心里生了病
在我的理解里，当抑郁症状达到一定程度，而更多是生理问题。严重的失眠，激素的紊乱都需要由药物来调理。只有当你治好了失眠，头脑得到了充分的放松和休息，通过药物使体内分泌出更多有益激素，你的精神才会变好，当你重新感受到快乐的时候，自然就不会每天都盯着痛苦不放。当然治疗抑郁症是一个循序渐进的过程，需要你有坚强的毅力和坚定的信念。请记住：这世界上还有一个人，理解你，支持你，陪伴你，她知道你的全部努力和付出，知道你的所有畏惧和缺陷。她会待你不离不弃，那个人就是你自己。为了自己，请不要放弃。走出泥沼，一定会有全新的世界在等着你。
医学心理科专家及门诊介绍
参加中德六期精神分析师连续培训（2014-2016），中德三期认知行为治疗连续培训（2015-2018），焦虑障碍，强迫障碍，失眠症及应激相关障碍等疾病；综合医院联络会诊：如心身疾病，躯体疾病所致焦虑抑郁障碍的诊治，马辉主治医师失眠普通门诊：周二上午、周四下午主治医师，江苏省预防医学会卫生应急专业委员会紧急医学救援院内应急学组委员，第一届国际CISM（危机事件压力管理）及CISD（危机事件压力晤谈）培训，第九期中德催眠治疗连续培训。
“我会起来看场电影，熬过失眠的夜晚……”|世界睡眠日
次日，眼睛红肿，精神恍惚……不过，失眠取决你怎么看，偶尔失眠怡情，间断性失眠伤身，经常失眠会成仙。失眠怎么办？佛山市第一人民医院神经内科主任王玉凯支招失眠可分为两种情况，一种是急性失眠，一种是慢性失眠。急性失眠是指以前没有失眠过，忽然因为一些工作或家庭中的事情、其他事件的刺激、或者生理周期，如月经期、更年期等，忽然引起的失眠，经过治疗后失眠症状往往都能够得到改善，病情比较好控制。慢性失眠是慢慢形成的一种长期失眠的状态，这和个人的性格、生活经
躁郁症中，我遇到了“正念”，窥见了天光
但是停药并不是件简单的事情，失眠，情绪低落，自杀的想法，高涨的情绪，攻击性强，情绪的混乱会让我整个人都混乱掉，擅自停药，必须要有充足的计划。正念初体验我跟了三年的精神科医生介绍了“正念”这个方法。第一次跟着录音做正念的时候，这是我想要的方法。我有救了。有人能用正念代替药物治疗，效果是同样的。跟着精神科医生，练了一个月的正念练习，只练习到觉察呼吸和身体扫描。当第一次觉察呼吸练习完的时候，我睁开眼，看见了从屋外直射进来的阳光，我永远都忘记不了那天阳光摧残，从透过繁茂的树叶照射到医生办公桌上斑驳的光影，生病三年了，那束光就如同天堂直射到地狱的光，射进我腐烂而残缺的内心。是啊，阳光一直在哪里，可是，我从来都看不见。好景不长，我大学毕业，我与精神科医生也断了联系。
女性到50岁要注意，更年期失眠要不得！教你4招远离失眠
45-55岁女性更年期怎么调理？教你一种改善失眠的好方法
芝宁多糖：近两年比较流行的新型失眠调理，是从有机灵芝里面提取粗多糖三萜类物质；可以对中枢神经系统起到镇静、调节的作用，使肌肉轻度松弛；很好地改善干预神经衰弱，改善失眠多梦，健忘，烦躁等症状，另外可以改善心脾两虚、脾胃虚弱、怠倦乏力、食欲不振等一些其他症状；除了改善睡眠，还可以显著提高患者的机体免疫力，是一些神经衰弱、顽固性失眠、更年期失眠非常好的失眠调理方法；
一位重度忧郁症患者的自杀独白
你有没有抑郁不得志的时候有没有想过就此撒手人寰的时候有没有与厌食、失眠、心慌和乏力作斗争的时候或者有痛苦却无法诉说的时候当初的你是怎么走过来的呢？来说说吧
NO! 精神障碍不等于精神病
前几天来科室复查时已无任何不适，生活也回归正常。患者老伴高兴地说：“三年了，我终于能吃上一口热乎饭了。”像郑女士一样因为焦虑或抑郁障碍等引起身体不适的患者还有很多，市中心医院精神卫生科平均每月接诊患者600余人次。据该科室医务人员介绍，一般会取得满意疗效。目前，科室除配备专业医师外，患者只需根据系统提示进行答题即可。最终医生会依据临床症状及量表测评结果，最大程度缓解患者精神疾病症状，促使患者正确认识自身精神疾病，提高生活质量。
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
5、慎吃镇静类药物失眠是抑郁症的重要表现，不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过八成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠一味靠镇静药物，只能适得其反。为此，专家建议，失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。6、享受美妙音乐辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
