每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症
因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，所以睡眠能加重抑郁，少睡或不睡能减轻之（相信大家都有体会，刚睡醒时抑郁程度最重）。当抑郁症状很重无法摆脱时，可尝试一至二个整晚或后半夜不睡觉，能暂时改善一下也好。9.自杀观念很重、无法摆脱时做一下无抽搐电休克，对打消自杀观念有奇效。我做过多次，除了一过性失忆（我的失忆只维持几小时）外没其他副作用。只要不想死了，事情就好办得多。如确实觉得对记忆力有影响，可以做高压氧治疗来恢复脑力。不要轻易对外人说自己的病。多数人不能理解，反而对自己不利。11.一定要坚持工作，尽可能融入社会。现在工作很不好找，我抑郁时曾因工作能力下降而放弃了很好的工作，好转后又后悔莫及，又成为下次抑郁的诱因。
到了该结婚的年纪，要找一个不爱的人结婚吗？丨KY咨询师信箱Vol.17
你需要给你的恨意一个出口，如果不能向父母沟通表达的话，另外，你的抑郁情绪看起来是在被逼婚这件事上引起的，但它源于你对亲密关系的强烈排斥。你说目睹了父母失败的婚姻，和父母的关系也很疏远。其实我们自己的亲密关系就是和父母关系、母婴关系的翻版，如果没有和内在父母有一个良好的关系，确实很难和他人建立和维持一个良好的关系。但其实人生下来，对照顾者会产生天然依恋、依附的需要，倘若这种依恋关系无法被满足并足够安全稳定，孩子便会觉得自己不值得爱，或者觉得照顾者靠不住，慢慢会演化成对关系中滋养和保护需求的否认，然后把这部分需求放在构筑自我的强大之上，觉得不再需要别人。抑郁的触发，往往又和一个人的性格息息相关。你说自己性格上有缺陷，寡言内向，10几岁时便觉得自己只要活到30岁就可以
到了该结婚的年纪，要找一个不爱的人结婚吗？丨KY咨询师信箱Vol.17
你需要给你的恨意一个出口，如果不能向父母沟通表达的话，另外，你的抑郁情绪看起来是在被逼婚这件事上引起的，但它源于你对亲密关系的强烈排斥。你说目睹了父母失败的婚姻，和父母的关系也很疏远。其实我们自己的亲密关系就是和父母关系、母婴关系的翻版，如果没有和内在父母有一个良好的关系，确实很难和他人建立和维持一个良好的关系。但其实人生下来，对照顾者会产生天然依恋、依附的需要，倘若这种依恋关系无法被满足并足够安全稳定，孩子便会觉得自己不值得爱，或者觉得照顾者靠不住，慢慢会演化成对关系中滋养和保护需求的否认，然后把这部分需求放在构筑自我的强大之上，觉得不再需要别人。抑郁的触发，往往又和一个人的性格息息相关。你说自己性格上有缺陷，寡言内向，10几岁时便觉得自己只要活到30岁就可以
超过一半的抑郁是天生的：生来抑郁，要如何过好这一生？
一开始为焦虑期，然后为抑郁期，最后为木僵期。大部分自杀者是在抑郁后期，木僵前期。那么，究竟是什么样的危险能对人产生如此巨大的破坏呢？这个危险就是人类的终极焦虑——死亡焦虑。一般人会感觉死亡离自己很遥远。但是如果有死亡焦虑的话，则是感觉死亡就近在咫尺，全身心时刻防御着死亡的来临。死亡焦虑也与抑郁程度相关。一开始抑郁的人并不知道自己在焦虑什么，会感觉世界是灰色的，死亡慢慢占据自己的身体。他们会觉得身体是活着的，但自己已经死了。最后，很多人会主动选择死亡来终止自己的被侵蚀感。
【科普】青少年抑郁 | 我的快乐被偷走了
回避正常的社交活动如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动如果家长或监护人觉察到孩子有以上表现，请及时跟进并记录孩子的状态，可作为医生诊断的重要参考。青少年抑郁的预防和应对青少年个人积极进行体育锻炼，提高身体素质，合理作息，这是预防抑郁的重要因素。
我们离抑郁有多远？十条症状判断你是否有“抑郁症”
如果你的家人朋友抑郁了，不要恐慌，更不要对抑郁症患者带有任何偏见，在平时的生活中给他积极的鼓励和陪伴最重要。但记得千万不要说“就这么点事，不需要太难过”或者“我经历的挫折比你大的多，还不是挺过来了”之类的话。多倾听他们真实的感受和需求，将关心落实到细节上，比如留心他们日常的饮食睡眠情况是否改善，帮助他们维系人际支持系统等等。一定要做好长期和失望的准备。因为抑郁症患者通常会陷入一种深深的无助感，除了感到对自己的处境毫无办法，对自己的不幸和痛苦无能为力，也觉得别人对他爱莫能助。最后，自己也要增强自我察觉，保持积极心态，这样，抑郁的状态才不会“传染”。
优秀抑郁症，你身边有吗？
当然，坚强只是一个维度，其他的维度还有：快乐、积极、聪明、苗条、漂亮、有钱、阳刚等等，都可以成为抑郁的温床。11.承担过多责任的人抑郁质的人因为把完美当成了常态，所以他觉得他所应当承担的责任，实际上是完美的人才能够承担得了的责任。结果就是，过分承担责任，把本来属于别人的锅、甚至不属于任何人的锅都自己背了起来。这样的倾向，自然会在早期很好地锻炼他们的能力，很容易让抑郁质的人成为领导，但是时间久了，疲惫感和委屈感就会累积得越来越多，让他们越来越怠惰，使他们能够承担的重量变少，这又会引起他们的自责，形成一个正反馈循环，最终变成抑郁症压垮他们。
（文内有抑郁自评量表，可自测）产妇杀女：婚姻不是爱情的坟墓，抑郁症才是
>①没有或很少时间（1分）②少部分时间（2分）③相当多时间（3分）④绝大部分时间或全部时间（4分）16、我觉得做出决定是容易的(决断困难)①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）18、我的生活过得很有意思(生活空虚感)①没有或很少时间（4分）②少部分时间
产妇杀女：婚姻不是爱情的坟墓，抑郁症才是
>①没有或很少时间（1分）②少部分时间（2分）③相当多时间（3分）④绝大部分时间或全部时间（4分）16、我觉得做出决定是容易的(决断困难)①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）18、我的生活过得很有意思(生活空虚感)①没有或很少时间（4分）②少部分时间
有抑郁症的人，一般会有这8个“表现”，希望你一个都别有
以上就是患上抑郁的体现，期望你一个都别有，假如一旦发现自己有上面恣意一种体现，最好及早的寻求心思救助，经过心思干涉，提前的走出心思窘境，成为一个充溢阳光，拥有正能量的人。无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢粉丝福利，
