一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
从中医的角度，抑郁症属情志疾病，起因是思想与情志，这是主要矛盾属内因；后来病情发作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“诱因”。世界上最难的有两件事：一是把思想装进别人的脑袋；二是把别人的效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“解铃还须系铃人”。自救才是王道，但一定要先问自己：我的问题出在哪里？一把钥匙只能开一把锁。如何才能有效自救？要进行世界观重建。这话说得有点大，但确实是我的体会。要彻底解决问题，就要把原有的一部分造成你思想纠结与情绪波动的部分价值观与人生观清空，然后用另一种有利于抑郁好转的
冬季抑郁了，来试试这六个小方法吧！
季节性情绪失调不是慢性抑郁，但这并不意味着该病症不严重。专家指出专业疗法在应对季节性情绪失调上大有裨益也很有必要，但并不是说一定要到冬季才去看治疗师。在病症未到危机水平前去看治疗师，这很有帮助。4.到户外感受“慢节奏”。与其对抗季节改变，不如接受季节变化，并切实享受其中。户外活动是对抗冬季情绪低落的最好疗法，到户外不仅是沐浴阳光、促进维生素D吸收的重要方式，也是感知欣赏季节变化的机会。同样改善自己的心情，让自己保持一种愉快的心境，不仅户外运动非常有益，单单走进大自然就有诸多健康益处，包括减缓心率以及增强免疫力等。5.多见朋友。多和朋友社交联系，保持在令自己舒适的范围，就能缓解、减轻季节性情绪失调。专家说到了冬天，人们不愿意出门
2/3心血管病患者伴发焦虑抑郁，教授：不仅要治身还要治心
“目前，绝大部分医院的治疗模式都是以疾病为中心，大医院强调过细、过专的分科，的心脑血管病患者因躯体症状分散于各个科室，部分医生多采用‘头痛医头，脚痛医脚’，只注重解决躯体疾病，不能及时识别和有效治疗患者的结果导致患者的治疗效果大大降低，极度影响患者的身心健康，甚至误诊、漏诊。”“我们强调‘心身同治’疗法，不仅给予患者躯体药物治疗，的治疗。”“心身同治其实就是中西医结合的综合治疗，除了药物治疗
精神科专家：抑郁症患者能否治好，关键看第一次治疗
“抑郁症不是不可以治疗、不可以控制的疾病，是完全可以控制的，前提是第一次治疗时要规范，除了用足药量外，最好抑郁症治疗效果关键看认知功能目前，抑郁症治疗的现实情况并不容乐观。一项针对514例抑郁症患者的问卷调查显示：患者希望在症状、功能和生命质量上痊愈；而符合治愈标准的抑郁症患者中，近50%患者感觉自己仍没有痊愈。抑郁症状改善并不意味着认知症状也会出现类似的改善。贾福军指出，如兴趣缺失、情绪低落等，但抑郁症还会带来认知功能下降，如出现记忆力下降、注意力无法集中、信息整合加工能力抽象思维能力下降等。抑郁症治疗
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
随着工作、生活压力不断加剧，职业人群逐步成为抑郁症发病的重灾区。英国的一项调查显示，与每天工作7到8小时的人相比，每天工作超过11小时的人在5年后抑郁症的发病风险提升2.4倍。目前80%以上抑郁症患者没有接受规范治疗，存在用药剂量不足、疗程不足、频繁换药、擅自停药等现象，导致病情复发。临床研究表明，如果抑郁症反复发作三次以上，就需要进行长期的抗抑郁治疗。如何预防抑郁症“侵扰”？1、保持良好的心态快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞
我正在樊登读书听《我战胜了抑郁症》，好书与你一起分享。
（6）人格根据黒犬机构的研究，存在以下显著人格特点的人群，是易患非忧郁型抑郁的高危人群：①高度焦虑（可表现为内在忧心忡忡或外在的易激怒）②羞怯（表现为社交回避、内向保守，或两者兼而有之）③自我批判或低水平的自我价值感④对人际关系高度敏感4.抑郁症及双相障碍的治疗方法通常来讲，具有生物性本质的忧郁型抑郁及精神病性抑郁更需要物理治疗，故此处不再赘述。如黛微店
坐月子总是想哭怎么办？十二种80后妈妈容易产后抑郁
4.体育疗法体育锻炼会刺激大脑，从而分泌更多的“快乐激素”。这种人体内分泌的调节有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。新妈妈可以在医生的指导下，适量进行一些产后运动，且要以不让自己感觉到负担为准。5.音乐疗法音乐是治疗抑郁症的一种好方式,抑郁的新妈妈们不妨尝试一下。可选择听一些舒缓的古典曲子,切忌听过于哀伤的歌曲，也最好避开摇滚音乐。选择治疗抑郁症的音乐有两个原则：第一，要有感染力。低音厚实深沉、内容丰富；中、高音的音色要有透明感，。第二，音乐
抑郁症的灰暗世界，离我们很远吗？
如果你能远离这些信息给你带来的困扰，可以选择浏览信息;如果你无法承受，最好选择选择去接受正面的信息;如果你是无法克制自己的，也会深受负面所困扰的，最好还是做好十足的的你会进去抑郁的深渊。所谓普通人的我们，自身给予的压力或是被一些琐碎的杂事所困扰，但是你选择了忽略它们。就像是头疼，你告诉自己，这只是暂时的，一切都会过去……但是却越来越严重，这就是你为什么在抑郁情绪中陷得越来越深，这时候，你开始疏远你的家人和朋友，有时候甚至完全不与他们沟通
每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症
我做过多次，除了一过性失忆（我的失忆只维持几小时）外没其他副作用。只要不想死了，事情就好办得多。如确实觉得对记忆力有影响，可以做高压氧治疗来恢复脑力。不要轻易对外人说自己的病。多数人不能理解，反而对自己不利。11.一定要坚持工作，尽可能融入社会。现在工作很不好找，我抑郁时曾因工作能力下降而放弃了很好的工作，好转后又后悔莫及，又成为下次抑郁的诱因。不要轻易辞职，不能坚持时先请假，就说是头疼；再不行就试着告诉领导实情，只说工作压力大引起神经衰弱、顽固失眠，有水平的领导即使不理解也会给假的。然后抓紧时间治疗，尽早重返岗位。如果工作压力太大，请领导支持，调到较轻松的岗位（当然如果自己能力确实不胜任现工作，也无法调岗，还是先辞职治疗
心理学：什么是抑郁症？怎样判断自己是否得了抑郁症？
如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可断定为抑郁症。我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范，的判断。如果有了抑郁症的征兆，最好
