超过一半的抑郁是天生的：生来抑郁，要如何过好这一生？
05如何走出抑郁抑郁遗传因素较高的家庭，如果家里的孩子在很小的时候就特别敏感，情绪难以控制，恐惧焦虑等。建议到条件好的医院做个诊断筛查，看看是否有发育迟缓等问题，可以预防百分之八十以上的重度精神问题。如果是自己、亲人或爱人有抑郁或别的精神障碍，资源越多、死亡焦虑就越轻。如果处于资源缺乏的环境中或者抑郁到了比较严重的程度，那么首先要做的事情就是减轻焦虑。该请假的请假，该休学的休学。休息一段时间后去寻求社会帮助。最重要的是：千万不要想着自己一个人去战胜抑郁，或者是害怕说出来后别人会鄙视自己。一定要学会寻找资源，找到帮助自己
抑郁症知识：不及时干预，可能危及婚姻关系
有一种情况的抑郁症，进行药物治疗反而是有害的。那就是因重大生活事件导致的抑郁症，比如丧亲、背叛等。此时人们需要就着抑郁情绪去自我探索，去释放压抑在内心深处的悲伤，然后才能慢慢好起来。如果此时进行了药物治疗，反而阻碍悲伤的释放，导致抑郁的反复发作。
因为离婚而患上抑郁症丢人吗？性格内向的朋友，一定要警惕！
“这个人怎么感觉没心没肺的。”第一次感觉，最重要的是对生活要抱有希望，努力寻找生命的意义，找一个活下去的理由。哪怕再痛苦，生活再无聊。就算活成没有感情的机器人，也请活下去。拜托。看，彩虹就在你的手里。
你不是懒，而是抑郁了！
因现实中的丧失产生的抑郁这种“丧失”包括关系的丧失(父母离异)、亲人的丧失、工作的丧失、身体功能的部分丧失、地位和名誉的丧失等等。以上这些情况的人都是抑郁的表现，虽说这些现象不会对他们的生活造成太大的影响，但还是会有“情绪低落、提不起精神、每天没有活力”等现象表现出来。所以，如果你身边有人出现这样的情况，你一定的重视一下，很可能他不是因为懒的做，而是因为他抑郁了。有的人可能认为“抑郁=抑郁症”，其实并不是这样的，抑郁和抑郁症还是有一定的区别的，但是往往抑郁超过两周以上的人就有可能患上了抑郁症，所以，还是得重视一下啊。
一位重度抑郁症患者的一天
“她是一个在我抑郁时可以谈心的人。她非常擅长总结我陷入抑郁的事情”，Bivona说。“如果她告诉我该看医生了，我会听她的”。你的支持者不必是一个浪漫的人，一个家人或者亲密朋友足以。了解你的抑郁预警信号。每个人的抑郁信号是不同的。注意你的早期抑郁信号，并和医生联系看能做什么阻止抑郁的再次复发，Bivona说。据卫生组织的报道，抑郁的信号可能是绝望、坐立不安、易怒、失去曾经的兴趣、乏力、无法集中精力、失眠和厌食。“你有时候自己无法看到这些，所以这就是为什么你需要去信任一个爱你的人。”成为你自己的啦啦队长。“对做那些在正常人看来再普通不过的事情，例如像起床这样的小事时，给自己伸把手”，Bivona说。做起来就会有感觉。
轻度抑郁症的症状是什么？
抑郁症非常普遍，因为它没有单一的原因，很多情况都有可能导致抑郁。女性比男性更容易抑郁。为什么会出现这种情况，众说纷纭。青春期、怀孕和月经都是出现症状的常见时间。各国的统计数据各不相同，但抑郁症在以下人群中更为普遍：•处于经济劣势的人。•患有慢性疾病的人，如冠心病或癌症。•患有抑郁症的父母的孩子。•有比如焦虑。•同时，许多药物也会引发抑郁。总结早期发现抑郁症是有帮助的。如果一个人不确定他们是否患有抑郁症，最好的办法就是咨询医生。当抑郁是轻度的，简单的生活方式改变可能会带来显著的，持久的好处。
