关于抑郁的几个常识——李孟潮（心理科普）
以前由于医学界内部的各种原因，很多医生对精神病学知识了解不多，所以很多更年期抑郁被诊断为神经衰弱或更年期综合症。女性45－55岁、男性50－60岁这个年龄阶段，生理上免疫功能降低，神经内分泌系统的功能逐渐衰退，激素水平降低，常常带来一系列的躯体疾病和情绪上的变化，所以这个时期比较容易出现抑郁。更年期抑郁一般起病缓慢，逐渐发展，病程较长，开始多表现为失眠、乏力、头昏、头疼、烦躁不安等各种躯体不适感，然后患者常情绪低落、焦虑不安、悲观消极，对比现在，思维迟缓、反应迟钝、自感精力不足、做事力不从心、对平常喜欢的事提不起兴趣，特别是易疲劳，休息后也不能缓解，有些人会觉得自己是一个"只会吃饭，不会干事的废人。"这个问题也比较突出。患者常常感觉有被社会抛弃的失落感、寂寞孤独、自卑、觉得死之将至、万念俱焚。
Kate Spade自缢身亡，得这种病自杀率是常人10倍
一位患者恢复正常后这样说道：“我不再会失眠；也不会没事就胡思乱想，并开始培养自己的兴趣，比如画画；不再紧张，可以和陌生人自然地聊天；不再因为鸡毛蒜皮的事就发脾气，也不会因为一点小事就激动无比，情绪比以前稳定多了；好似重生。”
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6.产后抑郁患者如果感觉无法自我调节，请及时就医。严重的产后抑郁患者需要及时药物干预，病情好转、治愈后不要过早减药，不要自行停药，要在医生的指导下继续巩固治疗，防止病情复发。END
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
5、慎吃镇静类药物失眠是抑郁症的重要表现，不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过八成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠一味靠镇静药物，只能适得其反。为此，专家建议，失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。6、享受美妙音乐辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
糖尿病不传染，夫妻之间却易被“传染”？只因这4件事
夫妻生活中，夫妻双方承担着共同的重任，如果思虑过多可能会导致失眠，一方失眠另一方也不会得到好的睡眠，而长时间的失眠可能会导致出现神经激素水平失调，导致人的抵抗力下降，糖尿病的发病几率会提高。4、长时间压力过大。会有焦虑、烦躁甚至抑郁的现象出现。如果夫妻中一方的精神压抑或压力大，那另一方也会有更大的压力，更加担忧，焦虑过度，这样很容易诱发糖尿病。以上4点都是在夫妻生活当中常见的问题，所以糖尿病也属于是“夫妻病”。
失眠！失眠！失眠！不失眠不知道痛苦，用一个词语来形容是什么？
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中度抑郁症的治疗要点有哪些
2、睡眠质量要提高中度抑郁症病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助。防止病人自杀对中度抑郁症状明显的病人往往都会出现自杀念头，必须留有人陪伴。陪伴必须较能体贴、关心患者并能体会病人的心境，通过与病人的交谈，从中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦，了解知道病人最关心的，最需要的，最担心的是什么，从而尽量给予帮助解决。4、改善家庭成员之间的关系，分析去除不良的刺激因素家庭是一个集体，而病人只不过是集体中的一部分。
重度焦虑症、抑郁患者的救赎：我用四年的努力，从地狱回到了人间
还有就是那本书对我的帮助，就是让我知道了该怎么去面对焦虑和抑郁，让我去接受它以及它所带来的一切躯体症状，接受自己现在有的不好状态，并且带着它们一切生活。不要抗争，不要挣扎，完全的接受。我开始尝试着接受我的头痛，胃痛，失眠，心态加快，呼吸困难等等的症状，我告诉自己不去担心，不去害怕，以后我就带着它们生活。我不再烦躁，苦闷，我接受失眠，接受心跳加快，我知道这不是身体出现了问题，而是我的神经在吓唬我。就这样，渐渐地我开始好转，可是仍会有复发，不过我鼓励自己，没事从头再来，就这样有熬过了2014年。这时候已经到了2015年，里面就是写到焦虑抑郁的患者不要轻易停药，一定要好好吃药，要相信医生。于是我开始反思我的行为，两年里病情起起伏伏，与我的不当治疗措施可能有关。我开始重新调整治疗措施，重新去了医院，挂了号，我决定相信医生，靠他们的方法来帮助我。
