产后抑郁的人都在想什么？我采访了100位妈妈，结果令人泪奔
于是，产后妈妈便成了一个醋坛子，稍不留神，就开始和孩子“争风吃醋”了。我生下小宝后也抑郁了一段时间，那时，包括大宝在内的所有人，都围着小宝转。没有人关心我晚上喂奶辛不辛苦，也没有人问我伤口愈合得如何，那种感觉，无比失落、惆怅，感觉自己被遗弃了。有一天我终于忍不住对老公爆发了：“你再这样我就抑郁了，我现在看着你们任何一个人都觉得特讨厌，你看着办吧！”我自私地把问题全抛给了他，那晚，他在手机上看资料到半夜。到第二天，就像换了个人似的，出门前亲了我的脸蛋，上班后还给我发视频聊天，还带了零食回来给我解馋，再给我讲了和同事的趣事，待娃睡后选了一部高分的韩剧陪我一起刷。在他
抑郁的人，到底有怎样的灵魂？
03面对抑郁，我们最常见的4种反应抑郁是条“黑狗”，当他如影随行地跟在身后，我们常常会有4种反应：①劝解自己说，想开一点就好了②担心自己得了抑郁症，恐慌害怕③感到羞耻和自责，不敢求助④试着调节但没有用，不知所措而这样的处理方式，恰恰正让情况变得更加糟糕。因为每多一份忽视，多一丝恐慌，多一些无助羞耻，都会让抑郁变本加厉，让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感和压抑笼罩。想走出抑郁，回避、压抑这样的方式都是行不通的，但抑郁并不是不可控的，我们的人生可以再好起来。
生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！
网友3：坐月子时老公亲妈不在身边，照顾我的婆家人就是做到有吃有喝，连交流都很少，整天哭还说我把奶水哭少了，怀孕时睡不好，生了孩子更是没的睡一样，特别孤单，想老公能来陪我，哪怕是光坐那也行，可是谁也体会不了那种无助和孤独，那种莫名其妙的痛哭流涕，我说自己抑郁了，别人还笑我，说什么大家都是这么过来的！还好我挺过来了，为自己加油！网友4:宝宝1周半之前我每天睡眠就在4、5个小时真的是特别累，浑身没劲。情绪还不好稍微有不如意的地方根本担待不了大吵大嚷一顿。事后也觉得不对，但是自己呢就是控制不了。现在呢最起码睡眠好了精神了，有不如意的地方呢自己也能自我调节，现在想想那会真该看看医生去。网友5：自从有了孩子，每天都活在心惊胆战的过程里，多少不能休息的夜晚，内心的折磨！几度想要自杀！感觉
50岁的她，感觉自己年纪越大，越不想纠结婚姻，更不需要男人了！
事情多了，也就忙得没时间胡思乱想了，渐渐地生活就有了充实感，有了意义。一直奋斗到现在，我和女儿的生活已经比之前好太多了。有人看我们过得好，就劝我找个人再婚。我自己想了想，感觉自己年纪越大，越不想纠结婚姻了，更不需要男人了。婚姻和男人给我留下的印象都是负面的，我经历一次就已经够了，再也不想经历第二次。我和女儿两个人在一起很幸福，她也长大了，快要大学毕业了，以后能自己照顾自己了，我觉得我此生没什么遗憾了。这个读者虽然年龄很大，但是她在婚姻中所经历的一切，和现在的年轻人在婚姻中遇到的问题没太大区
一个50岁丧偶女人的觉悟：失去了婚姻和男人，对我来说是种解脱！
事情多了，也就忙得没时间胡思乱想了，渐渐地生活就有了充实感，有了意义。一直奋斗到现在，我和女儿的生活已经比之前好太多了。有人看我们过得好，就劝我找个人再婚。我自己想了想，感觉自己年纪越大，越不想纠结婚姻了，更不需要男人了。婚姻和男人给我留下的印象都是负面的，我经历一次就已经够了，再也不想经历第二次。我和女儿两个人在一起很幸福，她也长大了，快要大学毕业了，以后能自己照顾自己了，我觉得我此生没什么遗憾了。这个读者虽然年龄很大，但是她在婚姻中所经历的一切，和现在的年轻人在婚姻中遇到的问题没太大区别。她在结婚前对婚姻没有
“如果我抑郁了，请这样陪伴我。”
如果您身边有朋友抑郁了，或是自己经常感到抑郁或情绪低落，黄漫飞国家婚姻家庭咨询师：咨询经验及范围：家庭治疗300个以上，协助个人心灵成长，激发个人潜能。珠海市太阳树心灵成长指导咨询中心创办于2013年12月，深入各界好评，
完美的是童话，不完美的，才是人生
轻视抑郁会酿成大祸而抱憾终身，我们应该认真对待，用理解和接纳给对方带去希望的光芒，帮他们走出抑郁的黑洞。2、不焦虑的智慧现代人几乎没有不焦虑的，但很少有人知道自己为什么焦虑。其实，引起焦虑的原因很多，比如追求完美、目标太多、强迫倾向、没钱、害羞等，但根本原因是对未来的不确定性和无力感。所以应对焦虑时，首先要确定会发生的糟糕结果，然后想解决方案，使不可控的部分变得可控。暴露疗法就能有效治疗焦虑，它是通过让人亲身感受或想象引起焦虑的事，体会焦虑的感觉，直到慢慢习惯这种感觉并不再焦虑。比如孩子害怕游泳，你可以先让孩子在泳池边走走，习惯后再进入水里，接着教他怎么游，最后给他带上游泳圈让他自己游。这就像看恐怖电影，你第一次看很害怕，但重复看你就习惯了。
接纳另一个自己，那个姑娘吃药的第四天碎碎念
自我救赎第一次发现自己抑郁是在7/8年前，整夜整夜好睡不着觉，医生说我可能抑郁了，我蹦跶着笑了笑没有理医生，报了个服装设计班去上学就好了。第二次在前几年，我发现我开始莫名其妙的流泪，我怎么都不觉得安全，我害怕，我对我的处境很不满意，我开始反抗，最后我成功了第三次在去年，我开始在情绪稳定时期，大量翻阅了抑郁症相关资料，做了很多自我救赎的动作，对于这个病我了解程度不亚于一个专业医生，所以大家不用担心我。我现在之所以這样，我想可能是需要一些时间休息，我需要一些时间去承认自己的平庸，懦弱和对太多事的无能为力。我需要去和那个被我弄丢了的小女孩和解，我要去接纳另一个自己。
“原配”只要敢于坚守婚姻，再嚣张的“小三”也没有上位的可能！
你现在的状态之所以会感觉轻度抑郁，你内心某处还是感觉“小三”在压着你。其实不是，你在这场战役中已经完胜了。你要做的，是多点对婚姻的掌控权，管好自己的老公，同时让他叔叔在公司帮忙盯着他。至于那个“小三”，你要意识到你是正义的，她是邪恶的，你是原配，她是小三，你和老公的婚姻没什么问题，她去拆散，没有人会站在她那边。你要拿出“一个处处不如我的人，跟老娘斗，你还嫩点儿”的气势，如果她再敢造次，那就不需要对她客气。“原配”只要敢于坚守婚姻，再嚣张的“小三”也没有上位的可能！只要你能经营好婚姻，只要你能经营好夫妻关系，只要你能做到对自己的老公了如指掌，不需要担心出现“小三”，即便出现了也不要怕，因为你有底气守住婚姻，有底气夺回老公，“小三”越是嚣张越是幼稚，这种“小三”比那种暗中使坏怂恿的“小三”更好斗！
