男女养生各不同：男靠吃，女靠睡！错过就亏了！
研究发现，女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。营养师表示：年龄在19～50岁的女性，平均每天大约需要补18毫克铁，相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性，每天大约需要补充800毫克钙；50岁以后，则需要1000毫克或更多。▌男补锌对男人来说，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，每天吃一小把松子，能补锌，对大脑和心血管健康有利。多吃紫菜、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。增加日常的活动量，血清中锌浓度也会逐步提高。▌女补钙女性在月经来潮时，铁流失会加快。更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。每天喝250克纯牛奶，这是补钙比较理想的办法。
把这6个地方“捂”好，舒坦一冬天
鸡肉蛋白质丰富很多朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关，所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家建议多吃鸡肉，因为鸡肉是温性的，含蛋白质非常丰富。秋、冬两季要多吃蜂蜜，少吃姜。蜂蜜给人们带来能量，如铁、钙、锡、锰等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，补充维生素，还能改善便秘。但此时，要少吃些姜，避免发汗伤害津液，便于保存体力。多食含铁食物铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气。
生女孩如何备孕，顺产女宝一枚，分享怀女儿的方法
第四，男女双方长相越是漂亮越是有利于生女宝宝男女双方长相对于生男生女是有影响的，虽然这个没有具体的科学依据，但是应该是进化使然，数据体现的规律，如果你和你的妻子或者丈夫长相越是漂亮的话越有利于生女宝宝。第五，男女双方压力越大越有利于生女宝宝第六，男性从事飞行员司机等久坐或者电脑前辐射的职业有利于生女宝宝。第七，女性多吃素食和甜食越是容易生女宝宝。第八，备孕期间多用弱酸性溶液清洗女性阴部，也可以让女性阴部呈酸性，有利于接纳x精子，助你顺利生产一枚女宝宝。凡事都需要提前做准备，有充分的准备才能把事情做成功，所以备孕期多多注意这些事项，有利于达成我们心中的心愿哦，为了你们可爱的女宝宝，行动起来吧。
男人不育要多补
坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，有利于精子细胞的成长。而且要做到不挑食，让营养搭配达到均衡。过度补肾会导致不育一些人认为多吃动物肾脏能补肾，提高生育能力，实际上，有研究发现，一些动物猪、牛、羊的肝、肾脏中，均含有不同含量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，反而最后导致生殖能力的减退。男性朋友大多数有抽烟的习惯，这就会大大提高不育的机率。因此，应该少吃动物肾脏，多补充营养。
坐月子可以吃香菇吗 产妇吃香菇注意事项
产妇月子推荐食谱香菇油菜准备材料：香菇、油菜、水淀粉、蚝油、生抽、盐、糖。做法：1、香菇切成小朵，油菜根切下来。2、调一碗淀粉水。凉白开，加耗油，糖，盐，生抽，淀粉。3、锅内加油，放入香菇根，为了让油菜根多加热一会儿。4、放入香菇爆炒，炒到香菇软了为止，5、淋入一半的淀粉水翻炒均匀装盘。6、剩下的淀粉水倒入锅内，加热成浓稠的汁，浇在香菇油菜上即可。玉米胡萝卜香菇粥准备材料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，2、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。
命理五行与养生策略
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生男孩和生女孩真的和体质有关？想生男孩的看看吧！
都是自己的孩子，而且养儿子和养女儿都有不一样的体验，不过如果您想生男孩，好了，今天就为大家介绍到这里，下一期的萌宝家族会带来更好的小知识。
备孕的男人，多吃这4类食物，提高精子质量，让妻子的受孕率大增
还要注意禁烟戒酒，这一点对于生一个健康聪明的宝宝很重要。
因为便秘与新婚三月的妻子离婚！李敖这事做得
饮食中也可以多吃一些膳食纤维含量较高的食品，比如菊芋菊粉，其中主要的成分就是水溶性膳食纤维。对肠道中双歧杆菌和乳酸菌等益生菌具有定向增殖作用。对肠道“微生态”平衡起到至关重要的作用，因此也被称为：“肠道清洁夫”。最有代表性的一款产品叫肠贝贝水溶性膳食纤维，菊粉纯度达到90%以上，达到人体最易吸收的水平。肠贝贝水溶性膳食纤维结构中含有更多亲水性基团，有很强的吸水能力和与水结合的能力。此作用可使肠道中粪便的体积增大，加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间。它具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，使粪便保持柔软状态，产生通便作用。水溶性膳食纤维能有效使肠道中的益菌活性化，促进益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态。
生男孩和生女孩真的和体质有关？相生男孩就收藏好吧！
生男生女饮食秘诀：胎儿的性别是性染色体决定，而带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，容易生男孩，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃，容易生女孩。下面介绍备孕时期的饮食调节。女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质，则较适合Y精子生存，这样比较容易生男孩;想生女孩的话，则应维持体内的酸性环境。所以在备孕时期，准爸妈可以通过控制饮食来改变身体的酸碱值。那么，身体偏酸性，要怎么调理？想生男孩的话，要多吃碱性食物，哪些食品为碱性食品呢？多吃些绿色蔬菜、螺旋藻、绿藻、茶叶、水果、豆制品和牛奶等。想要生女孩的话，则多吃些酸性食物，鸡、鱼、肉