每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症
压力不大的工作本身就是治疗，能强迫自己和正常人在一起，分散抑郁思维。闲散在家只会加重病情。12.孤独和闲散使抑郁永存。恢复期要强迫自己和正常人在一起，参加各种活动，能受到感染，渐渐改变病态的思维方式。不要只和病友打交道，会互相影响、传染。13.努力加强自我控制，尽量保持中庸。话多、感觉极好时提醒自己是否躁狂，收敛一下言行；该到躁狂周期时提醒自己少说话少动作；抑郁时尽量控制心情不要一低再低，想尽办法找快乐。特别是，在病中（无论抑郁或躁狂）尽量不要单独做大的决定，比如调动工作、结婚离婚等，多和自己信任的人商量，以免后悔。14.少想，多做。很多问题是想不清楚的，一味想太多只会出问题。很多感悟会在行动中自然产生。15.抑郁本身也会自我强化，因为病人能得到他人更多的呵护，减轻压力。
9种方法陪伴抑郁者走出阴影
8、尽可能的了解抑郁这种感觉Serani说,你可以自学一些关于绝望方面的知识来避免一些误区,一旦你了解了抑郁的症状,周期和结果,你就能更好的给予你关心的人以支持。例如:有些人认为如果抑郁病人在某天很开心就代表他们痊愈了,但Serani说:“抑郁症的症状就如同涨潮退潮一样不稳定,很多人都陷入了这个误区”她解释道:“抑郁的成年人也许仍会开玩笑,有时候患有抑郁症小孩子在课堂上还能取得好成绩甚至看起来还比较快乐。”抑郁症的症状可能还在别处显现,而且一时不易看出来,所以认识到抑郁症症状的深远性和不可预测性是非常重要的。
生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！
网友3：坐月子时老公亲妈不在身边，照顾我的婆家人就是做到有吃有喝，连交流都很少，整天哭还说我把奶水哭少了，怀孕时睡不好，生了孩子更是没的睡一样，特别孤单，想老公能来陪我，哪怕是光坐那也行，可是谁也体会不了那种无助和孤独，那种莫名其妙的痛哭流涕，我说自己抑郁了，别人还笑我，说什么大家都是这么过来的！还好我挺过来了，为自己加油！网友4:宝宝1周半之前我每天睡眠就在4、5个小时真的是特别累，浑身没劲。情绪还不好稍微有不如意的地方根本担待不了大吵大嚷一顿。事后也觉得不对，但是自己呢就是控制不了。现在呢最起码睡眠好了精神了，有不如意的地方呢自己也能自我调节，现在想想那会真该看看医生去。网友5：自从有了孩子，每天都活在心惊胆战的过程里，多少不能休息的夜晚，内心的折磨！几度想要自杀！感觉生活没有意义！
老婆严重产后抑郁，该不该离婚？网友：离吧，你这样的娶谁谁抑郁
除了我老公没人受得了我，真心感觉对不起他。幸福是最后一站：女人在怀孕时真的特别的脆弱，我很能理解你老婆现在这种情况，我也是，经常对老公大呼小叫，有时甚至一个人躺床上哭，看谁谁不顺眼。你跟我老公差不多，老是忙工作，压根没有时间陪我甚至连说几句话的时间都没有，我也觉得他是不是变心了，外面有人了，也很想尾随他看他是不是去出差，跟谁去了……总而言之其实很多时候真是你对她关心太少，导致了她疑神疑鬼，她也很无奈，多陪陪她比你给她物质更重要。我也想我老公多陪陪我，下班回来了能待着我去广场散步，我一个人怀孕真的很辛苦，压力也不比他上班小。其实陪伴是最好的良药！
