导演自述：我闪闪发光的“女神经病”
我慢慢变得活泼且坚硬起来，成了别人眼里漂亮聪慧的姑娘，他们说我像个小太阳一样，可没人知道，开朗的外壳里有一个抑郁的我。我开始吃药，大量的吃药，时好时坏一直撑到现在。是的，我不想死，还没活够。高考时发挥不好，毕业后去了一所师范学校，读了影视专业，在校期间我闲不住，到处折腾。写剧本，学表演，拍微电影，成立工作室，领着一群人拍摄了很多短片，在当地变得小有名气，他们都叫我美女导演。在这样的忙碌中，我会暂时把自己从抑郁中抽离出来。我有社交恐惧症，就逼着自己与各种人接触，让自己不至于与这个世界隔绝。我虽然长期抑郁，但我并没有消极对待自己的人生，相反我用折磨自己的方式，让自己看上去很厉害的样子。
一个抑郁症患者的自述：我离死亡那么近，你却说我太矫情
我有看医生，也确诊了抑郁，但是我依然活着。现在我跟我对象异地，说话不亲密等等，心里难受觉得没有存在感。但是还好他会一直陪着我，不断哄我，一直宠我。每天清晨我穿上盔甲，无坚不摧百毒不侵。晚上我自己在折磨自己，日复一日。希望我穿着这身铠甲，把所有心酸困苦，咽下去，站起来继续前行。
人要少听那些悲伤的音乐、歌曲
其实没有人自己想死的，都是自己情绪不好的时候感招来了无形的众生，上了你的身体，控制了你的思想，他们用你的手杀死了你自己。真的按照他们要求去做了，他们马上就撤退了，这时候你就会一下子清醒了，特别恐惧，我怎么自杀了？但是绝大多数人清醒也来不及了，只有极少数祖德深厚的人会得救。人要笑，假笑也要笑，笑几天真笑就来了，笑是正能量，感招神来，神来鬼就吓跑了。还有，人要多听那些欢快的，激昂，有正能量的歌曲，经常听，人的心情会变好，最起码也不会招来那些负能量的众生。
抑郁的人，到底有怎样的灵魂？
03面对抑郁，我们最常见的4种反应抑郁是条“黑狗”，当他如影随行地跟在身后，我们常常会有4种反应：①劝解自己说，想开一点就好了②担心自己得了抑郁症，恐慌害怕③感到羞耻和自责，不敢求助④试着调节但没有用，不知所措而这样的处理方式，恰恰正让情况变得更加糟糕。因为每多一份忽视，多一丝恐慌，多一些无助羞耻，都会让抑郁变本加厉，让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感和压抑笼罩。想走出抑郁，回避、压抑这样的方式都是行不通的，但抑郁并不是不可控的，我们的人生可以再好起来。
开朗的人就不会得抑郁症吗?
多年来宁老师对抑郁症、焦虑症、强迫症等有精深的咨询技术，能有效改变抑郁、焦虑等状态，疗程短、效果好。
离婚不离家
我说不可能，它就开始骂我，说我自私不顾及父母孩子的感受，要和我断绝关系…紧接着就表现出痛苦的表情，我整个人都不好了，头痛欲裂躺了一下午，面对自己的母亲我是一点办法也没有啦…痛并痛着，一瞬间都有那种想死的念头！说说他吧，结婚十年没有上进心，整天混日子，在我爸爸公司混日子，从来没想过好好干，没有赚钱养家的概念，而且还爱赌，钱输了不少，我对他是彻底绝望:heavy_plus_sign:厌恶的感觉…分居一年半多了，一个男人还这样忍下去跟我耗着，我不懂这意味着什么？呵呵难道是爱吗？扯淡因为他那不上进的性格离开了家，不知道如何生存...这样一个没有爱的婚姻为什么让我一直维持，我不懂真的不懂，在折磨我，我真的会抑郁，今天我妈说我的时候，我都想过死...
婚姻也有叛逆期
但因工作挫折而开始抑郁的老公，觉得体制束缚人，家庭也绑架人，更加不爽。他产生同时摆脱这两者的想法，一鼓作气辞职旅游，享受一段自由。到处旅游时，他应该是放松的，接近移民的幻觉。可一回到家，那种四处是墙壁，回到现实就碰壁的感觉又上来了，对“家庭”没法像辞职那么简单，他只好找茬发泄，逼老婆放弃他。女主跟老公完全不在一个频道了，她很紧张，这种没有外遇却过不到一块去的日子，令她束手无策。动员亲友团规劝无效，离经又叛道，最后使出杀手锏，发现也不管用。反而如老公所愿，想离婚了。可她不甘心如此被动地走到这一步。因为绑在一起13年，她习惯温顺的他，从没设想过分道扬镳，早知反对移民会导致离婚，还不如当初就说：youcanyougo，nocannobb。她太认真对待他的想法，就如家教甚严的母亲，以高压态度给儿子拗造型，结果变成他的敌人。
你离抑郁症有多远？丨专业抑郁测试
而职场不分性别，所以都市职业女性，在职场压力、生理、社会环境的多重因素之下，更容易出现“微笑抑郁”。03微笑抑郁“自救指南”事实上，微笑抑郁症并不可怕，只要鼓起勇气去面对，你终将会战胜它。正视自己的抑郁情绪，不要太懂事自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。撕掉微笑的假面，真实的对待自己区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。
生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！
产后抑郁不只是心情不好，那只是表象。之后引起的激素紊乱，生理调节失衡才是问题的核心啊。我们告诉她学会自我调节？告诉她想开点就好了？如果她能自我调节好，或许根本就不会有产后抑郁症的存在了。问题解决不了，这些无用的空话毫无裨益。她需要的是倾诉发泄的对象和真心实意的关怀，而不是谁都懂的大道理。2.女子本弱，为母则刚的背后是数不尽的辛酸和不易。是啊，生活本就充满挑战，做妈妈更是难上加难。作为家人如果不能体谅不能给予安慰的话，妈妈的痛苦更是增加百倍。孩子出生之后，看着自己皱巴巴的肚皮上爬满了妊娠纹，满脸的色斑却连化妆品都不能随便用，体重居高不下却不敢减肥，还要被逼着喝一堆没滋没味的汤汤水水……而家人只关心奶水够不够宝宝喝。
