“一念天堂，一念地狱”：你了解真正的躁郁症吗？
二者的区别在于抑郁伴发的睡眠障碍主要表现为入睡困难，想睡但睡不着，比正常人早醒，白天感到身体十分疲乏；而躁狂伴发的睡眠障碍特征是睡眠需求减少，不想睡，感到精力充沛，工作、学习效率明显提高。3.抑郁表现持续两周以上或躁狂表现持续一周以上。每天大部分时间都有抑郁或躁狂的表现；情绪像过山车一样大起大落，时而天马行空，时而郁郁寡欢。4.职业、社会功能明显受影响。自己感到痛苦或给别人造成麻烦，例如不能好好学习、工作、与他人交往困难等。此外，由于躁郁症的临床表现具有一定的“迷惑性”，常导致误诊。造成诊断困难的主要原因在于较轻的躁狂症状没有被识别。具体来说，多数病人首次发病表现为抑郁症状，随后的发作尽管出现过躁狂的表现症状，但被患者或医生忽略。因此对于精神科医生来说，在接诊抑郁症患
躁郁症：从沉重的抑郁到疯狂的欣快
对于那些有抑郁症表现的患者，即使他们没有出现躁狂期的表现，也要询问一下患者亲属中是否有人患有躁郁症。”提埃里·布日罗尔教授说。早期诊断对治疗躁郁症至关重要。如果不及时治疗，病症本身会在大脑里“打印”错误的运行线路，从而使病情持续加重，也使患者的人生变得更加艰难，容易发生离婚、失业、酗酒、产生并发症等现象。而大脑通过及时治疗是可以自我修复的。让-皮埃尔·卡恩教授建议患者，如果对诊断存疑，在进行治疗之前一定要去听听别的医生的意见，因为不正确的治疗也会带来负面的影响。他说：“对于躁郁症患者来说，他可能会终身与躁郁症为伴，但是，只要积极治疗，大部分人都能够正常、舒适地生活，有些人甚至还会时不时地怀念自己具有疯狂精力的那段时光……”中国青年报·中
女性到50岁要注意，更年期失眠要不得！教你4招远离失眠
茯苓又叫茯神，有益脾和胃，宁心安神的作用，《药性论》中记载到"茯苓开胃，止呕逆，善安心神。”常用于脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。黑米有开胃益中、健脾活血的功效。可补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。经常食用黑米，有利于防治头昏目眩、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米茯苓糊，是选用的云南的云苓、紫阳的黑米，加之覆盆子、山药、芡实等补益肝肾、健脾补虚的食材一起打磨成粉状，营养更加的全面，在安神的同时，也能达到健脾养胃、补肝益肾的作用。主治失眠多梦、浅睡易醒以及睡眠质量低下等。
每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症
4.运动对抑郁很有效。实在不想出门时就买个跑步机在家里,能流汗最好。5.抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是打理下自己的清洁、洗澡洗头发、叠被子、洗碗、扫地、写篇日记、散散步也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。6.养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。7.去教堂。不一定要信服教义，但基督教有很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。8.睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，
学霸、高管更易患上双相情感障碍
何红波主任提醒，一般起病年龄小的“抑郁”患者，存在情绪不稳定、人际关系不好等特征，有家族史、有自伤行为，在用药选择和剂量控制上均要更为谨慎。“难治型抑郁也要第一时间考虑双相障碍的可能。”需要特别注意的是，情绪稳定剂会让患者思维速度降下来，这会让享受自己因躁狂“变聪明”的患者很痛苦，要让病人了解疾病，规范治疗，同时家庭支持也非常必要。南方日报记者严慧芳实习生李莉
婚姻躁郁症
婚姻若出现了抑郁症候，那是两个人陷入了更深的伤痛中。一般男方表现出精力不支、工作倦怠、酗酒、性功能障碍等，女方常表现得孤枕难眠、封闭自我。双方的关系以一种凄凉而超级平静的冷战僵持着。双方抑郁的背后是同一种心境：爱被剥夺。自闭在家的一方，体验着被冷落、被拒绝，同时积累着敌意与仇视。逃避在酒吧、麻将圈里的一方，压抑着焦虑和恐惧，焦虑的是婚姻有太多的麻烦与无奈，恐惧婚姻里隐藏的陷阱与伤害。他们内心的伤痛，以各自特有的方式，默默地、孤独地忍受着。婚姻抑郁期，表示夫妻双方既无独处（分手）也无相处的能力。躁狂抑郁在婚姻的战争里，躁狂和抑郁使交锋达到了白热化的程度，使婚姻关系陷入了敌对共生状态。如果婚姻没有因谋杀、自杀、遗弃、离婚而终止的话，双方都还能在关系里找到一定的满足。
情绪管理失调与暴食症▎基于国外实证研究的文献综述
这种低容忍度可能会影响到所有剧烈的情绪状态，包括积极情绪（如兴奋），当然更普遍的是负面情绪（如抑郁、愤怒、焦虑）[63]。在患有进食障碍的人群中，暴饮暴食是最常见用来降低或缓解那些负面情绪或心境状态的。有一情绪管理模型[66]更加强调了暴饮暴食因素，该模型显示，负面情绪的增加触发了暴饮暴食行为，而患者通过短时间内大量进食以减少不适感和分散注意力，从而达到缓解负面情绪的目的。根据逃避自我意识模型，暴饮暴食被作为逃避负面情绪和减轻情绪压力的一种手段[65]；根据该模型，暴饮暴食行为发作可被视为个体试图将注意力从情绪压力和负面自我知觉上转移，更专注地集中于当时环境，暂时性的忘记烦恼（即食物，通过进食来摆脱情绪压力）。
感觉自己得了抑郁症？别忘记这5个方法，摆脱抑郁很简单
事情不是一天做成，不能急于求成，抑郁患者在调整心态过程中，遇事要多往好处想，心里要暗示自己，我不能这样，这样太危险了。之前听人说起“躁郁症”这一疾病，她说：“其实躁郁症就是社会贴在你身上的标签，而如果你接受了这个标签，就说明你已经忽略了自己对自己的看法，忽略了自己内心的强大力量。”如果我们一味接受社会给你的标签，接受那么多条条框框，那么我们会活得很累。对于抑郁症来说，也是如此，如果我们执着于抑郁症本身，而不跳脱出来听听自己内心的感受，重新定位自我看法，或许我们永远也帮不了自己。
