产后抑郁：我离死亡那么近，你却以为是矫情
需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿；治疗，大部分抑郁症患者认知会偏向负面思维模式，缺乏行动力。我们需要通过认知的改变，比如说采用苏格拉底式提问，引导来访者发现自己思维模式中不合理之处，并发现其它新的可能想法。对于那些比较自卑，自我感知不良的患者，通过引导来访者更深入的了解一直以来的思维模式来导出他的核心信念，当他的核心信念得到纠正时，他的思维得到改观。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等食物，从而振奋人的精神和提高信心，缓解一些抑郁症状。
宝宝才2个月，年轻妈妈很痛苦想离婚…事情不简单！
看着被病痛折磨的儿子，她心里特别难受。去年底，江津的张小兰突然得知，儿子小陈被查出患上了尿毒症，得靠血液透析维持生命。看着被病痛折磨的儿子，她心里特别难受。“透析对他的身体也有影响，他原来是120斤，透析了下来已经少了20斤了，他生病住院一起的病友也是少了20斤，好瘦了，我听他们说，长期透析又怕引起并发症这些。”除了鼓励儿子坚强，张小兰还想更多的为儿子做些事情。她听医生说，目前治疗尿毒症最好的办法是进行肾脏移植，但是要找到合适的肾源却很难。“当时医生跟我们说，肾源很难找，有可能等十年二十年，很难等。如果我都不救他，哪个来救他呢，所以我只有鼓起勇气来救他。”
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）EFT情绪取向治疗（师从美国Dr.SueJohnson和Dr.Greenberg博士）催眠治疗（师从复旦大学孙时进教授）婴儿观察（师从施琪嘉教授）整合艺术治疗（师从中央美院孟沛欣博士）致来访者每一个生命都值得尊重，每一段经历都是人生财富，我愿有温度的倾听、陪伴。
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代静女，►咨询方式：面对面咨询、视频咨询►收费标准►坐标：重庆，渝北受训背景2017年起－仍在进行2018年起－曾奇峰精神分析系列课程连续培训家庭治疗经典系统训练布莱克曼案例督导施琪嘉母婴关系及释梦阿诺德＆阿琳精神分析伴侣治疗严和来儿童精神分析培训2017年－正在进行）致来访者当你迷失在路上，如果你愿意，我将陪着你走一段旅程，我们一起去穿越人生的迷雾，去看不一样的风景，重新找到你心的方向。
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“抑郁症若能在早期得以干预，进行综合性治疗，效果是比较明确的。”张璐璐特别提醒，有些女性在经过一段时间的治疗后明显感觉自己“心情好了”，于是就不再吃药或者坚持治疗，“要注意的是，抑郁症患者不可擅自停药。使用抗抑郁药一般需经‘急性、巩固、维持期、停药观察’四个阶段，‘情绪变好’不等于‘病情痊愈’，患者应多与主治医生沟通交流，根据病情变化调整治疗方案来增减药量，擅自停药会增加抑郁复发的风险。”
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“抑郁症若能在早期得以干预，进行综合性治疗，效果是比较明确的。”张璐璐特别提醒，有些女性在经过一段时间的治疗后明显感觉自己“心情好了”，于是就不再吃药或者坚持治疗，“要注意的是，抑郁症患者不可擅自停药。使用抗抑郁药一般需经‘急性、巩固、维持期、停药观察’四个阶段，‘情绪变好’不等于‘病情痊愈’，患者应多与主治医生沟通交流，根据病情变化调整治疗方案来增减药量，擅自停药会增加抑郁复发的风险。”
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5.音乐疗法音乐是治疗抑郁症的一种好方式,抑郁的新妈妈们不妨尝试一下。可选择听一些舒缓的古典曲子,切忌听过于哀伤的歌曲，也最好避开摇滚音乐。选择治疗抑郁症的音乐有两个原则：第一，要有感染力。低音厚实深沉、内容丰富；中、高音的音色要有透明感，。第二，音乐要有和谐感。音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。6.瑜伽冥想疗法瑜伽可以治疗诸多精神类疾病，减轻包括抑郁、焦虑和癫痫在内的症状。特别是瑜伽冥想的练习，对缓解精神紧张、舒缓情绪等有极好的疗效。如果产后不方面去瑜伽馆练习，可以在家里跟着瑜伽音乐进行，或者找个安静的角落练习一下瑜伽式呼吸法。
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事情不是一天做成，不能急于求成，抑郁患者在调整心态过程中，遇事要多往好处想，心里要暗示自己，我不能这样，这样太危险了。之前听人说起“躁郁症”这一疾病，她说：“其实躁郁症就是社会贴在你身上的标签，而如果你接受了这个标签，就说明你已经忽略了自己对自己的看法，忽略了自己内心的强大力量。”如果我们一味接受社会给你的标签，接受那么多条条框框，那么我们会活得很累。对于抑郁症来说，也是如此，如果我们执着于抑郁症本身，而不跳脱出来听听自己内心的感受，重新定位自我看法，或许我们永远也帮不了自己。
