【舒悦心理·心理咨询师专栏】后现代疗法 | 吴熙琄：叙事疗法
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老公严重强迫症终于好转了，强迫症不要忽视
·强迫症的自我治疗方法四:充实生活·敞开你的心,放开你的手,让自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情,去参与一切可以带给你快乐的趣事,给自己的生活列一个计划,让自己的生活丰富饱满起来,当你每天都有事情和爱好的事去做时,你根本就没有时间胡思乱想,你的强迫就会在生活的不自觉中淡祛。结束语:这是一项非常切实具体的行动计划,对于轻度的强迫症状患者,只要耐心的坚持练习、实践,一定可以摆脱强迫的脑锁,但你也必须客观了解,再好的自我
失眠！失眠！失眠！不失眠不知道痛苦，用一个词语来形容是什么？
>以上是个案失眠疗愈康复后，写的心得，经同意，发布出来分享失眠康复经验：1000人次，焦虑、抑郁、失眠、苦恼、身心疗愈等，观看更多精彩分享“自我疗愈康复经典50例
为什么说未来中国缺了社工不行？社工是做什么的？
当然，也是和许多咨询师发的心灵鸡汤，专家写的哲学谚语不一样，我会把学的知识融入到我们活生生的案例中，为大家讲解学自我疗愈的精髓。把知识公开，在碎片时间里完成知识的储备。最终的目的，一方面是让更多人的获得低价质好的自我疗愈，另一方面也是希望激发更多的人的感恩之心，参与到精神卫生的志愿者活动中来。因为未来中国30年是社会工作的30年。还是那句话，中华民族要伟大复兴，光靠物质建设已经不够，实现精准扶贫、实现科学社会治理，实现人人安居乐业一个都不能少的梦想，需要大量优秀的“社工”。
双相情感障碍的自我治疗方法有3种
中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与调整回轻松的状态。随访研究发现，经药物治疗已康复的患者在停药后的1年内复发率较高，且双相障碍的复发率明显高于单相抑郁障碍，分别为40%和30%。治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
抑郁大多数人都会遇到，抑郁症到底能不能被治愈
电痉挛疗法：电痉挛疗法：在患者短期全身麻醉的情况下，通过两个电极使电流脉冲穿过患者大脑，医院的精神科医生可能会推荐电痉挛疗法。电痉挛疗法比抗抑郁药疗法疗效更快，所以可以用于紧急状况下的治疗。但其副作用包括短期记忆和长期记忆的紊乱，方向障碍和头痛。还有其它治疗方法，如通过体育锻炼，服用非处方药（如贯叶连翘）等等。抑郁症的自我调节每个人进入抑郁状态的原因完全不同，因此，参考他人经验而寻找属于自己独特面对方式，是我以观察、思考及经验推荐面对抑郁的最佳途径。
警惕！用正能量治疗重度抑郁症可诱发精神病、躁狂、焦虑、惊恐！
想要治疗和咨询领域赚钱，仅仅一张资格证书肯定不行，可以没有医学或相关专业硕士学历，但是一定要坚持读300本以上的书籍，满6000至小时的学习和500小时的督导！以及或社工行业内权威人士的推荐信！请各位患者尤其是重度抑郁症患者以及家属，一定不要急，最好的方法，就是通过专业人士的推荐，接受中国顶尖治疗师的治疗后，按照优秀的医生和优秀的治疗师对自己的病情和人格特点的诊断和分析，找合适的疗法的书籍和视频来自学。渐渐改变自己认知。读书吧！读4本书，《认知行为治疗》、《森田疗法》、《叙事疗法》、《静坐》。不要接受任何封闭教练式的训练，谨防被操纵！接重度抑郁患者的治疗师本身是高风险人群，高风险意味高回报！国家不出面，他们不可能让你获得廉价治疗！
女性要怎样快速走出家暴阴影？心理医生一次性告诉你
2、调整心态：有的人遭遇家暴后会对爱情产生怀疑，不敢轻易相信别人，害怕会再次“掉坑”，所以离婚后自我心态的调整就显得尤为重要。女性朋友可以寻找好朋友，讲出自己的想法，避免一个人独处，避免消极情绪的堆积。3、转移注意力：转移注意力是最实用的疗法，可以做一些自己感兴趣的事情，比如逛街、看电影、旅游等，都有助于将自己从负面情绪中抽离出来，还可以增加体育锻炼，充实自己的生活，让所有的不愉快通过与汗水一起挥发掉。总而言之，想要快速走出家暴的阴影，平常应注意做到心平气和，不要生气发怒，消除不良刺激，作息时间要规律，平常也应保证充分的睡眠．在睡前不要想起伤心的往事，同时要注意保暖，防止受凉受潮和感染，加强锻炼，提高机体抗病力，维持良好的体魄。
