我们应该知道，什么是躁郁症
这样的躁狂阶段几乎总是紧随着严重的抑郁，认知功能和社会功能下降，因无法接受自己两个极端的状态，严重时会导致自杀。双相障碍患者的发作持续时间和次数是因人而异的。一些人经历长时间的健康期，期间偶尔躁狂或抑郁发作。一小部分不幸的患者从躁狂期到临床抑郁，反复发作。周而复始，对他们自己、家庭、朋友以及同事影响和伤害极大。双相障碍比重度抑郁症少见得多，在成年人中的发生率是1.6%。在男女两性的分布上是没有显著差异的(Kessleretal，孩子遗传的几率偏高。有双相障碍，自然也有单相障碍，刘贻德的《抑郁症诊断标准的探讨》提到，单相障碍通常指单相抑郁或重性抑郁。
年轻人的隐患：我的青春喂了躁郁症
保持一种有规律的生活虽然躁郁症看起来很疯狂，但还是有办法预防的。生物钟对情绪调节有重要影响，情绪障碍与生物钟紊乱也是相互联系的。患有躁郁症的人通常也没有正常的睡眠。一个健康人，被扰乱了睡眠质量和规律，也可以改变大脑对情绪的回应。简单地说，我们很容易观察到，一个没睡好觉的人脾气很差。而对于躁郁症患者来说，生物钟的紊乱会引发大脑夸张的回应，从而让患者陷入抑郁或是躁狂的状态。这就是为什么躁郁症经常发生在工作时间不规律的人身上，需要倒班的职业和需要经常出差倒时差的职业往往是躁郁症发病的“重灾区”。在这些患者的治疗方案中，可能包括更换工作。
每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症
4.运动对抑郁很有效。实在不想出门时就买个跑步机在家里,能流汗最好。5.抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是打理下自己的清洁、洗澡洗头发、叠被子、洗碗、扫地、写篇日记、散散步也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。6.养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。7.去教堂。不一定要信服教义，但基督教有很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。8.睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，所以睡眠能加重抑郁，少睡或不睡能减轻之（相信大家都有体会，刚睡醒时抑郁程度最重）。
没想到，我对躁郁症有那么多误解
图/视觉中国严歌苓在心探索的访谈中说：这种病能让人亢奋，想象力惊人，天马行空，自我膨胀，所以很易于创作，但相伴于这种亢奋则是无法平静，常常还会失眠，会从过高的兴奋点降落到低靡点，出现类似抑郁的症状。我从二十多岁开始受失眠和过度渴望创作的折磨，几经崩溃。最难的时候，明明想捡起地上掉的一件东西，可就是走过来走过去懒得捡，好像连捡的力气都没有。”有一串长长的躁郁症状态，生活的乏味会让迷恋躁狂时期创造力的患者选择停药。但实际上，很多患者在科学的治疗下，都保持着较好的工作状态和生活质量。
躁郁症：从沉重的抑郁到疯狂的欣快
对于所有的躁郁症患者来说，保持一种有规律的生活非常必要，这有助于保持情绪的稳定。躁郁症的病灶对于躁郁症患者来说，不管是抑郁还是躁狂，在这两种交替而至的极端状态中，每种情绪都像是一阵“海啸”，“一个患有躁郁症的患者就像是被强烈而不稳定的情绪所捕获的猎物，法国保健和医学研究所的斯蒂法尼·贾曼医生认为，躁郁症还是一种遗传病。如果父母双方都患有躁郁症，孩子有50%的可能会患有这种疾病。他说：“我们发现遗传因素在躁郁症发病原因中占60%。大量研究显示，
躁狂时让生命崩裂，低沉时让抑郁成诗
抑郁时，患者出现情绪低落、自责焦虑、消极轻生的情绪，而躁狂时，又会表现为冲动易怒、精力充沛、自负自满。这种躁狂和抑郁交替出现，也有以混合方式同时出现，会直接损害患者工作、学习、生活和交往能力。一般一部分患者在处于抑郁状态时，会有一定的自知力，会主动就医，但处在躁狂状态时，虽然意识到自己有异常，但不会认为这是疾病，直到做出一些匪夷所思的事情，比如产生大额借贷关系等，被家人有所觉察后送来就医。经药物治疗康复的患者，在停药后的一年内复发率也较高。
避之不及的躁郁症：令歌王伍思凯儿子坐在情绪的“跷跷板””上
最后，希望大家知道，躁郁症其实是一种严重的、需要被治疗的精神疾病，希望社会对它们抱有更多的同情和理解。如有侵权请联系删图。
婚姻躁郁症
婚姻若出现了抑郁症候，那是两个人陷入了更深的伤痛中。一般男方表现出精力不支、工作倦怠、酗酒、性功能障碍等，女方常表现得孤枕难眠、封闭自我。双方的关系以一种凄凉而超级平静的冷战僵持着。双方抑郁的背后是同一种心境：爱被剥夺。自闭在家的一方，体验着被冷落、被拒绝，同时积累着敌意与仇视。逃避在酒吧、麻将圈里的一方，压抑着焦虑和恐惧，焦虑的是婚姻有太多的麻烦与无奈，恐惧婚姻里隐藏的陷阱与伤害。他们内心的伤痛，以各自特有的方式，默默地、孤独地忍受着。婚姻抑郁期，表示夫妻双方既无独处（分手）也无相处的能力。躁狂抑郁在婚姻的战争里，躁狂和抑郁使交锋达到了白热化的程度，使婚姻关系陷入了敌对共生状态。如果婚姻没有因谋杀、自杀、遗弃、离婚而终止的话，双方都还能在关系里找到一定的满足。
情绪管理失调与暴食症▎基于国外实证研究的文献综述
这种低容忍度可能会影响到所有剧烈的情绪状态，包括积极情绪（如兴奋），当然更普遍的是负面情绪（如抑郁、愤怒、焦虑）[63]。在患有进食障碍的人群中，暴饮暴食是最常见用来降低或缓解那些负面情绪或心境状态的。有一情绪管理模型[66]更加强调了暴饮暴食因素，该模型显示，负面情绪的增加触发了暴饮暴食行为，而患者通过短时间内大量进食以减少不适感和分散注意力，从而达到缓解负面情绪的目的。根据逃避自我意识模型，暴饮暴食被作为逃避负面情绪和减轻情绪压力的一种手段[65]；根据该模型，暴饮暴食行为发作可被视为个体试图将注意力从情绪压力和负面自我知觉上转移，更专注地集中于当时环境，暂时性的忘记烦恼（即食物，通过进食来摆脱情绪压力）。
