早知道拍部戏会暴病三年，她还会截胡张曼玉的角色吗？
跟外界多少保持一点互动，就多少能找到一点乐趣，哪怕只是在菜场跟摊贩还还价、讨一棵葱。人生不一定总是快乐，面对抑郁，能走出来的人还有个利器：乐观。黄晓明给自己积极暗示：能走到今天，还是爱你的人比较多，不用计较差评。不以别人的眼光judge自己。敢面对镜头说：天塌下来当被盖。黄晓明因为舆论受到伤害，他就反其道而行之，玩身高梗、英语梗自黑。偶像负担早就被扔进垃圾堆了。情绪的问题，从内在看是自己跟自己无法愉快相处，向外就会表现为跟世界的连接出现问题。一位网友分享战胜抑郁的经历中，家里的小熊公仔帮了大忙。
丧偶式婚姻，不离？干嘛！
看到论坛上有妈妈，回应「有多少女人正经历着守寡式婚姻，丧偶式育儿的生活」的话题：如果有人问我，那些艰难的岁月你是怎么熬过来的？我想我只有一句话回答：我有一种强大的精神力量支撑着我，这种力量名字叫“想死又不敢”。女子本弱，为母则刚。不管怎么样，做女人一定要自己努力。而做丈夫的，也请你们多思考一下，怎么做才是一个合格的丈夫！
“我老婆产后抑郁太烦人，我想离婚”“你不配有老婆”
后来张洋在网上查了一下，发现自己的老婆很可能是产后抑郁了。那一刻张洋并没有感觉自己有责任或者有压力，只是感觉很烦。过了几天，打赏女主播的风波过去了，张洋想缓和一下家里的气氛，便主动去帮老婆哄哄孩子。然而当她一靠近老婆的时候，发现她身上一股味，母乳浸湿了衣服，身上出汗也有很多天没洗了。张洋捂着鼻子转身离开，絮絮叨叨说着自己对老婆的嫌弃，结果几句话又引爆了老婆的抑郁症。张洋跟同事们吐槽说，老婆的产后抑郁已经严重影响到他的生活了，所以他想要离婚。几个同事并没有说出安慰他的话，只是心里默默对他竖起了中指。张洋到现在都没有明白，他以为老婆的产后抑郁跟他一毛钱关系没有，但是全是他的不理解、不体谅、不帮忙，把他的老婆一步步逼向悬崖尽头。现在他不但不伸手拉老婆一把，反而还想把对方推下深渊。
丧偶式婚姻，女人，离开他吧！
男人是一个家里的主心骨，特别是有老有小的，更要有责任有担当，不能什么事情都丢给女人，我们听过看过多少没有责任心的男人，多少受苦的女人和孩子。这样的男人，结了婚有了孩子，还是跟没结婚一样，他们心中只有自己，没有别人，女人嫁给他，除了负担和沉重，还毁了自己，根本不值得，如果遇到这样的男人，就趁早离开吧。当然在结婚前，女人一定要认清看清一个男人，否则苦的还是自己，也不要一味的迁就和妥协，要时刻保证自己，给自己留条后路，女人不是只有丈夫和孩子，还有其他。
【慧•资讯】幸福课堂——智慧心理学第十九讲：面对抑郁，两个“林肯”告诉你要做命运之主
在抑郁的情况下，人，特别是那些有过高峰体验的成功人士，面对瓶颈和挫折，一定要有“大爱”、大目标，探索追求人生的大智慧、大意义。这种超越小我的大追求，一定会给你精神的福报。抑郁是条如影随行的“黑狗”，一不小心，它就会把你带进黑暗的死胡同。所以，你要做的，是做生活命运的主人，牵着这条黑狗而不是被牵，走进深秋，走进阳光，让阴影荡然无存。
枝江金色童年——【婚姻心得】31岁二胎妈妈跳楼：能逼死女人的，从来都不止产后抑郁！
当晚老公自己在家，带了一夜孩子，第二天一大早就后悔地跟我道歉：我终于知道你有多累了，老婆，对不起。父亲还是很心疼，不住地叮嘱我：当了妈，你可一定要学会更加爱惜自己！在那段时间里，若不是父母的理解和帮助，我不知会溃败成怎样。丈夫的理解和关爱就好像我生了一场病，却因为没有咳出声，家里就没有人知道我病了。在一条采访视频里，有位妈妈这样说。得了产后抑郁，她会觉得自己是「世界上最没用的妈妈」，但其实，她们已经很不容易，她们真的需要理解。她们不需要那个男人，一定要干多少活，挣多少钱。只要能听妈妈们多说说话，鼓励她把心中的苦恼倾诉出来，都很有用。
婚姻躁郁症
小小：对神经症的解读熊玲：亲密关系，谁是纽带谁是杀手熊玲：被背叛之后熊玲：评价的暴力性熊玲：有多少婚姻毁于了解（1）熊玲：有多少婚姻毁于了解（2）熊玲：有种感觉叫“谁治疗谁说不清楚”熊玲：解读“无聊综合症”熊玲：乖孩子的三张脸（上）熊玲：乖孩子的三张脸（下）熊玲：可恨的爱熊玲：电视剧《离婚律师》的人格面具“”，
生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！
网友3：坐月子时老公亲妈不在身边，照顾我的婆家人就是做到有吃有喝，连交流都很少，整天哭还说我把奶水哭少了，怀孕时睡不好，生了孩子更是没的睡一样，特别孤单，想老公能来陪我，哪怕是光坐那也行，可是谁也体会不了那种无助和孤独，那种莫名其妙的痛哭流涕，我说自己抑郁了，别人还笑我，说什么大家都是这么过来的！还好我挺过来了，为自己加油！网友4:宝宝1周半之前我每天睡眠就在4、5个小时真的是特别累，浑身没劲。情绪还不好稍微有不如意的地方根本担待不了大吵大嚷一顿。事后也觉得不对，但是自己呢就是控制不了。现在呢最起码睡眠好了精神了，有不如意的地方呢自己也能自我调节，现在想想那会真该看看医生去。网友5：自从有了孩子，每天都活在心惊胆战的过程里，多少不能休息的夜晚，内心的折磨！几度想要自杀！感觉生活没有意义！
一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
世界上最难的有效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“解铃还须系铃人”。自救才是王道，但一定要先问自己：我的问题出在哪里？一把钥匙只能开一把锁。如何才能有效自救？要进行世界观重建。这话说得有点大，但确实是我的体会。要彻底解决问题，就要把原有的一部分造成你思想纠结与情绪波动的部分价值观与人生观清空，然后用另一种有利于抑郁好转的思想和观点来替换它。这个说起来容易，做起来困难，要花很长时间，因为一个人的世界观形成与改变不是一下子的事情。第五，有必要做很多其他辅助性措施。比如说食疗。
