产后抑郁：我离死亡那么近，你却以为是矫情
需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿；治疗，大部分抑郁症患者认知会偏向负面思维模式，缺乏行动力。我们需要通过认知的改变，比如说采用苏格拉底式提问，引导来访者发现自己思维模式中不合理之处，并发现其它新的可能想法。对于那些比较自卑，自我感知不良的患者，通过引导来访者更深入的了解一直以来的思维模式来导出他的核心信念，当他的核心信念得到纠正时，他的思维得到改观。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等食物，从而振奋人的精神和提高信心，缓解一些抑郁症状。
EFT文献×抑郁症 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗
丈夫也会谈到妻子在抑郁症期间，他们会感到孤独，这种恐惧，有时候会导致过度保护（守在旁边，监视等），有时候会导致回避，都是依恋模式激活的行为，会导致要求-回避模式出现。夫妻治疗非常适用于调整会导致要求-回避模式出现的依恋行为。促进安全依恋和安全依恋行为是EFT治疗的主要目标之一(Johnson,2004)。在依恋理论的框架下(Bowlby,1969)，EFT假设个体是通过依恋进行联结，关系困扰也就是依恋困扰以及每个人在互动循环模式不同环节中的情绪体验”(Johnson&Denton,2002,pp.223–224)。治疗的目标是改变导致依恋困扰的负性互动循环，增强依恋联结。
十年抑郁路，找回属于自己的荣耀｜郁金香阳光会
一切似乎都很顺利，但在内心深处，我时刻在恐惧和担忧。我担忧被领导批评，我害怕给自己下面的员工争取不下福利，我恐惧跟领导交流等等。我的工作效率很低，因为我在做决定时总是犹豫不决，这样产生的内耗太大。同样一份工作，别人可能一个小时就干完了，好赖不说。但是在我的话，我则可能会用两小时绞尽脑汁把它做漂亮点。但实际上这个任务只需完成即可。更严重的时候，我会出现交白卷的现象，一旦我觉得自己不满意的汇报材料，到了上交期我宁愿说没做，也不随意的上交（nozuonodie）。长此以往，自己会施加很多无形的压力。所以，抑郁症患者很多时候不是承受不住外界的压力，而是因为外界环境变化导致自我加压，超负荷而致。感悟如果是比较严重的抑郁症，必须尽快选择专科医院进行就医。必须配合药物治疗进行医治。
EFT×文献 | 针对女性抑郁症患者家庭的系统夫妻治疗 {We connect people with EFT}
丈夫也会谈到妻子在抑郁症期间，他们会感到孤独，这种恐惧，有时候会导致过度保护（守在旁边，监视等），有时候会导致回避，都是依恋模式激活的行为，会导致要求-回避模式出现。夫妻治疗非常适用于调整会导致要求-回避模式出现的依恋行为。促进安全依恋和安全依恋行为是EFT治疗的主要目标之一(Johnson,2004)。在依恋理论的框架下(Bowlby,1969)，EFT假设个体是通过依恋进行联结，关系困扰也就是依恋困扰以及每个人在互动循环模式不同环节中的情绪体验”(Johnson&Denton,2002,pp.223–224)。治疗的目标是改变导致依恋困扰的负性互动循环，增强依恋联结。
Kate Spade自缢身亡，得这种病自杀率是常人10倍
方贻儒总结道：双相障碍的误诊漏诊率高，一般都会被诊断为其他的疾病，像抑郁症、焦虑症、人格分裂症、人格障碍等。根据国外的调查，一般有40%左右的双相障碍都可能被贴上了其他疾病的标签，中国的情况也类同。资料显示，约有37%的双相障碍被误诊为抑郁症，患者平均从首次发病到确诊要10年左右。一旦误诊会导致什么后果？方贻儒指出，双相障碍患者被误诊为单纯的抑郁症，不仅会延误治疗，而且不当使用抗抑郁剂还有可能导致患者从抑郁发作转向躁狂发作。如何制服双面人生双相障碍患者的生活就像“阴晴不定”的天气，他们的人生呈现“双面性”，两种极端的状态交替出现或纠缠在一起，让患者身心俱疲。正确的治疗方式，能够引导患者回到正常生活和工作，渐入良性循环的佳境。
