90后00后都易犯的“流行病”，你有中招吗？
流行病四：喜熬夜综合症症状表现:睡你麻痹，起来嗨！夜生活才刚刚开始，你就躺下休息！我是夜之小精灵，越晚越精神！治疗方案:让自己有一个良好的作息规律，早睡早起。最好有一群和自己有一样兴趣爱好的朋友，大家一起监督。以上例举的几种“流行病”，你有中招吗？你又是怎么克服的呢。
艾滋病近在眼前，你真的了解什么是艾滋病吗？
艾滋病怎么检测？HIV病毒最主要的检测手段是查那个题，第四代HIV诊断试剂目前的使用比较广泛，除了查抗体意外，还可以同时查P24抗原。HIV检测试纸怎么用？HIV检测试纸包括血液试纸和唾液试纸，用针过手指后将血液滴一滴在试纸上，20分后看结果。唾液的检测是用刷子刷取上下牙龈部位的口腔分泌物。阳性表示感染了HIV病毒，阴性则表示没有感染HIV病毒。HIV窗口期是什么意思？指艾滋病病毒进入人体的血液中，到产生足够量的能用检测方法查出艾滋病病毒抗体之间的这段时期，一般是两周到三个月，平均在六周左右。在这个时期，感染者同样具有传染性。艾滋病的预防知识，大家都要了解，但是也不用太过恐惧，做好预防，相信科学的检查。
焦虑症怎么办？当焦虑来袭身体会引起哪些症状？
当焦虑来袭，怎么调节?首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，。其次是要学会自我放松，哪怕是刻意的去自我放松，有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外，还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。多学习一些知识，利用知识来充实自己。有很多时候，空虚才是焦虑症病人最大的敌人，每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因，因此学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。除了去医院接受康复治疗之外，自己也要学会调节
我们离抑郁有多远？十条症状判断你是否有“抑郁症”
运动是最有效地调节情绪的方式。运动不仅能够在短期内让你的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。第三，学会接受情绪、表达情绪。我们很多人对情绪存在误解，认为有抑郁情绪就是矫情的、软弱的、不理性的。事实上，每种情绪的产生，都有其意义，抑郁情绪也不例外。如果你自己区分不了自己的状态，解决不了自己的情绪问题，一定不要认为是自己没有用，也不要以为咬咬牙挺一挺就过去了，更不要碍于面子，羞于向人求助。该找专业人士帮忙的时候，请务必积极求助。树立正确的观念对待抑郁症要树立正确的观念。可能有不少人误解抑郁症只是情绪问题，或者拒绝承认抑郁症也是一种疾病，因此特别排斥药物治疗。
如何缓解焦虑情绪 克服焦虑症的6个方法
进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑。2、适应方法。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。3、注意休息。多休息可以让身心轻松，减轻焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。4、倾诉方法。轻松是解决焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。5、保持乐观。对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。6、转移注意力。
孩子半夜总突然惊醒，大哭大叫，不是因做噩梦，原来是这么回事！
当孩子出现夜惊症状时，如果孩子白天没有异常，最好是继续观察几天。若每天都出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子到小儿神经科进行咨询，并根据医生诊断的原因，看是否需要用药(夜惊症严重的孩子便需要药物的帮助，依靠药物打乱孩子原有的睡眠周期，干扰病情发作)或采用疗法。预防虽然夜惊的诱因很大程度上是生理发育的因素，但父母们还是能够科学地帮助孩子尽量避免出现夜惊症：■睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。■帮孩子放宽心。
抑郁与你的网络使用模式有关吗？| 研究抑郁 - 壹心理
当抑郁找上门，我们可以怎么自救？如何走出糟糕的状态，重见生活的阳光？如何帮助身边抑郁的人，重获快乐？向你推荐壹团队特别研发的《走出抑郁，学会自我疗愈》课程，授课老师彭旭将把从业20余年，帮助7万余人走出心灵困境的经验总结在课程中，希望帮你走出抑郁。对于每个在抑郁长夜里行走、恐慌不知所措、甚至不被理解的的人，壹想说，嘿，别害怕，我看见你了~0
2/3心血管病患者伴发焦虑抑郁，教授：不仅要治身还要治心
梁东辉教授介绍，心身同治的具体做法包括：1、患者就诊时，填写躯体化症状自评量表（SSS）、患者健康问卷量表（PHQ-9/GAD-7）等，医生全面评估病情，对其精神问题进行筛查及诊断，选择中西医优势互补的治疗方案。2、医生指导患者纠正不良的生活方式（包括不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟、缺少睡眠和精神压力大等）；积极控制危险因素（包括控制血压、血脂、血糖、肥胖等）。3、针对有精神问题的患者，医生对其进行疏导和行为干预，包括放松训练、日常冥想、正念疗法等。4、科室定期在医院、科室，或者社区开展心脑血管健康教育讲座，向患者传播心脑血管健康知识，普及中医养生保健常识。5、利用自媒体交流平台，6、定期随访。
我们离抑郁有多远？十条症状判断你是否有“抑郁症”
运动是最有效地调节情绪的方式。运动不仅能够在短期内让你的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。第三，学会接受情绪、表达情绪。我们很多人对情绪存在误解，认为有抑郁情绪就是矫情的、软弱的、不理性的。事实上，每种情绪的产生，都有其意义，抑郁情绪也不例外。如果你自己区分不了自己的状态，解决不了自己的情绪问题，一定不要认为是自己没有用，也不要以为咬咬牙挺一挺就过去了，更不要碍于面子，羞于向人求助。该找专业人士帮忙的时候，请务必积极求助。树立正确的观念对待抑郁症要树立正确的观念。可能有不少人误解抑郁症只是情绪问题，或者拒绝承认抑郁症也是一种疾病，因此特别排斥药物治疗。请记住，抑郁症，绝不是因为一个人性格不好或者意志薄弱而造成的。
