抑郁的想死

导演自述：我闪闪发光的“女神经病”

我慢慢变得活泼且坚硬起来，成了别人眼里漂亮聪慧的姑娘，他们说我像个小太阳一样，可没人知道，开朗的外壳里有一个抑郁的我。我开始吃药，大量的吃药，时好时坏一直撑到现在。是的，我不想死，还没活够。高考时发挥不好，毕业后去了一所师范学校，读了影视专业，在校期间我闲不住，到处折腾。写剧本，学表演，拍微电影，成立工作室，领着一群人拍摄了很多短片，在当地变得小有名气，他们都叫我美女导演。在这样的忙碌中，我会暂时把自己从抑郁中抽离出来。我有社交恐惧症，就逼着自己与各种人接触，让自己不至于与这个世界隔绝。我虽然长期抑郁，但我并没有消极对待自己的人生，相

发布时间：2018-12-20 14:43:15 浏览量：6760

六贴狗皮膏药包你“假性抑郁症”药到病除！信我，妥妥的！

你不要把自己的脆弱暴露给不关心你的人，只会让你像只耍戏的猴子一样被围观，得不到实质性的帮助与关心，并且这种情况会加深你的抑郁情绪。2.与问题根源直接沟通。解铃还须系铃人，我建议你找到你的抑郁根源——你的前任，尝试解决问题。沟通无果再想其他办法。3.找到真正能够理解与帮助你的人。找到比你年长的人，他们经历过大世面，你的困境对他们来说，也许只是一点小事。当他们站在更高的层次来为你剖析问题的时候，相对客观，也能帮助你迅速找到最优解决方案。4.不要沉浸在抑郁

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抑郁的人，到底有怎样的灵魂？

03面对抑郁，我们最常见的4种反应抑郁是条“黑狗”，当他如影随行地跟在身后，我们常常会有4种反应：①劝解自己说，想开一点就好了②担心自己得了抑郁症，恐慌害怕③感到羞耻和自责，不敢求助④试着调节但没有用，不知所措而这样的处理方式，恰恰正让情况变得更加糟糕。因为每多一份忽视，多一丝恐慌，多一些无助羞耻，都会让抑郁变本加厉，让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感和压抑笼罩。想走出抑郁，回避、压抑这样的方式都是行不通的，但抑郁并不是不可控的

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一个抑郁症患者的自述：我离死亡那么近，你却说我太矫情

他当时就刺激到我，我拿起刮眉毛的刀片，上来就一刀，他难受的哭。抑郁症影响着我的睡眠，我每晚都很难入睡，经常在睡熟时，突然睁开眼睛，精神状态崩溃。有一天晚上他睡觉了，我受不了我一直哭。我后来把他叫醒求他救救我，我说我想像一个正常人，他听到我说这个，抱着我痛哭。我有看医生，也确诊了抑郁，但是我依然活着。现在我跟我对象异地，说话不亲密等等，心里难受觉得没有存在感。但是还好他会一直陪着我，不断哄我，一直宠我。每天清晨我穿上盔甲，无坚不摧百毒不侵。晚上我自己在折磨自己，日复一日。希望我穿着这身铠甲，把所有心酸困苦，咽下去，站起来继续前行。

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你离抑郁症有多远？丨专业抑郁测试

03微笑抑郁“自救指南”事实上，微笑抑郁症并不可怕，只要鼓起勇气去面对，你终将会战胜它。正视自己的抑郁情绪，不要太懂事自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。撕掉微笑的假面，真实的对待自己区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁

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人要少听那些悲伤的音乐、歌曲

还有，人要多听那些欢快的，激昂，有正能量的歌曲，经常听，人的心情会变好，最起码也不会招来那些负能量的众生。

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一个重度抑郁症患者的“涅槃重生”

吉先生不仅彻底走出了抑郁症的“心灵黑洞”，还通过自己的努力实现了人生的蜕变。吉先生说，抑郁症患者，更多是希望亲人的陪伴和社会力量的支持。吉声源说：“邀请每一位还处在这个（抑郁症）当中的朋友，首先要告诉自己，我现在开始决定改变；第二个忠告就是即使你奄奄一息的时候，也请你记住，你还有去寻求支持的能力；第三个要告诉大家的是相信抑郁症一定是可以100%康复的；第四点，家人、朋友的支持，包括社会力量的支持非常重要。”

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你真的快乐吗？微笑抑郁自助指南丨专业抑郁测试

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为什么有的人离开得毫无预兆？丨测测你离抑郁有多远

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【慧•资讯】幸福课堂——智慧心理学第十九讲：面对抑郁，两个“林肯”告诉你要做命运之主

对我来说，或者死去，或者好起来，他积极的尝试和探索各种自我调整的办法。感觉精神很愉快，听到人们对自己工作的期望，随身携带，感到心情压抑的时候就拿出来看一下，以振奋精神，促进工作，坚持一段时间后，林肯又重新找回了自信，战胜了抑郁症。弗洛伊德对抑郁症的认识很有意思。他认为抑都症是由矛盾生成的内部冲突，是一种攻击性的内化（aggressionturnedinward）。在抑郁的情况下，人，特别是那些有过高峰体验的成功人士，面对瓶颈和挫折，一定要有“大爱”、大目标，探索追求人生的大智慧、大意义。这种超越小我的大追求，一定会给你精神

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强迫症的人可以结婚么？

一种被忽视的虐待焦虑症的症状和诊断标准远离抑郁——请关上你身后的门释放怒气的学问若涉及版权问题，科学专业严谨精致优雅从容张英华美式催眠师、创伤后危机干预

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