一位产后抑郁妈妈的回忆：丈夫多理解，婚姻更幸福
▽这次视频美素佳儿特地邀请奶爸们用方言传达自己的心意用最熟悉的嗓音道出最温暖的情意有时候，丈夫简简单单的3个字，能抵得过千军万马，让妻子有坚持下去的底气。或许是真情实意的“相信我”，让产后被负面情绪困扰的妻子安下心。感到无助的时候，身后总有个人为她挺身而出，那么，还有什么好怕的呢？或许是最朴实的“不加班”，让妻子知道她不是一个人在战斗，有个人始终把她和家庭摆在第一位，想第一时间回
你真的快乐吗？微笑抑郁自助指南丨专业抑郁测试
主动寻求帮助，学会自我放松不要压抑你的不愉快，请学会倾诉。请相信，总有一个人会说：我一直都在。那个人包括朋友、家人等，同时，微笑抑郁者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好，来达到身心放松的目的。微笑抑郁虽然来得猝不及防且悄无声息，但它总归有迹可循。将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。只有认识、接受它，你
为什么有的人离开得毫无预兆？丨测测你离抑郁有多远
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警惕儿童抑郁
这样一方面是伤害了夫妻双方，另一方面也在无形中伤害了孩子，在孩子的心里会留下阴影。尽量营造夫妻和睦的关系，给孩子的成长营造良好的家庭环境。在我们的成长过程中，总有一个“别人家的孩子”。几乎所有的家长喜欢拿自己的孩子和别人的孩子对比，“你看看XX家的孩子，数学考得那么好，你应该多向TA学习”、“你看XX小朋友那么听话，你怎么那么淘气？”……以此想督促自己的孩子，结果不知不觉中就伤害了孩子。很多抑郁自闭的孩子，当孩子取得一些成绩时，使TA更有自信。尤其是当一些事情做得不好时，比如成绩考得不好，多给TA一些鼓励，减少内心的
抑郁症真的有你想得那么可怕吗？
抑郁症患者很容易陷入过度思虑的状态，思考一些特别哲学的问题,比如“世界究竟是存在还是不存在“，”人生的意义究竟是什么“，尽量避免思考这些高深的问题，因为这些问题本身就没有一个正确答案，而属于自己的答案也是要靠实践才能做出的。而对于一些选择的问题，比如”今天应该怎么做“，我甚至直接是通过扔硬币的方法做出的，你没有看错，就是投硬币。4.培养爱好。运动和唱歌是我走出抑郁症的关键，运动不用特别专业，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必担心唱的好坏，说实话之前我唱的也是一塌糊涂，尤其擅长抢拍，但是慢慢练下来也还不错，再说了，即使难的歌不会唱，也总有
今天你抑郁了吗？测一测抑郁症离你有多远？
对抑郁症的治疗应当是全病程治疗，如急性期治疗、巩固期和维持期治疗。不同的治疗期有相应的治疗目标和策略。对于急性期患者，目前使用的或者电抽搐治疗。具体用哪种治疗方法，视患者具体情况而定！01.药物治疗药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物。能有效的改善抑郁情绪及伴随的焦虑等其他症状，有效率约60%～80%。
抑郁症如何防止复发
的“选择的悖论”描述了研究表明，当面对太多的选择时，那些旨在做出最好的选择的“完美主义者”面临更高的抑郁率。对我们许多人来说，我们的生活充满了选择。我们穿什么衣服，我们应该买早餐的粥，鸡蛋或馅儿饼还是其他？做出正确选择的压力会提高抑郁率。我们应该学会更快地做出选择。6．保持好心情人生不如意之事十有八九，不可能一辈子顺风顺水，总有失意的时候，失落引发抑郁是常事，一帆风顺只是对于自己美好的祝愿，要常保持一份好的心情，即便是遇到不愉快的事，依然可以保持最佳的心情，树立
超过一半的抑郁是天生的：生来抑郁，要如何过好这一生？
这个危险就是人类的终极焦虑——死亡焦虑。一般人会感觉死亡离自己很遥远。但是如果有死亡焦虑的话，则是感觉死亡就近在咫尺，全身心时刻防御着死亡的来临。死亡焦虑也与抑郁程度相关。一开始抑郁的人并不知道自己在焦虑什么，会感觉世界是灰色的，死亡慢慢占据自己的身体。他们会觉得身体是活着的，但自己已经死了。最后，很多人会主动选择死亡来终止自己的被侵蚀感。05如何走出抑郁抑郁遗传因素较高的家庭，如果家里的孩
聚焦南昌轻生事件！自杀征兆出现时，我们该怎么办？
当注意力一旦从自己身上移开，抑郁的人开始关心别人的生活状况，不再强迫性思考，反复体验负面情绪，扭转糟糕局面的转机就来了。因此，抑郁者或有抑郁倾向者最忌讳就是一个人关在房间里乱想，而是让自己该干嘛干嘛。2积极求助据山东省的一项调查，精神疾病占自杀诱因的四分之一左右。近年来，由于一些公众人物因抑郁自杀被媒体报道，据刚刚发布的《中国精神卫生调查概况》显示，精神疾病终生患者的咨询率仅为15.29%。
天水心理咨询师协会为“章如庚慈善基金会—留守妇女家庭关系修复”做心理健康团体辅导活动（二、三）
情绪困扰|厌学|多动|抽动|焦虑|抑郁办公地址：天水市秦州区玉泉观仿古街8号楼202赵老师
