如何帮助朋友走出抑郁！
抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗？为什么我非要起床？”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。
“我想自杀！”｜得了抑郁症真的如此恐怖吗？
抑郁病发的时候，她连门都不想踏出，跟不亲密的人接触对于她来说，是一种莫大的折磨。这个女孩的男友，也许对抑郁症了解得很少，在一些事情上没有很好地尊重女孩的需求，对他们的亲密关系也产生了一些影响。如果另一半得了抑郁症，我们最好先学习与抑郁症相关的内容，这样能够更好地了解另一半的行为到底要表达什么欲求。寻找情绪宣泄的出口。对于抑郁症患者来说，抑郁症给他们的人生带来了某些困扰，而对于他们的伴侣来说，也是如此。这就像一个人在泥淖中挣扎，另一人企图救对方，但最后自己弄得满身泥浆或也跟着陷了进去。有时，抑郁症患者一些比较冷淡的行为，可能会被伴侣解读为“你不爱我了”，但事实上，是对方正处于病发期间，因而双方之间产生了矛盾。在此情况下，我们可以试着寻求信任的亲友的帮助，
坐月子总是想哭怎么办？十二种80后妈妈容易产后抑郁
5.音乐疗法音乐是治疗抑郁症的一种好方式,抑郁的新妈妈们不妨尝试一下。可选择听一些舒缓的古典曲子,切忌听过于哀伤的歌曲，也最好避开摇滚音乐。选择治疗抑郁症的音乐有两个原则：第一，要有感染力。低音厚实深沉、内容丰富；中、高音的音色要有透明感，。第二，音乐要有和谐感。音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。6.瑜伽冥想疗法瑜伽可以治疗诸多精神类疾病，减轻包括抑郁、焦虑和癫痫在内的症状。特别是瑜伽冥想的练习，对缓解精神紧张、舒缓情绪等有极好的疗效。如果产后不方面去瑜伽馆练习，可以在家里跟着瑜伽音乐进行，或者找个安静的角落练习一下瑜伽式呼吸法。
冬季抑郁了，来试试这六个小方法吧！
季节性情绪失调不是慢性抑郁，但这并不意味着该病症不严重。专家指出专业疗法在应对季节性情绪失调上大有裨益也很有必要，但并不是说一定要到冬季才去看治疗师。在病症未到危机水平前去看治疗师，这很有帮助。4.到户外感受“慢节奏”。与其对抗季节改变，不如接受季节变化，并切实享受其中。户外活动是对抗冬季情绪低落的最好疗法，到户外不仅是沐浴阳光、促进维生素D吸收的重要方式，也是感知欣赏季节变化的机会。同样改善自己的心情，让自己保持一种愉快的心境，不仅户外运动非常有益，单单走进大自然就有诸多健康益处，包括减缓心率以及增强免疫力等。5.多见朋友。多和朋友社交联系，保持在令自己舒适的范围，就能缓解、减轻季节性情绪失调。专家说到了冬天，人们不愿意出门，其实保持社交联系会促进愉悦心情。可以同朋友、同事在周末聚餐，或在工作日当中进行游戏娱乐等。
战便秘，你知道自己做了多少错事儿吗？
微生态治疗便秘通过将外来的优质细菌移植到患者肠道里，帮助优质菌定植和繁殖。这个链接，是1080P蓝光版的观看和下载地址（需要复制粘贴至浏览器）：下面是李宁教授的演讲幻灯，感兴趣的朋友可以结合上面的总结和幻灯再深入学习，帮助自己纠正既往对便秘的错误理解。李宁教授演讲幻灯愿越来越多的朋友可以免受便秘的折磨。遂谦碎碎念办法总比困难多，重要的是要用对。关爱肠道，远离泻药！
倾诉|一个不知所措的丈夫——就为一句话她竟不让我妈见孩子
再这样下去，不是她抑郁，是我和我妈抑郁。舒阳：别拿这个不当回事儿，最好带你爱人去看看医生，不是最好，是的话也能及时治疗。那句话只是个导火索，一定要避免引发其他更糟糕的事情。舒阳随感·莫轻视“产后抑郁症”是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，属于精神综合征，发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月内自行恢复，但是严重的也可持续1～2年。因此，各位新晋宝爸，如果感觉宝妈突然变得患得患失、不可理喻，请一定一定先排除“产后抑郁症”。在敏感时期，请多多理解、关心、照顾宝妈，千万不要指责或者置之不理。否则，出现任何不可挽回的后果，对一个家庭都是沉重的打击。
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
3、记录开心的事即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本(最好是卡通一点的)，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。4、饮食预防抑郁症有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。比如深水鱼、香蕉、樱桃、菠菜等，还有俄罗斯特有的西伯利亚冷杉精华。西伯利亚冷杉精华中含有聚戊烯醇、铁–麦芽酚、氨基醋酸、磷脂酰丝氨酸、酚酸、维生素E乙酸盐等稀有成分，有助于缓解脑力疲劳、舒缓紧张情绪，西伯利亚冷杉精华的聚戊烯醇可用于治疗抑郁症。
精神科专家：抑郁症患者能否治好，关键看第一次治疗
抑郁症状改善并不意味着认知症状也会出现类似的改善。贾福军指出，如兴趣缺失、情绪低落等，但抑郁症还会带来认知功能下降，如出现记忆力下降、注意力无法集中、信息整合加工能力抽象思维能力下降等。抑郁症治疗目标是彻底消除症状、恢复社会功能、实现临床治愈、减少病残率。目前的治疗方法主要集中缓解患者情绪症状，但最常见的残留症状之一的认知症状，将显著影响患者的治疗结局。（更多新闻资讯，题图｜视觉中国
我正在樊登读书听《我战胜了抑郁症》，好书与你一起分享。
（6）人格根据黒犬机构的研究，存在以下显著人格特点的人群，是易患非忧郁型抑郁的高危人群：①高度焦虑（可表现为内在忧心忡忡或外在的易激怒）②羞怯（表现为社交回避、内向保守，或两者兼而有之）③自我批判或低水平的自我价值感④对人际关系高度敏感4.抑郁症及双相障碍的治疗方法通常来讲，具有生物性本质的忧郁型抑郁及精神病性抑郁更需要物理治疗，故此处不再赘述。如黛微店
