为什么人到中年，为什么容易出现抑郁？主要有这3点原因
那么大家知道了那些引起那些人抑郁的原因之后，又该怎么去预防抑郁症在自己身上的出现呢？首先大家需要正确的认识自己，这包括对自己性格、爱好、能力各方面的认识，只有这样才能提早的认识和接受自己的缺点，可以有更多的时间去面对和改正。其次就是倾诉。不管人到了什么年龄段都需要尝试着与更多的人交流或者交朋友，多点去找朋友倾诉自己的一些不开心的经历，不用把心事一直压抑。
“我想自杀！”｜得了抑郁症真的如此恐怖吗？
需要提醒的是，抑郁情绪并不等同于抑郁症，短时的抑郁情绪是我们情绪表达中的一种。和快乐积极的情绪一样，才需要引起警惕。如果有一天，我们发现自己的伴侣得了抑郁症，丈夫高崎干男（堺雅人饰）是网络公司的普通职员，而妻子小晴（宫崎葵饰）是在家创作但又不卖座的漫画家。在巨大的工作压力之下，丈夫干男患上了抑郁症。2患者本人可以做些什么？在电影里，除了基本的药物治疗外，医生给了抑郁症患者本人两个个建议：写日记，并记录下每天的感受。
我那患有抑郁症的闺蜜，自杀了……
05一部关于抑郁症的美国纪录片这样说道，诱发抑郁症的病因错综复杂，治疗抑郁症的途径只有一个：除了药物，更多的是爱和陪伴。抑郁症患者，最需要的是这三项：●说出来：不要压抑自己的情绪，告诉你身边的人，我病了，我要去面对。●走出去：走出家门，运动起来，在自然天地间，获得心灵的启发和重生。●爱下去：行动起来，去恋爱约会，去旅游远行，去尽可能拓宽生命的边界。而我们，作为旁观者，面对抑郁症者，所能做的，就是全力的接纳和陪伴，用心的尊重和爱护，并一遍遍地告诉他：别怕，你可以；别走，我爱你。是的。我们活得真诚而温暖，是传递给他人的珍贵礼物。
抗争抑郁症
抑郁症从社会获得的支持不够，有的会被家人和同事指责为意志薄弱、没事想太多等，导致病人不敢不愿对外倾诉，并加重患者的悲观绝望，“认为生活没有希望，还因为这个病把工作、家庭搞得一团糟，生活全面受损，并不断自责对不起周围的人，活着没有意思，希望死了就能解脱”。自杀话题，在问诊时必须聊。王刚表示，国外的跟踪随访显示，抑郁障碍的自杀率是4％－10.6％。“这是成功实施的。自杀有几个层次，自杀观念、自杀企图、自杀计划、自杀行为，从结果看又分成功和未遂。不少患者有自杀观念，但逐渐形成计划，并最终真正实施的人不多。”有些家属带着病人来，听王刚一点点询问，最终引出病人的自杀观念讲述，“家属都很震惊，觉得这病人很要强，怎么会有这样的想法”。有的病人很敏感，问到这种话题，他会让家属出去等候。
警惕儿童抑郁
几乎所有的家长喜欢拿自己的孩子和别人的孩子对比，“你看看XX家的孩子，数学考得那么好，你应该多向TA学习”、“你看XX小朋友那么听话，你怎么那么淘气？”……以此想督促自己的孩子，结果不知不觉中就伤害了孩子。很多抑郁自闭的孩子，当孩子取得一些成绩时，使TA更有自信。尤其是当一些事情做得不好时，比如成绩考得不好，多给TA一些鼓励，减少内心的不安和自责。关心孩子不仅要关心TA的物质生活，也要关心TA的精神生活。当孩子和你说，自己有抑郁倾向时，或表现抑郁特征时，一定要引起重视，千万不要当做孩子是在无理取闹。
薛之谦也会抑郁？｜如何走出抑郁情绪
在此和大家分享林徽因的一句诗：你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃。你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天。多的是你不曾发现的美。所以，如果你正处在低落的情绪中，那么，穷游也没关系，出发吧。最后，你是否是也有抑郁的情绪缠身？你身边是否有抑郁的家人朋友？评论区我们聊一聊哟。ReferencesGerryHeislerPh.D.(2017).DoYouContributetoYourOwnDepression?Psychologytoday.GreggHenriquesPh.D.(2016).ThreeKindsofDepressiveEpisodes.Psychologytoday.
EFT文献×抑郁症 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗
EFT会把抑郁症看做是负性互动循环的开始，然后看互动模式怎么维持和强化抑郁症状。非常有用的一个问句是，“告诉我最近一次抑郁症发作的时候，你们的关系是什么样的”。去理解每一方的体验是很重要的，这样才能识别互动模式，以及每一方为这个模式带来的角色和行为。其他干预策略帮助夫妻识别抑郁症发作的征兆也很有帮助，包括行为、语言、情绪、想法、事件等。了解这些征兆并变得更敏感，可以让夫妻更有能力应对。如果抑郁症是被关系中的某个方面引发的，解决方法就是说出一方的受伤之处和依恋需要，另一方练习给予回应。
EFT×文献 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗 {We connect people with EFT}
EFT会把抑郁症看做是负性互动循环的开始，然后看互动模式怎么维持和强化抑郁症状。非常有用的一个问句是，“告诉我最近一次抑郁症发作的时候，你们的关系是什么样的”。去理解每一方的体验是很重要的，这样才能识别互动模式，以及每一方为这个模式带来的角色和行为。其他干预策略帮助夫妻识别抑郁症发作的征兆也很有帮助，包括行为、语言、情绪、想法、事件等。了解这些征兆并变得更敏感，可以让夫妻更有能力应对。如果抑郁症是被关系中的某个方面引发的，解决方法就是说出一方的受伤之处和依恋需要，另一方练习给予回应。
该拿什么拯救你？这恼人的抑郁症！
认为抑郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，抑郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。患抑郁症并没有什么不能对大家公开的，只有多和朋友及家人交流，才能帮助自己战胜抑郁。
抑郁症到底有多可怕？那个叫走饭的姑娘，我想替你好好活下去
患上抑郁症的人并不是完全指那种经受了挫折大悲的人，而是由一点点小事堆积在一起形成的情绪思维失控。患上了抑郁症也并不代表对方就是时刻闷闷不乐的样子，相反对方可能比正常人都要表现的开心。现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃，看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一个程度了。不会摔门砸东西，不会流泪或歇斯底里，但可能某一秒突然就累积到极致了，也不说话，也不真的崩溃。“你来人间一趟，你要看看太阳，和你心爱的人，一起走在街上”。一个“走饭”死了，还有无数个"走饭"，抑郁症的人最怕别人劝他想开点，最怕别人从来都认为他们很好只是矫情而已。
