产后抑郁究竟有多可怕？三个绝招帮你缓解产后抑郁！
对抗产后抑郁，丈夫要这样做1、陪说话多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁最有效的方式。和新妈最亲的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要对妻子漠不关心只玩游戏，或只对宝宝热乎忽视了妻子，一定要多陪妻子说说话。今天身体怎么样?有没有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状，多排解和帮助。2、陪玩乐主要目的是转移新妈的注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动，借此多陪陪妻子，让她知道你的关心爱护。3、陪吃饭多关心妻子的饮食。
产后抑郁伤人多深，谁经历过谁知道！
赶走产后抑郁，爸爸们的“三保证”1、保证月子期间不吵闹当妻子从医院回家时，要限制来家探访的人数，为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境；保证有人专门照顾新生宝宝，不要过度打扰妻子的休息和恢复；月子妈妈情绪容易激动，这个时候不要和她吵闹，更不要说中伤她的话，多引导和安抚。2、保证宝妈的睡眠产后多休息才能让身体尽快恢复，所以，爸爸们要保证妻子的睡眠，请家里长辈或保姆悉心照顾宝宝，解决妻子的后顾之忧；夜里给宝宝喂奶，奶爸们也要适时担负起这个工作，在保证不影响第二天工作的情况下，多替妻子分担一些。3、保证日常多关心分娩后，产妇的身心都经受着重大转折带来的压力，需要伴侣的支持和关爱。
生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！
看着长辈们用不科学的、老旧的育儿方法带孩子，交涉多次未果后，你只剩下心力交瘁的叹息。回到工作岗位，发现你的职位已经给了一位新人，领导为了“照顾你”让你去做闲职，看着机会一次次溜走的你该有多不甘心？可是没办法，为了兼顾孩子成长，很多时候你只能妥协……每个做妈妈的女人都真的很伟大，她们要扛得住工作和生活的双重折磨，要忍受孕期无休无止的苦闷烦恼，还可能要面对产后抑郁再度摧残。3.其实很多时候，产妇最需要的就是家人的理解和支持，只要家人可以给予产妇最大的理解和关怀，大部分的产后抑郁在一开始就可以避免。作为家人，作为老公，你要肯定她的付出，要学着分担她的压力。学着去多听她的想法和感受，而不是一味灌输大道理，注意她的情绪变化，理解她的喜怒无常。
生完孩子“像被关进黑屋子”，过半女性产后有抑郁倾向
预防干预帮助新妈妈脱离困境社康中心在收到医院转来的产妇分娩信息后，应于出院后7天内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期健康管理，加强母乳喂养和新生儿护理指导，同时进行新生儿访视。产后抑郁症不同于产后精神病，而是一种心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征。姜蕾表示，分娩是女性一生中经历的重大应激事件之一，对于女性来说，后生活的恐惧、彷徨，容易引发产后不良情绪。而产后抑郁症的危害和后果更是不容忽视，当产妇出现异常情绪时，产妇和家人都要引起警惕，应及早预防，适当干预。目前，姜蕾正在主持深圳市妇幼保健院牵头开展的深圳市妇幼安康工程项目《产后抑郁筛查与干预》，该项目致力于建立深圳市产后抑郁防治体系，创立孕产妇抑郁转诊“绿色通道”，为产妇保驾护航，让患者及时得到
恋爱结婚，这三点很重要！
【你还想了解的内容】【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以【2】不放弃自己，你就一定会走出抑郁、焦虑、强迫的黑暗【3】抑郁症让我成长：敞开心扉，成为更好的自己【4】我是一名有睡眠障碍的患者，我的经历给你信心【5】产后抑郁焦虑症重塑感悟——我已经掌握打败摄魂怪的方法【6】强迫症康复体会：不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富【7】重度抑郁使我学会了“爱”和“感恩”【8】愿我强迫抑郁焦虑的经历分享，给你带来信心和力量【9】5个自我调整的病友经验分享【10】一句话治好强迫症，强迫症患者总结【推荐】
产后抑郁：我离死亡那么近，你却当我是矫情……
携带特定基因的女性在经历童年逆境后,患抑郁的几率最高(Grabeetal.,2012)。
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这个时候婆婆和老公的不理解都会加重抑郁倾向。产后身体不适、宝宝莫名其妙的啼哭、家人不明就里的指责，都能让妈妈们烦躁到抓狂、失控。新手妈妈怎么做：▌学会接受自己别跟自己的情绪过不去。内分泌这是产后抑郁的生理因素之一，这个时候要学着接受暂时的“炮仗性子”。当然，家人的关心和支持无比重要。多一个能鼓励自己的亲人，就少一份抑郁的可能。▌不要自我否定自我厌弃与悲观自责，是产后抑郁的推手很多妈妈都跟D一样，会经历艰难的哺乳期。面对总是哭个不停的宝宝，没谁比妈妈更急，很多人都会说是宝宝没喝饱才哭。很多妈妈就会进行自我怀疑——连孩子都喂不饱，自己还能干什么？
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长期过度喝软饮料会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。睡眠方面秋季应保持充足的睡眠，养精蓄锐，尽量早睡早起，不要熬夜。适当按摩搓耳：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。搓腰：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。心情很重要保持心情舒畅，很多人一到秋天就会“悲秋”、“伤秋”，要学会调整心态。
产后抑郁的人都在想什么？我采访了100位妈妈，结果令人泪奔
情绪于是，产后妈妈便成了一个醋坛子，稍不留神，就开始和孩子“争风吃醋”了。我生下小宝后也抑郁了一段时间，那时，包括大宝在内的所有人，都围着小宝转。没有人关心我晚上喂奶辛不辛苦，也没有人问我伤口愈合得如何，那种感觉，无比失落、惆怅，感觉自己被遗弃了。有一天我终于忍不住对老公爆发了：“你再这样我就抑郁了，我现在看着你们任何一个人都觉得特讨厌，你看着办吧！”我自私地把问题全抛给了他，那晚，他在手机上看资料到半夜。到第二天，就像换了个人似的，出门前亲了我的脸蛋，上班后还给我发视频聊天，还带了零食回来给我解馋，再给我讲了和同
