抑郁症如何防止复发
的“选择的悖论”描述了研究表明，当面对太多的选择时，那些旨在做出最好的选择的“完美主义者”面临更高的抑郁率。对我们许多人来说，我们的生活充满了选择。我们穿什么衣服，我们应该买早餐的粥，鸡蛋或馅儿饼还是其他？做出正确选择的压力会提高抑郁率。我们应该学会更快地做出选择。6．保持好心情人生不如意之事十有八九，不可能一辈子顺风顺水，总有失意的时候，失落引发抑郁是常事，一帆风顺只是对于自己美好的祝愿，要常保持一份好的心情，即便是遇到不愉快的事，依然可以保持最佳
心情压抑、烦躁危害大，怎么自我调节？
每天都要为生活而劳碌奔波，生活的压力、工作的烦恼、学习的困惑等等都无形之中带给我们许多压力，失眠、抑郁频繁找上门，好心情没有了，健康没有了。你累了吗？累了就歇一歇，放松一下，积蓄能量，才能继续更好的前行！
“一念天堂，一念地狱”：你了解真正的躁郁症吗？
二者的区别在于抑郁伴发的睡眠障碍主要表现为入睡困难，想睡但睡不着，比正常人早醒，白天感到身体十分疲乏；而躁狂伴发的睡眠障碍特征是睡眠需求减少，不想睡，感到精力充沛，工作、学习效率明显提高。3.抑郁表现持续两周以上或躁狂表现持续一周以上。每天大部分时间都有抑郁或躁狂的表现；情绪像过山车一样大起大落，时而天马行空，时而郁郁寡欢。4.职业、社会功能明显受影响。自己感到痛苦或给别人造成麻烦，例如不能好好学习、工作、与他人交往困难等。此外，由于躁郁症的临床表现具有一定的“迷惑性”，常导致误诊。造成诊断困难的主要原因在于较轻的躁狂症状没有被识别。具体来说，多数病人首次发病表现为抑郁
冬季抑郁了，来试试这六个小方法吧！
季节性情绪失调不是慢性抑郁，但这并不意味着该病症不严重。专家指出专业疗法在应对季节性情绪失调上大有裨益也很有必要，但并不是说一定要到冬季才去看治疗师。在病症未到危机水平前去看治疗师，这很有帮助。4.到户外感受“慢节奏”。与其对抗季节改变，不如接受季节变化，并切实享受其中。户外活动是对抗冬季情绪低落的最好疗法，到户外不仅是沐浴阳光、促进维生素D吸收的重要方式，也是感知欣赏季节变化的机会。同样改善自己的心情，让自己保持一种愉快的心境，不仅户外运动非常有益，单单走进大自然就有诸多健康益处，包括减缓心率以及增强免疫力等。5.多见朋友。多和朋友社交联系，保持在令自己舒适的范围，就能缓解、减轻季节性情绪失调。专家说到了冬天，人们不愿意出门，其实保持社交联系会促进愉悦心情。
男子8年吃3万粒感冒药上瘾 不吃就精神抑郁难受
湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任周旭辉介绍：有这些成瘾物质的药物，一定要在医生的指导下使用，比如说感冒药、止咳药，而且用药的话一定要短期内使用，不能超过一周的时间。如果超过一周症状没有缓解的话，就要及时去医院就诊，让医生来调整治疗方案，不要一昧的用药物来缓解症状。专家提醒，有关部门要加大对成瘾药物的监管，建议将含有成瘾组织成分的药物改为处方药，并且加大宣传力度提醒市民，对此类药物，应及时前往医院治疗。
男子吃药上瘾！8年吃3万粒感冒药，不吃就精神抑郁难受！
湖南省脑科医院酒瘾网瘾科主任周旭辉介绍：有这些成瘾物质的药物，一定要在医生的指导下使用，比如说感冒药、止咳药，而且用药的话一定要短期内使用，不能超过一周的时间。如果超过一周症状没有缓解的话，就要及时去医院就诊，让医生来调整治疗方案，不要一昧的用药物来缓解症状。专家提醒，有关部门要加大对成瘾药物的监管，建议将含有成瘾组织成分的药物改为处方药，并且加大宣传力度提醒市民，对此类药物，应及时前往医院治疗。侵权请联系删除
关注产后忧郁症，避免亲母伤子再次发生，产后忧郁应该知道那些事
即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。5.妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。6.和谐家庭环境。让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。
老公对我实施冷暴力，婚姻十年，我们如同‘合租陌生人'
当你老公对你实施冷暴力时，不要用一副可怜的样子，去博取他的注意，应该以一个妻子的角色，跟他讲述冷暴力的危害，对婚姻的危害，对孩子的危害。孩子长期在冷暴力的家庭中长大，会变得自卑，胆怯，逃避，麻木。所以，不要把你们的情绪发泄，压制到孩子身上，这样是不公平的。做好正确的沟通，不要唯唯诺诺，夫妻平等互助，日子才能长久。维情咨询请加维情首席咨询师明丽老师
女子产后抑郁，亲手结束自己的孩子，家破人亡
实在无法排解的时候一定要寻找专业的以免发生严重的后果，造成对自己和家人的危害。
