身边有人得了抑郁症，怎么办？
一个走出抑郁症的网友写下如何帮助他人走出抑郁的建议。1、抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”，这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡。
抑郁？专家教你如何自我调节，让你彻底远离抑郁
而哭泣是很好的发泄方式，把内心的痛苦、不满、憎恨等情绪全部释放出来，让心情放松。
冬季抑郁了，来试试这六个小方法吧！
季节性情绪失调不是慢性抑郁，但这并不意味着该病症不严重。专家指出专业疗法在应对季节性情绪失调上大有裨益也很有必要，但并不是说一定要到冬季才去看治疗师。在病症未到危机水平前去看治疗师，这很有帮助。4.到户外感受“慢节奏”。与其对抗季节改变，不如接受季节变化，并切实享受其中。户外活动是对抗冬季情绪低落的最好疗法，到户外不仅是沐浴阳光、促进维生素D吸收的重要方式，也是感知欣赏季节变化的机会。同样改善自己的心情，让自己保持一种愉快的心境，不仅户外运动非常有益，单单走进大自然就有诸多健康益处，包括减缓心率以及增强免疫力等。5.多见朋友。多和朋友社交联系，保持在令自己舒适的范围，就能缓解、减轻季节性情绪失调。专家说到了冬天，人们不愿意出门，其实保持社交联系会促进愉悦心情。可以同朋友、同事在周末聚餐，或在工作日当中进行游戏娱乐等。
抑郁心情低落？6款抗抑郁药物帮你解郁
抑郁症的危害不仅仅会影响患者的日常生活，还会影响患者身边的家属的情绪，对于抑郁症最好的方法就是尽快接受相应的治疗，这样才能缓解抑郁症状，改善患者的生活，从而缓解家属的担忧！目前对于抑郁症的治疗方法还是蛮多的，其中药物治疗是一种不错的方法，下面就为大家介绍几款抗抑郁药物，让大家好好了解一下。抑郁心情低落？6款抗抑郁药物帮你解郁1，喜太乐从而增强中枢5-羟色胺能神经的功能有关。体外试验及动物试验提示，西酞普兰是一种高选择性的5-HT再摄取抑制剂，对去甲肾上腺素和多巴胺的再摄取影响较小。2，乐友乐友同样治疗各种类型的
得了癌症，预防复发转移这5点要注意！
的确戒瘾真的不是一件容易的事情，可以遵照循序渐进的方法，慢慢的把量减下来，最好可以有人监督，必要的时候，可以找一个替代的食品或饮品来缓解“烟酒瘾”！5、心情愉快有方法不论是肺癌还是乳腺癌，肿瘤的复发转移跟心情的关系实在太大了，可能会直接影响治疗的效果，甚至会影响肿瘤是否会复发转移。心情一好，也有食欲了，对治疗也有信心了，抵抗力也好了，各项指标也好像被用了魔法一样，跟着好转了。但如果心情不好，即使指标好转了，你也丝毫感觉不到希望。建议：笑一下很容易，但要保持这种喜悦其实很难，我们可以分为两部分。一部分，可以通过瑜伽、冥想、太极等方式来进行放松与情绪的排解，可以是自己的家人朋友、抗癌俱乐部、社区中心、教堂等，
产后抑郁怎么办? 产后抑郁症的表现有哪些?
比如，对于孩子难带的苦恼：1.让雯雯看一本婴儿护理的书籍，了解孩子哭闹的原因及处理方法。2.让她联系之前的闺蜜们，了解她们处理孩子哭闹的方法。(在转化负面认知的处理上，不是一次就能完成，而是由浅入深，多次强化的方式去改变和覆盖她内在的负面认知系统。)在抑郁症的处理上，我会尽量安排家人的参与，以帮助来访者获得家庭的支持，有更好的效果。于是，我约见了雯雯的先生。先生也深受妻子抑郁状态的影响，非常愿意配合我的工作。我引导他有效的与妻子沟通，原来过去自己的表达方式是无效的。事实上，当这对夫妻改变了沟通方式之后，妻子的情绪真的好多了。随着咨询的进展，雯雯逐渐的走出了抑郁。
焦虑症该如何自救？6招带你远离焦虑！
将自己内心的焦虑不安说出来，说给那些愿意倾听的朋友亲人，倾诉的过程也是梳理内心体验的过程，是一种很好的减压方法。焦虑症怎么治疗？您可以在应用市场下载恩恩医生app，焦虑、抑郁、精神分裂症...任何精神疾病相关的问题，随时随地，想问就问。你用什么方法缓解焦虑？欢迎留言和恩恩医生在线交流。
橘子皮千万别扔！用来做枕头，血管不堵颈椎不痛，整夜睡得特别香！
玉米须有清热解暑、健脾利水的功效，还有降压的作用，经常和橘子皮枕着睡，对缓解高血压和心脏病造成的睡眠问题功效很大~橘皮+薰衣草：能够让人心情愉悦、放松橙子皮加薰衣草，能让人心情愉悦、放松，有宁神助眠的作用，经常枕着，能缓解抑郁。橘皮+决明子、菊花：缓解眼睛疲劳。很多人工作要面对电脑，用橘皮加决明子和菊花做的枕头，能够缓解眼睛的疲劳，有清心、养肝、明目的作用，长期用对眼睛很好哦~第四步：将橘子皮倒入小布包中，做成枕头接下来，你可以自己用废弃的布料做一个小枕头了，家里不用的衬衫、毛巾，都可以用来做枕头的枕套部分。然后将橘皮倒进去，用针线缝上即可，一美美的枕头就做好了！
从何洁离婚，看产后抑郁——这事儿你不可小觑
面对初生的婴儿，新妈妈们手忙脚乱，不知所措；体内波动的性激素，又令妈妈们心情忽上忽下；加上又累又困，满身伤痛，于是孩子的哭声、家人的矛盾、老公的不理解，身份的转变，似乎每一个细节都快成为压垮内心的魔鬼。其实产后短暂的抑郁是比较常见的，但注意要阻止产后短期的心情抑郁演变为产后抑郁症！如果产妇出现产后抑郁症的倾向时，家人一定要给予足够的重视，并仔细呵护，必要时就医治疗。温馨提示：亲爱的妈妈们，如果你在产后感觉心情低落，烦躁不安，生无可恋：请告诉你的家人；如果他们不理解，请多找朋友聊聊天；请求助专业的医生、请降低对自己的要求；你要记住，什么母乳，什么科学喂养，通通都没有你的生命重要！
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
2、经常参加运动每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。在紧张工作之余，也可以去登山与旅行，会展筋骨、放松心情。3、记录开心的事即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本(最好是卡通一点的)，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。4、饮食预防抑郁症有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。比如深水鱼、香蕉、樱桃、菠菜等，还有俄罗斯特有的西伯利亚冷杉精华。
