一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
从中医的角度，抑郁症属情志疾病，起因是思想与情志，这是主要矛盾属内因；后来病情发作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“诱因”。效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“解铃还须系铃人”。自救才是王道，但一定要先问自己：我的问题出在哪里？一把钥匙只能开一把锁。如何才能有效自救？要进行世界观重建。这话说得有点大，但确实是我的体会。要彻底解决问题，就要把原有的一部分造成你思想纠结与情绪波动的部分价值观与人生观清空，然后用另一种有利于抑郁好转的思想和观点来替换它。
8个症状自测抑郁症：符合一半以上，说明你真的患上抑郁症了
1、培养良好的人格与社交对精神刺激的反应，与人格特点有很大关系，自信者总容易从不良刺激中快速脱离，而有更多朋友的人也能在集体中寻求温暖，从而帮助自己脱离抑郁。2、培养兴趣广泛的兴趣是摆脱抑郁的良方。其实你能发现生活中那些容易抑郁的，往往是生活较为单一的群体。因此，多培养一些兴趣，不仅能使人快乐，也能增强交流。本期对抑郁的介绍就到这，了解更多，我们！帮您识破健康谣言，走出用药误区！更多抑郁相关的药物规格、价格等信息，
无精打采、注意力不集中 当心冬季抑郁症来骚扰
所以，要注意调养情智，保持乐观情绪。冬季是抑郁症的高发季节，但这种“抑郁情绪”并不等于精神疾病，要根据抑郁程度来判别。因此，应对冬季抑郁，既不要盲目给自己贴上“精神病”患者的标签，也要引起足够的重视，根据症状表现来判断检查治疗，
仲基和慧乔都要结婚了，你还在抑郁吗？
王新志教授说，练习书法、养花养草、修炼气功都有清心之效。练书法时思想高度集中，甚至达到忘我的境界，对眼前或身边发生的不愉快视而不见，听而不烦，对心中放不下的事情能一时忘却，没有了妄想和烦恼，心静如水，从而进入既轻松又怡情的状态。练气功也有清心之效。王新志教授说：“我说的‘气功’是更大范畴的，在中国有太极拳和八段锦，在印度有瑜伽，在欧美国家有静坐和禅修，这些都能缓解压力。”太极拳和八段锦强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，使血管在一张一弛的运动过程中，促进血液的流动，增强心肌能力，增加血氧的代谢，从而降低血压，血脂水平。长期练习，可以改善心血管功能，减缓人体心血管系统的老化速度，提高心肌的收缩能力、心脏的负荷能力都能，那么，人体发生高血压及动脉硬化的概率就会大大降低。
糖尿病患者更容易发生抑郁？还是精神抑郁诱发了糖尿病？
立志养德：意志具有统率精神，调和情志，抗邪防病等作用，也就是说意志坚强与否与健康密切相关。修身养性、开朗乐观才可以扛得住生活中的风风雨雨。调摄情绪：大概就是“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的境界吧！重点来了！除此以外，您还将获得以下福利1.食物升糖指数大全（权威版）2.协和专家糖尿病百科知识（电子书）3.资深糖尿病专家讲座视频（15部）糖人健康网官方承诺，仅限糖人健康网粉丝领取！
离婚2年后想复婚，这个男人的理由，你能接受吗？
而对于婆媳关系，阿志也没有给予过帮助，更没有关怀过自己的妻子，导致他们之间的矛盾越加恶劣，而妻子心中也是会更加的不满。婆媳关系也是影响夫妻感情的重要因素，在婚姻当中，夫妻双方必须多了解彼此，知道对方内心的想法。而对于婆媳关系，阿志也必须给予帮助，互相调节，如若不然，婚后也依旧会争吵，矛盾也只会有增不减。对于一段婚姻，夫妻双方必须相互信任。阿志忙于工作没有时间陪妻子，两个人也没有沟通，妻子缺少安全感，因此想通过吵架来吸引丈夫注意。但丈夫每天在外面工作都很累，回到家后还要受到指责，内心很委屈，也是有着不满的情绪。只有相互理解，彼此才能知心，才能更好的相处。
他们应该复婚吗？
了解孩子真正的需求阿志说离婚对于他是一种解脱，但对孩子来说伤害很大，因此想复婚。但是，婚姻如果只能用孩子来维系，其实对孩子的伤害才是最大的。孩子生活在一个没有温度、没有爱的环境里，非常影响他日后的成长。如果真心考虑孩子的感受，我们就应该多去了解孩子要的究竟是什么。听你说一段曾经破碎的婚姻就好像完美的镜子有了裂痕，需要付出多倍的努力才能修复关系。婚姻是否幸福，不在于孩子，而在于夫妻双方的共同努力。如果只是抱着“为孩子负责”的心态选择复婚，只会对孩子造成二次伤害。
为啥有些夫妻生娃后更恩爱，有些却陷离婚边缘？早知道就好了
▷执行“共情力”有2个步骤一位全职妻子看到丈夫回到家后，把鞋子重重地摔到地板上，一副怒气冲冲的样子。妻子：亲爱的，你看起来不高兴。丈夫：我的确不高兴。妻子：让我猜猜！嗯，你可能发现我今天没给你烫那根红色领带。丈夫：你还好意思说？！妻子：事实上，我今天给你买了一根新的，我觉得你原先那根已经很旧了。丈夫（脸红）：对不起，我不该发脾气。所以，执行共情力的2个步骤包括：1）描述对方的情绪2）推测对方不良情绪的原因描述对方情绪，能触发对方的自省；推测对方不良情绪的原因，有助于情绪发泄。两个步骤下来，对方的不良情绪常常能消减不少。有些妈妈说，“只有我一个人共情，孩子的爸爸没共情有啥用”。
生孩子会让婚姻更美满，还是侵蚀婚姻？答案让人意外
▷执行“共情力”有2个步骤一位全职妻子看到丈夫回到家后，把鞋子重重地摔到地板上，一副怒气冲冲的样子。妻子：亲爱的，你看起来不高兴。丈夫：我的确不高兴。妻子：让我猜猜！嗯，你可能发现我今天没给你烫那根红色领带。丈夫：你还好意思说？！妻子：事实上，我今天给你买了一根新的，我觉得你原先那根已经很旧了。丈夫（脸红）：对不起，我不该发脾气。所以，执行共情力的2个步骤包括：1）描述对方的情绪2）推测对方不良情绪的原因描述对方情绪，能触发对方的自省；推测对方不良情绪的原因，有助于情绪发泄。两个步骤下来，对方的不良情绪常常能消减不少。
这一天出生的女人注定半生都没有好婚姻，别离婚了，将就过吧！
逢猴年冲寅，则伤官无制，任由外情发展。见鼠年有七杀合入婚宫，也多会有情人介入家庭。所以，你后面的婚姻道路，还十分坎坷。后期壬午大运中，仍然是婚姻不顺，家庭矛盾严重，感情多波动的年份，还容易有婚外情出现。一句话，虽然你能因婚得好处，但食伤旺，行运又助食伤，还带外桃花，很难管住自己。稍有不慎，你就会搬起石头砸自己的脚，将好好的生活搅乱。大家有命理相关问题，请在评论区留言，或联系老杨。
