明日冬至 | 全年最阴森可怕的一天，好运却从今天悄悄开始
日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜等。而女人冬至以后一定要记得——坚持晚间泡脚：中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。男人冬季养生多补肾男人冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。北方冬季一周洗澡一次是比较合适，锻炼要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
秋天去燥要多喝这些汤！滋补强体质，营养又美味
魔芋是高水分、高膳食、低热量的食物，其所含的膳食纤维能抑制糖类的吸收，有效降低餐后血糖，非常适合糖尿病患者食用。芥菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。【原料】芥菜150克，魔芋100克，姜丝、盐各适量。【做法】1.芥菜去叶，洗净，切成大片；魔芋洗净，切片。2.锅中加适量清水，转中火煮至芥菜熟软，加盐调味即可。插播：赚积分，抽好礼！即日起至12月，只要参与“刷高明发布积分抢好礼”积分活动，一大批丰厚大礼等你免！费！领！戳链接看详情在菜单栏“微专题”，“积分有礼”，进入活动页面，即可查看详细规则。
冬季养生 护肾养肾有讲究
结语：肾为先天之本，肾好身体才好!大家要多多注意养肾护肾哦，尤其是在冬季这个最适合养肾护肾的季节，大家在闲暇时不妨一试。
【生活微课堂】营养名家的抗衰养生秘诀
03多吃黑色食物补肾中年女人容易出现头晕眼花、四肢乏力、腰膝酸软等症状，这些症状多半和肾虚有关，所以，中年女性需要补肾，这样才能远离肾虚。王宜说，补肾的关键是“一颗黑豆”。“黑豆与我们的肾形状相似，中医传统理论也认为黑入肾。尤其冬季是补肾的季节。”黑色意味着富含花青素，可以抗氧化，增强免疫力。如黑枸杞最突出的成分就是花青素，是一种强效的抗氧化剂。用黑枸杞泡水喝，可防止过早衰老，增强血管弹性，抑制过敏及炎症，改善关节柔韧性。当然，黑色是一个宽泛的概念，棕色、紫色、蓝色等深色系都包含在内。所以，棕色的核桃、龙眼、板栗，蓝紫色的蓝莓，皆可补肾。如可以将核桃心打成粉,每天用温开水冲服，效果不错。经常吃龙眼干的话，也可以改善和预防肾虚。龙眼干除了直接吃以外，还可以炖汤喝，比如龙眼炖蛋。
夫妻性生活和谐，对男人的好处，女生勿看！
5、板栗，性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等。此外，栗子还能预防高血压、动脉硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。因此，男性补肾不妨多吃点板栗。
夜里总是失眠心情烦躁？可能是你肾亏了
如何补肾有了肾虚的症状，该如何补呢？食疗补肾，建议多吃黑色食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物，打成豆浆粉喝，或者直接吃，也可以熬制阿胶糕，再放上一些芝麻和核桃，这都可以选择适合自己的方式。容易怕冷，除了添衣保暖之外，针对足部下功夫，促进阳气生发；多用艾草包泡脚，可以补阳气，舒筋活络，滋养阴气。肾虚引起的烦躁、失眠该怎么治？当肾阴虚的时候，容易虚火内扰，这意思是肾阴虚久了以后人身心烦躁，晚上容易阳不入阴，阴阳不平衡，很难入睡。这种情况，建议大家可以多吃一些枸杞，效果很好。还有一个办法是艾灸脚上的涌泉穴，绑上艾灸挂或者用艾灸泡脚，两个方式都有效。食疗再加上艾灸坚持一段时间，手脚冰冷、皮肤气色的问题都会得到很大改善。
形婚如何备孕？——武小锐形式婚姻群
4、富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。5、富含钙质的食物6、富含胆固醇的食物动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。7、富含镁的食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。一起共同备孕，才能孕育一个健康、聪明的小宝宝。
千年古方，中医精华，很难得！
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。18、韭根韭叶，散瘀活血。19、盐醋防毒消炎好20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）21、包饭用荷叶，清香又解热。22、鲜藕止血，熟藕补血。23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。24、红枣芹菜根，能降胆固醇。25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。26、酸枣加白糖，安眠帮大忙。27、核桃山中宝，补肾又健脑。28、常把核桃吃，润肤黑发须。29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。30、一日不吃姜，身体不安康。
如果你还在哺乳期，想让孩子吃得好，就离这些东西远一点
重油、重辣的食物油脂对于哺乳期的妈妈来讲是有利也有弊的。在哺乳期适当的摄入一些油脂，可以促进妈妈乳汁的分泌，所以在哺乳期都建议妈妈吃一些骨头汤，鱼头汤之类的。但是对于消化不良的妈妈来说，就很容易感觉到胃部不适，而且过度摄入这些油脂高的汤品的话，乳汁中含有的油脂过多，也会让孩子消化不良。而过多的摄入辣椒，很容易让妈妈上火，其中的刺激性物质也会通过母乳传递给孩子，孩子也可能出现上火腹泻的症状。所以哺乳期间妈妈们的饮食还是以清淡为主的好。你在哺乳期都吃些什么呢？-----------------------你想知道的科学备孕、孕期护理、孕期疾病、胎儿发育、产后护理，都能在这里找到答案。我们会定期奉上实用好孕生活小知识，为你的孕期保驾护航。
