重庆市婚姻收养登记管理中心开展2017年第十一次民政幸福热线志愿者培训
汤永隆教授针对志愿者存在的问题和困惑进行了分析和解答，培训结束，志愿者们纷纷表示本次培训的获益很大，压力与情绪人人都有，如何认识和排解是关键，今天的讲解促使大家对压力和情绪有了全新的认知，
一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
从中医的角度，抑郁症属情志疾病，起因是思想与情志，这是主要矛盾属内因；后来病情发作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“诱因”。世界上最难的有两件事：一是把思想装进别人的脑袋；二是把别人的效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“解铃还须系铃人”。自救才是王道，但一定要先问自己：我的问题出在哪里？一把钥匙只能开一把锁。如何才能有效自救？要进行世界观重建。这话说得有点大，但确实是我的体会。要彻底解决问题，就要把原有的一部分造成你思想纠结与情绪波动的部分价值观与人生观清空，然后用另一种有利于抑郁好转的
抑郁？专家教你如何自我调节，让你彻底远离抑郁
学会自我调节情绪非常重要，中度、轻度的抑郁，通过自我调节，可以得到痊愈的，运动坚持运动的人比不运动的人身体更健康，因为运动能刺激多巴胺的分泌，它能让人愉快，补充维生素丹麦有学者研究发现，补充维生素能缓解抑郁情绪，所以如果觉得自己心情不好，要多吃点蔬菜水果，补充维生素。晒太阳光照对于抑郁症有一定的治疗作用，褪黑素可以抑制抑郁情绪的产生，而人脑中的褪黑素受光照影响，所以如果情绪抑郁了，建议多晒晒太阳。发泄
总是容易抑郁、情绪化的人，拥有一个怎样的灵魂？
设计科学：课程依据大众的学习习惯，分成“认识-接纳-调节-转化-处理-初探”六个维度，共12节专业视频课程，每节课20-40分钟，刷个朋友圈的时间就能听完一节课。学员反馈陈克老师一般只在线下开课，有机会能够他学习的人不多，但是上过他的课的人，无一不是满满的好评。▼无论是对自我情绪的排解，还是职场的沟通、家庭关系的维护、亲密关系的经营，懂点情绪管理，各种事情都会变得很好处理。
得了癌症，预防复发转移这5点要注意！
一部分，可以通过瑜伽、冥想、太极等方式来进行放松与情绪的排解，可以是自己的家人朋友、抗癌俱乐部、社区中心、教堂等，先到先得，错过可别后悔哦~
因为离婚而患上抑郁症丢人吗？性格内向的朋友，一定要警惕！
如果你是个内向，但还没有患上抑郁症的人，那么一定要注意了，乐观点，多点朋友，多交流，尽快找到一个适合自己发泄不快的途径和方法。“这个人怎么感觉没心没肺的。”第一次感觉，最重要的是对生活要抱有希望，努力寻找生命的意义，找一个活下去的理由。哪怕再痛苦，生活再无聊。就算活成没有感情的机器人，也请活下去。拜托。看，彩虹就在你的手里。
产后抑郁究竟有多可怕？三个绝招帮你缓解产后抑郁！
纯粹是无谓的发泄，充满戾气，对于产后抑郁的观点是“惯的！过去生好几个还要干活怎么没看女的抑郁？”和“产后抑郁有钱就行了，国内不少人对产后抑郁症这病认识非常浅薄。相对而言产后抑郁情绪好控制些，产后抑郁症还是要咨询当地相关的医生，多选几个医生面诊，挑一个可以理解自己的。对于抑郁最重要的是家人（尤其是丈夫）可靠朋友的理解沟通和专业医护人员的帮助，其余无关人大多是站着说话不腰疼的
情感咨询：婚姻禁忌，孕期犯了这些错小心离婚！
所以当孕期抑郁症来临之时，孕妇要学会正确对待自己的情绪，偶尔可以在家人的陪伴下出去散散步，在家的时候自己可以找一些有趣的东西打发时间，比如画画、看书、听音乐等，这些都是很好的排解情绪的方法。二、收起你的坏脾气虽然说孕期有小情绪是一件很正常的事情，但是你也不能因为这个理由作威作福，觉得自己最辛苦也应该得到更多的优待。收起你的小脾气吧，有多夫妻就是因为怀孕期间女子性格不好所以才导致的离婚，男人都受不了女人长期的坏脾气，你可以撒娇，但是千万不要有
性格决定寿命！你是“癌症性格”还是“长寿性格”？
慢养建议：的发生，一是多晒太阳，二是加强体育锻炼，调整植物神经功能，避免出现紧张、激动、焦虑、抑郁等情绪状态。秋冬要多吃富含维生素C的新鲜蔬果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、动物内脏等。控制不良情绪，不代表要压抑愤怒，正确的化解方法很重要。在发现自己快发脾气时，赶紧换个环境或在话题上打个岔，心态慢慢就会变得平和。可靠性或完整性不提供任何明示或暗示的保证，若侵权告知删!医生得癌拒绝化疗，多活30年，无偿公开5个抗癌秘方！太不可思议了！科学家发现了“人类灵魂的位置”共产党员信仰其他宗教，怎么办？
