人来说，抑郁症只是痛苦的表现方式，这并不代表他们有什么本质问题。阶段性的抑郁症不同于精神疾病。2009年《柳叶刀》的调查显示，中国的抑郁人群已经达到9000万，平均每十几个人中，就有一个人抑郁。——也就是说，抑郁症现象非常普遍。所以说，别担心自己“异于常人”，更别因此耽误了治疗。1END1相关小学生留下恐怖遗书：“阳台下就能找到我的尸体！”
抑郁心情低落？6款抗抑郁药物帮你解郁
每一种药物使用的抑郁症不同，而出现的症状不同，其适合的药物也会不同，至于你适合哪一种药物都建议在医护人员的指导下选择。抑郁症其实并可怕，可怕的是你没有面对它的能力，才会导致整个人变得脆弱，而被抑郁症击败。捡起你的顽强的盔甲，你的背后有顽强的后盾，面对抑郁症尽管勇往直前，采取正确的治疗，加之家属得当的护理，抑郁症也是可以康复的。
产后抑郁究竟有多可怕？三个绝招帮你缓解产后抑郁！
和“产后抑郁有钱就行了，国内不少人对产后抑郁症这病认识非常浅薄。相对而言产后抑郁情绪好控制些，产后抑郁症还是要咨询当地相关的医生，多选几个医生面诊，挑一个可以理解自己的。对于抑郁最重要的是家人（尤其是丈夫）可靠朋友的理解沟通和专业医护人员的帮助，其余无关人大多是站着说话不腰疼的，也没必要在乎他们说什么，要在乎爱自己关心自己的人，他们是真心希望你过得好。勇敢面对，相信自己可以走出来的！
抑郁症：焦虑症状使你陷入痛苦深渊？这些方法可以缓解焦虑
绝大多数抑郁症患者在治疗后都有不错的效果。一旦抑郁症开始缓解，你的焦虑症状通常也会随之缓解。
产后抑郁：我离死亡那么近，你却以为是矫情
睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠。另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
4、饮食预防抑郁症有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。比如深水鱼、香蕉、樱桃、菠菜等，还有俄罗斯特有的西伯利亚冷杉精华。西伯利亚冷杉精华中含有聚戊烯醇、铁–麦芽酚、氨基醋酸、磷脂酰丝氨酸、酚酸、维生素E乙酸盐等稀有成分，有助于缓解脑力疲劳、舒缓紧张情绪，西伯利亚冷杉精华的聚戊烯醇可用于治疗抑郁症。5、慎吃镇静类药物失眠是抑郁症的重要表现，不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过八成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，一味靠镇静药物，只能适得其反。
【协会推荐】抑郁症的评估与干预
凯瑟琳找到另一份工作后缓解了经济状况，此时，社工对干预计划进行了修改，纳入双方商定的认知策略，案主负面的认知图式和选择性抽象的使用受到了挑战，凯瑟琳在婚姻中开始变得更加自信，随着时间的推移，一种“跷跷板“婚姻模式显现：当凯瑟琳的抑郁症得到缓解时，丈夫的慢性疾病总会恶化，最终，他与一位女性发生婚外情，造成了凯瑟琳第一次也是唯一的自杀尝试。在三年内，凯瑟琳经历了两次重度抑郁症并且住院一次，后来决定无限期地继续服用药物，最终，因为药物治疗遭受严重的心脏副作用，随之而来的是药物的大量变化和减少。尽管存在严重的并发症，凯瑟琳拒绝停止服药，因为担心深度抑郁症会复发，她开始相信抑郁症完全可以被抗抑郁药物控制，这说明在后期以洞察为导向的治疗不是最好的选择。
叶诗文患中度抑郁 中度抑郁症严重吗
3.饮食健康：想要缓解抑郁症的痛苦，那么患者朋友们也要注意在饮食方面有素改善。比如说饮食要健康营养，不能暴饮暴食，平时要多吃水果蔬菜补充身体素质的维生素。不要抽烟喝酒，饮食要清淡等等。4.科学的宣泄：当人们心情非常低落或者是心里面有负面情绪的时候，要科学的宣泄出来，不要一直闷在心里。比如说找个地方大哭一场，或者是和亲友们沟通交流一下等等。把负面情绪都发泄出来了，抑郁情况就会好很多。
