抑郁？专家教你如何自我调节，让你彻底远离抑郁
发泄情绪将坏情绪发泄出来，因为情绪如果得不到发泄，一定会以异常的方式展现出来。而哭泣是很好的发泄方式，把内心的痛苦、不满、憎恨等情绪全部释放出来，让心情放松。
重庆市婚姻收养登记管理中心开展2017年第十一次民政幸福热线志愿者培训
汤永隆教授针对志愿者存在的问题和困惑进行了分析和解答，培训结束，志愿者们纷纷表示本次培训的获益很大，压力与情绪人人都有，如何认识和排解是关键，今天的讲解促使大家对压力和情绪有了全新的认知，
产后抑郁究竟有多可怕？三个绝招帮你缓解产后抑郁！
来自丈夫的关爱，是治愈妻子产后抑郁的良药，要让新妈感受到你的爱，让她感受到来自家庭的温暖，产后抑郁自然会不治而愈。纯粹是无谓的发泄，充满戾气，对于产后抑郁的观点是“惯的！过去生好几个还要干活怎么没看女的抑郁？”和“产后抑郁有钱就行了，国内不少人对产后抑郁症这病认识非常浅薄。相对而言产后抑郁情绪好控制些，产后抑郁症还是要咨询当地相关的医生，多选几个医生面诊，挑一个可以理解自己的。对于抑郁最重要的是家人（尤其是丈夫）可靠朋友的理解沟通和专业医护人员的帮助，其余无关人大多是站着说话不腰疼的，也没必要在乎他们说什么，要在乎爱自己关心自己的人，他们是真心希望你过得好。
研究表明：单身比已婚者更易患心脏病和中风
楚天都市报记者走访江城多位心血管专家，他们均表示目前国内还没有关于婚姻对心血管疾病影响的数据，但长期单身者缺乏婚姻幸福感，更容易被焦虑、抑郁等负面情绪左右，交感神经活动增强，促进肾上腺素分泌增多，从而引起冠状动脉收缩，容易诱发心绞痛等心血管疾病。“与饮食结构不科学，作息不规律、吸烟喝酒一样，生活压力大，负面情绪也容易导致心脏病。”武汉大学中南医院心内科副主任医师干学东表示，近年来，由于情绪导致的“心碎综合症”有逐渐高发趋势，该病症临床表现和心梗相似，有2/3的患者在发病前经历过负面情绪事件。干学东提醒，遇事切忌大喜大悲，要注意控制负面情绪，排解压力，需要时寻求医生帮助。(记者李晗通讯员高翔)
研究表明：“单身狗”比已婚者更易患心脏病和中风
楚天都市报记者走访江城多位心血管专家，他们均表示目前国内还没有关于婚姻对心血管疾病影响的数据，但长期单身者缺乏婚姻幸福感，更容易被焦虑、抑郁等负面情绪左右，交感神经活动增强，促进肾上腺素分泌增多，从而引起冠状动脉收缩，容易诱发心绞痛等心血管疾病。“与饮食结构不科学，作息不规律、吸烟喝酒一样，生活压力大，负面情绪也容易导致心脏病。”武汉大学中南医院心内科副主任医师干学东表示，近年来，由于情绪导致的“心碎综合症”有逐渐高发趋势，该病症临床表现和心梗相似，有2/3的患者在发病前经历过负面情绪事件。干学东提醒，遇事切忌大喜大悲，要注意控制负面情绪，排解压力，需要时寻求医生帮助。
你为什么不睡我了？（如何拯救无性婚姻）
无非因为：被无性婚姻折磨的女子，会饱受焦虑﹑抑郁等负性情绪困扰；还容易失眠、食欲不振、性器官早衰、激素不稳定，进而引发各种身心疾病。无性婚姻它不仅干扰你的理智，也会影响你的生活。想要享受性，你必须先要重新认识性！报名方式FENTRYMODE马上报名课程，共14节课，为了更好的学习和交流，蕉叔与身心灵疗愈成长群
一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
要彻底解决问题，就要把原有的一部分造成你思想纠结与情绪波动的部分价值观与人生观清空，然后用另一种有利于抑郁好转的思想和观点来替换它。这个说起来容易，做起来困难，要花很长时间，因为一个人的世界观形成与改变不是一下子的事情。第五，有必要做很多其他辅助性措施。比如说食疗。按中医理论，食药同源，我用的是芡实、山药、薏米，以1∶1∶0.7的比例，每天做一顿饭吃。三个月后效果比较明显，但一定要坚持。需要注意的是，材质一定要好。针炙。我买了个电针炙，只扎两个穴位：印堂与百会。按摩。去医院按摩挂号排队太费时，私人太贵，也可以自己做。我每天睡前躺床上推腹，可缓解身体不适，后来在体质恢复期也有很好的效果。气功。我主要睡前躺床上深呼吸，尽量做到“知息入，知息出，知息长短”。
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
2、经常参加运动每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。在紧张工作之余，也可以去登山与旅行，会展筋骨、放松心情。3、记录开心的事即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本(最好是卡通一点的)，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。4、饮食预防抑郁症有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。比如深水鱼、香蕉、樱桃、菠菜等，还有俄罗斯特有的西伯利亚冷杉精华。
产后抑郁伤人多深，谁经历过谁知道！
赶走产后抑郁，爸爸们的“三保证”1、保证月子期间不吵闹当妻子从医院回家时，要限制来家探访的人数，为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境；保证有人专门照顾新生宝宝，不要过度打扰妻子的休息和恢复；月子妈妈情绪容易激动，这个时候不要和她吵闹，更不要说中伤她的话，多引导和安抚。2、保证宝妈的睡眠产后多休息才能让身体尽快恢复，所以，爸爸们要保证妻子的睡眠，请家里长辈或保姆悉心照顾宝宝，解决妻子的后顾之忧；夜里给宝宝喂奶，奶爸们也要适时担负起这个工作，在保证不影响第二天工作的情况下，多替妻子分担一些。3、保证日常多关心分娩后，产妇的身心都经受着重大转折带来的压力，需要伴侣的支持和关爱。
