一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
要彻底解决问题，就要把原有的一部分造成你思想纠结与情绪波动的部分价值观与人生观清空，然后用另一种有利于抑郁好转的思想和观点来替换它。这个说起来容易，做起来困难，要花很长时间，因为一个人的世界观形成与改变不是一下子的事情。第五，有必要做很多其他辅助性措施。比如说食疗。按中医理论，食药同源，我用的是芡实、山药、薏米，以1∶1∶0.7的比例，每天做一顿饭吃。三个月后效果比较明显，但一定要坚持。需要注意的是，材质一定要好。针炙。我买了个电针炙，只扎两个穴位：印堂与百会。按摩。去医院按摩挂号排队太费时，私人太贵，也可以自己做。我每天睡前躺床上推腹，可缓解身体不适，后来在体质恢复期也有很好的效果。气功。我主要睡前躺床上深呼吸，尽量做到“知息入，知息出，知息长短”。
接纳另一个自己，那个姑娘吃药的第四天碎碎念
自我救赎第一次发现自己抑郁是在7/8年前，整夜整夜好睡不着觉，医生说我可能抑郁了，我蹦跶着笑了笑没有理医生，报了个服装设计班去上学就好了。第二次在前几年，我发现我开始莫名其妙的流泪，我怎么都不觉得安全，我害怕，我对我的处境很不满意，我开始反抗，最后我成功了第三次在去年，我开始在情绪稳定时期，大量翻阅了抑郁症相关资料，做了很多自我救赎的动作，对于这个病我了解程度不亚于一个专业医生，所以大家不用担心我。我现在之所以這样，我想可能是需要一些时间休息，我需要一些时间去承认自己的平庸，懦弱和对太多事的无能为力。我需要去和那个被我弄丢了的小女孩和解，我要去接纳另一个自己。
一位产后抑郁妈妈的回忆：丈夫多理解，婚姻更幸福
丈夫的爱，是治愈妻子产后抑郁的良药。美素佳儿采纳了爸爸们的成功经验，并咨询了专家，结合专家意见，为新手奶爸们总结出了最有用的三字短语，帮助奶爸和妈妈共同成长，远离产后抑郁。领取“爱妈三字经”，让新手奶爸简简单单学会怎么说、怎么做。
多年的重度抑郁症终于被治好了，希望我的方法能帮助其他病友！
这时候不要有所谓的妄想，要放松，然后再面对现实中抑郁的自己，要知道自己的症结所在，然后才能改变自己的现状，要不断的去锻炼自己接受自己。其实得了抑郁症的时期确实黑暗，但是如果你不接受只是一味的埋怨是一点好处都没有，我在抑郁症期间也顺利考了驾照，还一个人去韩国旅游。运动也是一种发泄方式：很多时候运动能帮助我们找回那种失控的感觉，当我们过多的沉浸在负面的情绪之后要做一些运动才能找回那种控制感。打拳、出去走走，当我们运动的时候，尽量的不要想自己的负面情绪的问题。当我在马路上跑步的时候，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，我的大脑会停止幻想，会得到放松。
分手后的这个阶段去挽回，成功率更高
是我在哪里做的不好吗?他是否值得我来挽回？你们之间出现了什么问题？真的无法接受吗？这个时候也是挽回的绝佳时期。你逐渐走出了失恋的阴霾，内心的压抑得到了缓解。或许装作不在意最能让自己轻松自由，没有了牵挂，没有了束缚，让自己满负荷运转。解读:虽然感情已经结束，但是需要明白在这段亲密关系中自己的处理方式是否正确，自己哪些行为是不恰当的，整个恋爱过程中有哪些做错的地方，这些思考能帮你建立良好的关系。一对一咨询
老公连打7天麻将，老婆产后抑郁，差点离婚如今却是模范夫妻
后来袁咏仪生了魔童，张智霖还是没有时间陪她，她患上了产后抑郁，一度有很多负面想法，当时夫妻俩都打算离婚了。还好，最难过的日子熬过来了，差点离婚的他们如今却是为人称道的模范夫妻。
夫妻聊天记录曝光：婚姻中最可怕的不是出轨，不是家暴，而是
吵了，最起码还知道问题出在哪里，可以想办法去解决。最怕一言不发的冷暴力，你根本不知道自己的问题出在哪里，只能瞎寻思：我到底哪儿做错了？又为什么不理我？究竟要怎么样啊！感情本来就需要双方共同经营，如果其中一方施展冷暴力，只会弄得两败俱伤。那如果在感情中遇到冷暴力应该怎么办呢？首先试图沟通，如果没有挽回的余地，那就及时止损吧，毕竟你永远叫不醒一个“装睡”的人，所以不如趁早离开，开始崭新的生活。千万别死缠着，放过对方，就是放过自己。
夫妻聊天记录曝光：婚姻中最可怕的不是出轨，不是家暴，而是.....
吵了，最起码还知道问题出在哪里，可以想办法去解决。最怕一言不发的冷暴力，你根本不知道自己的问题出在哪里，只能瞎寻思：我到底哪儿做错了？又为什么不理我？究竟要怎么样啊！感情本来就需要双方共同经营，如果其中一方施展冷暴力，只会弄得两败俱伤。那如果在感情中遇到冷暴力应该怎么办呢？首先试图沟通，如果没有挽回的余地，那就及时止损吧，毕竟你永远叫不醒一个“装睡”的人，所以不如趁早离开，开始崭新的生活。千万别死缠着，放过对方，就是放过自己。视觉志
心理驿站：你的微笑背后隐藏着什么？【微笑抑郁症】
“若你不是真正地快乐，也请你卸下微笑的保护色”——这是每个“微笑抑郁”患者，走出抑郁的开始。（1）哭泣和抑郁，并不是羞耻的事情“抑郁”从不是一件羞耻的事情，它就像感冒发烧一样，只是一场生病。任何情绪都是合理，它只是一种反应，反而让我们忽视“负面情绪”产生的原因，阻挡别人对我们的关心，也让内心的情绪无法发泄，久而久之只会更加糟糕。所以，找个值得信任的人，跟ta表达你的情绪，暴露你的脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关心、爱护和帮助。（2）不讨好，才是健康关系的开始表达自己的情绪和需求，并不是不友善，也没有我们想象的那样，会对关系有很大的破坏。某些负面情绪，例如愤怒，有时候，是比微笑更好的一种自我保护方式，因为它会让人知道你的边界和底线在哪里。
女子在ICU抢救，丈夫和小三忙着拍婚纱照，婆婆为儿劝媳妇离婚
她越来越抑郁了，她策划了一条不归路，把窗子关上，在家烧木炭，因为当天喝了太多酒，失了神，火顺着她的头发燃了上去。再次醒来的时候，已经在ICU了，而他的老公，却忙着再跟小三拍婚纱照。她终于明白了，渣男是不可能被感动的。她说：离婚不是失掉一段爱情，而是你失掉所有关乎未来的构想，亲手拆掉一所在你心中完美温暖的房子。就好像抽走了一个人的灵魂一样，让你的世界轰然倒塌，很难信任，没有安全，深锁自己，不再容易动情。