海灵格谈抑郁症
被排除的母亲一方，重新在心中得到一个位置，便是治疗抑郁症的方法。如果父母一方病重，例如：母亲有严重的疾病，孩子会害怕接受母亲，因为他恐惧母亲的疾病和困难会因接触而传递过来。但是父母只不过是普通的男人与女人，他们只能给予他们所拥有的，把他们所有的一代一代传递下去而已，孩子就是接受上一代所拥有的。孩子如果能够全心全意接受它，便获得一份珍贵的体验，他们害怕、恐惧的，也会远离他们。这些疾病有别于遗传疾病，遗传疾病是我们为生命付出的代价。正如承认生命，我们也要承认遗传疾病。如果我们真正接受父母，一股强大的生命力便会涌现出来，保护着我们。某人成为父母，不是由于他的好与坏、健康或生病，而是由于他们体验有性爱的伴侣关系，因而成为父母，这一切就是生命的实践。如果能够本着这份认知接受父母，实在是最好不过了，这也是一份谦卑的接受。海灵格（对个案）：微微鞠躬吧！
又一个明星因抑郁症自杀！抑郁症患者为什么会自杀？
因此，目前的实验室检查主要是为了排除物质及躯体疾病所致的抑郁症。有2种实验室检查具有一定的意义，最重要的就是治疗。对于确诊的抑郁症患者，需要按照医生建议的方法开始治疗。刚开始是药物治疗，刚开始服药时，你会失眠，严重掉头发，浑身颤抖，恶心，拉肚子，厌食，体重迅速下降，但是不要因此就产生负面情绪，要想到这是治疗时的正常反应，这是你迈向痊愈的第一步。切记：千万不要随便停药、增加或者减少药量。而是改变一种生活方式。1.坚持锻炼我们知道在运动过程中大脑会产生类吗啡似的内腓肽激素物质，使人感觉愉悦快乐。
一位抑郁症患者的自白：千万别放弃自己！希望每个人都看看
焦虑症或抑郁症不像其他伤科痛症有明显的症状，它是一种“隐形病”。患者在未病发时与常人无异，要长期相处及情绪失控才能识别到。当自己患上情绪病，我第一个反应是不愿接受、抗拒及不知所措。其实情绪病或抑郁症在整个精神病只是等同伤风感冒般的小儿科是一回事。正如我早前所讲这种都市病很多人都会有，而且好多人连自己患了抑郁症都不自知。（1）当察觉自己或家人有情绪病或抑郁症患者在治疗初期很需要宁静及亲人陪同照顾，在治疗初期尽可能的话别长时间独留患者在家中。另一方面家人要确保病人按时吃药。家人不需要带患者去游山玩水散心，因为患者根本无心情及欠缺动力去享受，而且患者也怕嘈杂。
没想到，我对躁郁症有那么多误解
实际上，在精神疾病中，抑郁、焦虑、恐惧等不具攻击性的类型占到一大部分，真正有反社会倾向的暴力型精神分裂症、偏执型精神分裂占很小一部分。即使这样，最有效避免受到这一部分精神疾病者伤害的方式，也是保持尊重和理解。多数神经官能症患者对周围的人带有一种负罪感，抑郁症患者求助障碍，社会支持与及时就医对于他们来说都不可或缺。不由分说地将精神类疾病患者挤压出公共环境，也许是无知与狭隘带来的另一种不健康的社会状态。人类精神世界研究的背后还存在着一片未知的苍穹，也许再多的概念，也无法解释生命本身。在精神障碍性疾病面前，我们已有证实有效的现代医学可以治愈。当自身或他人情绪出现异样时，积极就医遵嘱，是对抑郁症最负责任的方式。
超过一半的抑郁是天生的：生来抑郁，要如何过好这一生？
05如何走出抑郁抑郁遗传因素较高的家庭，如果家里的孩子在很小的时候就特别敏感，情绪难以控制，恐惧焦虑等。建议到条件好的医院做个诊断筛查，看看是否有发育迟缓等问题，可以预防百分之八十以上的重度精神问题。如果是自己、亲人或爱人有抑郁或别的精神障碍，资源越多、死亡焦虑就越轻。如果处于资源缺乏的环境中或者抑郁到了比较严重的程度，那么首先要做的事情就是减轻焦虑。该请假的请假，该休学的休学。休息一段时间后去寻求社会帮助。最重要的是：千万不要想着自己一个人去战胜抑郁，或者是害怕说出来后别人会鄙视自己。一定要学会寻找资源，找到帮助自己的力量。
