晚上失眠，白天犯困？医生和大家聊聊失眠这件事
晚上沐足、晚餐进食清淡的食物、睡前家人之间互相的按摩头部、保证卧室的安静及不透光性、白天适当的有氧运动都是有助于提高睡眠质量的。陈医生提醒，即使无法做到《黄帝内经》上睡眠的养生方法，也要保证睡眠的总时间。有好的睡眠，才会有好的身体，好的身体才能好好工作、好好享受生活，才能去爱与被爱。
心理疏导 | 怎样摆脱日常的抑郁和焦虑情绪？
比如，在脑海中想象一个刹车的按钮，当焦虑和抑郁来临时，就按下按钮，尝试让自己冷静。4尝试转移注意力把思维放在呼吸上，用冥想练习放空大脑，让自己冷静下来。对于焦虑症和抑郁症患者，虽然自我训练很重要，但不代表药物治疗没有用。药物帮助缓解病情，能加快康复进程。恐惧症|孩子的这个行为不是腼腆，而是社交恐惧症失眠症|长期失眠，说明你的五脏六腑已经...青春期叛逆|孩子处于叛逆期，父母该怎么办？产后抑郁症|患上产后抑郁症别假装坚强，是病得治！
离婚的“真相”
你现在又出去工作，不调理身体，那生孩子的事怎么办？”“生孩子的事不是想生就可以，我都在家等着怀孕两年多了，别到时还没怀孕我就抑郁了。妈那里还要怎样说，我只是出去找份工作而已。”“抑郁？没上班在家享福的倒抑郁了，那我天天在公司受客户、受老板不得去跳楼了。妈俩月在我面前叨一回，我都挡住了，现在你说出去工作就出去，那我妈不更以为你不想生孩子了。”“陈朋，我不想再吵架了，这段时间我们吵得还少吗？一盆菜的咸、淡，一碗饭的硬、软，洗澡水的冷、热，甚至一碗你曾最爱喝的汤你都开始吹毛求疵，你在你身上找过什么原因吗？”“…………”陈朋顿时语塞。“我出去工作，是再三考虑的决定，至于孩子的事，不是你我能左右的事，该做的检查我们都做了，其他的顺其自然吧！”7“真相”了“芳，晚上一起吃顿饭吧！
栗子姐每日情感问答（0226）
可是心里总是不舒服，怪怪的，心特别累，我说什么他几乎都是不听的，自己想咋做就咋做，他平时几乎不笑，都是一本正经，有话说，没话不说，因为婚前没觉得什么，婚后是这种状态内心就崩溃了，就感觉啥都得由着他，现在我对他不敢表达内心的想法，说出来感觉他也不当回事儿，严重说他就喊又干啥啊，我就害怕了，都快抑郁了，我该怎么办？他就啥都不当回事儿，到底是我俩谁的问题，真是我作么？我不知道还要不要继续？会不会换作别人我也是这样？家人觉得我俩性格就是不合适，毕竟县城，要说放弃考虑的东西很多，但继续的话感觉自己憋屈，太累了。求栗子姐帮帮我~【02128】你们婚前就这样，分分合合的折腾了四年多，你能不知道他就是这样的男人吗?即自私又冷漠从来没在意过你的感受。你还能在父母反对的情况下死活要嫁给他。你是觉得结婚后好好经营就能改变他的性格？
8个症状自测抑郁症：符合一半以上，说明你真的患上抑郁症了
抑郁的日常调理对于抑郁的调理，主要还是应从日常着手。1、培养良好的人格与社交对精神刺激的反应，与人格特点有很大关系，自信者总容易从不良刺激中快速脱离，而有更多朋友的人也能在集体中寻求温暖，从而帮助自己脱离抑郁。2、培养兴趣广泛的兴趣是摆脱抑郁的良方。其实你能发现生活中那些容易抑郁的，往往是生活较为单一的群体。因此，多培养一些兴趣，不仅能使人快乐，也能增强交流。本期对抑郁的介绍就到这，了解更多，我们！帮您识破健康谣言，走出用药误区！更多抑郁相关的药物规格、价格等信息，
抑郁症究竟有多可怕，我们采访了100位知情人
我刚23岁……我的人生怎么办？我不知道我是不是抑郁症，日常对谁都是笑嘻嘻的，晚上一个人就偷偷地哭。看到一个动物被宰杀，或者听到一句歌词，我就会不受控制地颤抖。看到车会想到自己出车祸的，看到高楼想象坠楼，看到水想到淹死。毕业两年，换了一家公司，体检的时候查出中度抑郁症。全公司1百多人，只有我一个。我每天都对别人笑，做事特别积极，什么活动都参加。我不想别人把我当作特殊，不想别人在背后指指点点。可是我整晚都睡不着，总是害怕，每天盯着天花板。我住在国贸，外面灯红酒绿，可我内心却像寒冬。每每到凌晨四五点才能睡着一小会儿，可是7点又要起床，就这样折腾了一年多。
抑郁症到底有多可怕？听听经历过的人怎么说
写下这些,希望所有的抑郁焦虑患者及家属们都能看到曙光,虽然黑暗很长,但总有希望。生活就是这样的,让我们彼此鼓励吧。
不幸婚姻里，女人不敢离婚，无非害怕这两件事
曾经刘静也以为，老公会不会是有了别的女人，可是她也不敢去查，她害怕如果事实真是这样，那她又该怎么办？她不敢去想，而是一味的告诉自己，只要人是我的，心在哪里都不重要。04除了和朋友出去玩之外，在家里的李杰永远是在抱着手机盯着屏幕，孩子有时候叫爸爸，他甚至会凶孩子，好几次刘静都把他手机砸了，结果他第二天又换新的了，花的还是刘静的钱买的。很多时候，刘静甚至在想，自己完全可以做一个单亲妈妈，独立抚养两个孩子长大，可是却不想让孩子无法拥有一个完整的家庭，对于刘静而言，婚姻不是爱情的归属，不是责任和担当，而是孩子。如果没有孩子，刘静或许早就已经和老公离婚了，有了孩子一切为了孩子都可以将就。天底下不幸的婚姻有很多，不幸的女人亦是生活在不幸的婚姻之中，她们忍辱负重忍气吞声似乎这样就可以让婚姻多活一天。
重庆京西精神心理科签约国际心理大师，打造品质化心理咨询团队
你是否总将孩子的抑郁误解为娇气？性瘾症|空前膨胀的性欲该怎样合理宣泄？性商提升|为什么你总是没有异性吸引力？恋爱分离|怎样摆脱家暴男？情绪管理|总是容易情绪化该怎么办？游戏成瘾|孩子玩游戏上瘾？家长应该这样做社交恐惧|别让社交恐惧圏禁了你的人生！
