我觉得我有抑郁

一位产后抑郁妈妈的回忆：丈夫多理解，婚姻更幸福

“孩子周岁的生日上，一家人聚在一起为这个小不点庆祝，看着隐隐绰绰的烛光，我突然觉得，之前的那段消沉的日子好像黄粱一梦，我终于醒了，终于从噩梦中逃脱出来了……”很多人，都觉得女人的产后抑郁来得莫名其妙，但是仔细回忆，就能发现，所有的痛苦都是有迹可循。当我们都想当然的认为母爱是本能时，却忽略了，换份工作、换个职业还需要适应好长一段时间，难道女人一夜之间从少女变成母亲，就一定能顺利过渡吗？没有亲身走过那段灰暗又混乱经历的人，根本没办法想象，一个初生婴儿带给女人的巨大转变。所以他们不能理解为什么会有产后抑郁这件事，更无法体谅和包容新手妈妈的无助与焦虑。可是，在所有人当中，产后抑郁的妈妈，最怕的就是得不到丈夫的理解。

发布时间：2018-12-20 20:31:18 浏览量：9593

坐月子总是想哭怎么办？十二种80后妈妈容易产后抑郁

总之，上述总总，让我遭遇了不太严重的产后抑郁，也就是哭了3-4回吧，呵呵。我抑郁以后，广为地了解了一下，发现遭遇抑郁的大有人在。我这抑郁还算是有点由头的，我周围一些人那才无厘头呢。有一朋友，产后奶水充足，却因为担心生之前订购的国外奶粉没及时到货而大哭，生怕奶粉没到饿着孩子。还有因为担心月嫂走后自己搞不定孩子而惶惶终日的。我唠叨这些只是想告诉各位新妈妈或准妈妈，由于激素的原因，我们很容易产后抑郁，如果月子期间你觉得自己变得脆弱，那很正常，当新妈妈变得不可理喻时，请包容和尽力劝慰，那不是你的爱人或女儿蛮不讲理，而是激素在搞怪。说

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哭出来的是悲伤，哭不出来的是抑郁丨心理需求测试

而随着抑郁的加重，很多人往往会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。但抑郁并不是不可控的，我们的人生可以再好起来。在20多年里，帮助7万多人走出心灵困境。他说，“这么多年来，我看到无数人被抑郁困扰的人走了出来，找回了快乐，过上自己想要的生活。其实，我们每个人都是有自我疗愈能力的，我们都可以甩掉抑郁，只是需要用专业的方法来帮自己。”那么：面对抑郁我们可以怎么自救，拿回生活掌控权？如何走出抑郁的状态，重见生活中的阳光？如何帮助身边抑郁

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产后抑郁的人都在想什么？我采访了100位妈妈，结果令人泪奔

以后的路，我们牵手一起走，对于未知领域，我们一起探讨学习，对精神需求，我们相互陪伴慰藉，我们一起战胜抑郁，一起做超人爸妈。“谢谢你在黑暗中，对我伸出双手，紧握住我不松开，让我更有信心战胜一切。”亲子咨询师，85后两宝辣妈，战胜抑郁后重归生活，一边创业一边写作，一边带娃一边旅游，生活可以有诗，百万新中产生活认知学院

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抑郁最大的影响不是悲伤，而是让人失去活力

而另外一些人，他们承认并接纳自己有抑郁这个事实，他们表现得更好一些，能够接纳自己抑郁的人，最终会康复起来。正视抑郁的价值，并不能保证不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。我们要解决的问题，并不是要去找到伟大的意义和决策，让你的抑郁看起来意义非凡，而是要去寻找这样的意义，能够让你思考，当抑郁卷土重来，这会向下地狱般痛苦，但是我会受益良多。我从自己的抑郁中看到情绪的作用能够如此之大，甚至能够盖过客观存在，而且我发现我的这段经历，让我能够更加强烈和专注的，去感受和体会积极向上的情绪。

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（文内有抑郁自评量表，可自测）产妇杀女：婚姻不是爱情的坟墓，抑郁症才是

14、我对未来抱有希望(绝望)①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）15、我比平常容易生气激动(易激惹)①没有或很少时间（1分）②少部分时间（2分）③相当多时间（3分）④绝大部分时间或全部时间（4分）16、我觉得做出决定是容易的(决断困难)①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）

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说说如何陪伴抑郁症的家人或朋友?

你能想到的可能导致抑郁情绪的原因是什么？你有想到过激行为吗？有没有什么事会让你感觉好起来？最近睡眠情况怎么样？你的工作压力是不是变大了……帮助她要想办法而不是穷抱怨他们可以给开始治疗抑郁症的患者一些决定性的反馈；另外，从他评的角度，家人和朋友的记忆中则隐藏着很多其他重要信息，这些信息可以引导一个人走出绝望处境。例如，一位西安的女咨客，刚生完孩子得产后抑郁了，通过咨询很快就康复了，在回访的过程中，我发现她姐姐对她的帮助很大，“你需要走出去，在家憋着没病也得得病。”她出了月子后，便经常抱着孩子出门散心，和小区内的一些遛娃的人说说笑笑，抑郁就这样没了。谈论她的压力人的精神不能一直处在紧绷的状态，久而久之，一定会出问题。压力大就需要通过一些减压策略来改善。

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老婆严重产后抑郁，该不该离婚？网友：离吧，你这样的娶谁谁抑郁

你跟我老公差不多，老是忙工作，压根没有时间陪我甚至连说几句话的时间都没有，我也觉得他是不是变心了，外面有人了，也很想尾随他看他是不是去出差，跟谁去了……总而言之其实很多时候真是你对她关心太少，导致了她疑神疑鬼，她也很无奈，多陪陪她比你给她物质更重要。我也想我老公多陪陪我，下班回来了能待着我去广场散步，我一个人怀孕真的很辛苦，压力也不比他上班小。其实陪伴是最好的良药！你怎么看这个问题？欢迎留言评论！

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生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！

网友4:宝宝1周半之前我每天睡眠就在4、5个小时真的是特别累，浑身没劲。情绪还不好稍微有不如意的地方根本担待不了大吵大嚷一顿。事后也觉得不对，但是自己呢就是控制不了。现在呢最起码睡眠好了精神了，有不如意的地方呢自己也能自我调节，现在想想那会真该看看医生去。网友5：自从有了孩子，每天都活在心惊胆战的过程里，多少不能休息的夜晚，内心的折磨！几度想要自杀！感觉生活没有意义！网友6：我都是一路走过来，带老二整整七个月没睡过一个安稳觉的，老公还说我像神经病，唉不想回忆，辛亏现在已经出来工作，孩子给婆婆带。事非亲历不知难，不要对自己没经历过的事情妄加评论。针没有扎在你身上，你永远不知道有多疼。

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24岁妈妈亲手闷死女儿：带娃背后的艰辛谁人能懂？

我坐在医院大厅里突然放声大哭……产后抑郁至今，最无助的时候把所有死法都想过了，唯一牵住我的甚至不是孩子，而是父母。道理都懂，问题在哪里也懂，也努力去解决，但是丧偶式婚姻得不到另一半的支持。也不乏明星：抑郁，老跟他吵架，就觉得不公平，然后有时会觉得老公肯定不爱我了，又丑又胖。

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产妇杀女：婚姻不是爱情的坟墓，抑郁症才是

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