关注产后忧郁症，避免亲母伤子再次发生，产后忧郁应该知道那些事
通常在产后两周内强烈呈现出躁动不安、意识混动、人格解离、失眠、妄想等症状，未及时接受治疗的个案，此症极有可能伤害到婴儿，所以必须尽速就医，以免造成难以弥补的悲剧。产后忧郁症的预防：产后忧郁一种疾病。过去人们并不认为这是产后忧郁一种疾病，反而认为是产后身体虚弱造成的。然而随着研究的深入，越来越多的人认为，这是一种有着生理基础的疾病。产妇应学会如何自我调适，除了建立信心克服困难，也要培养适应的能力。当觉得疲倦或心烦时给自己一些时间休息以保持平静，每天拨出一些时间做自己想做的事，如出门散散心或和朋友聊聊
我正在樊登读书听《我战胜了抑郁症》，好书与你一起分享。
3.抑郁症的病因（1）遗传遗传基因对于忧郁型抑郁、精神病性抑郁及双相障碍易感人群都有着非常显著的影响。（2）生物性因素神经系统中神经递质的功能受到了破坏时会引发抑郁症，即原发性抑郁。（3）大脑老化大脑老化时影响心境状态的神经递质水平可能也会受到影响，部分老年人在老年痴呆症状出现的初期会患上严重的抑郁症，有时不为人察觉的高血压和轻微的中风也可能会导致抑郁症。
虚？瘀？郁？您了解自己的体质么？
气郁气郁患者的主要临床表现为:神情忧郁忧郁、焦躁不安；经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠；容易受到惊吓,遇事容易感到害怕;舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛。可用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁药物。易“上火”“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,而常见的上火症状,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦躁失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿黄、大便秘结等。可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,如天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶等。
失眠是患上忧郁症的信号 失眠会导致忧郁症
忧郁症忽视治疗最可怕的事情是导致自杀，自1998年以来，日本每年有3万多人自杀，其中忧郁症患者占半数以上。从1995年开始，日本自杀率最高的秋田县开始从治疗失眠发现忧郁症的试验，结果证明，忧郁症初期改善睡眠疗效很好。忧虑症患者多是勤奋和责任感强的人，亲人生死离别，遭受失业的打击等容易让人失眠，精神长期压抑，进而患上忧郁症。在学生时代为失眠所苦的人患忧郁症的可能性最大。失眠是患上忧郁症的信号，失眠所带来的危害非常大，失眠人应该要尽早的调教，养成良好的作息习惯，失眠会导致忧郁症的发生，会严重影响到睡眠质量，会影响到人体正常功能运行。
警惕儿童抑郁
隐匿性抑郁这一类儿童的抑郁症状常常相当隐匿，多表现为其他方面的问题，如不听话、多动、执拗、反抗、攻击、不守纪律、学习困难、冲动捣乱或其他不良行为。也可出现头痛、呕吐、腹痛、腹泻、厌食、过食、大小便失禁等身心问题。多数儿童忧郁不明显，但有的儿童可周期性地出现抑郁症状。婴儿期抑郁症大多发生在6个月以后，主要与母子分离有关，患儿首先表现为不停地啼哭、易激惹、四处寻找父母、退缩、对环境没有兴趣、吃奶差、体重不增、睡眠减少。学龄前期儿童抑郁症学龄前期儿童抑郁症可使患儿易激惹、社交行为退缩、不愿上幼儿园、对周围事物不感兴趣、食欲下降、易生病，导致孩子生长发育迟缓。
『受伤的医者』17 生者当如斯——凯•杰米森心理师与理查德•怀耶特医师的世纪恋情
既奇异又可贵的是，现实世界里这么沉重的打击，以及由此引发的情绪起伏，却似乎没有导致杰米森躁郁症的发作。他们几乎到了最后一刻，都还没有完全放弃奇迹出现的可能，但是也对怀耶特的身后事早有准备。怀耶特的预立遗嘱简单明确；他们最后的别离，也就免除了许多无谓的迟疑与挣扎。逝者已矣，生者如斯《一切都已不再》的后半部生动描述杰米森在怀耶特过世后如何渡过她的哀悼期，如何重新开始自己的生活。她最强调的是，哀悼无论如何的痛苦，与忧郁症的症状
有这些症状，别以为只是自己累了，这是忧郁症的征兆！
如果只休息一了阵子，然后又拼命的工作，疲劳还会再回来。运动的习惯也很重要。刚开始先做简单的活动，然后慢慢增加运动的量，但是要注意增加的量不要超过个人身体可负担的范围，否则疲劳症状可能会复发或恶化。另外，如果你不想疲劳症发展成抑郁症，记得要为自己做这些事：1、把重要的事情用笔记下，给自己多点时间，去专心致志，不要着急；2、记录下每天自己精神十足的时间，尽量把活动安排在这段时间内；3、向家人或朋友勇敢承认自己的悲伤、生气或是挫折感；的（情绪上)的
产后抑郁：我离死亡那么近，你却以为是矫情
我们需要通过认知的改变，比如说采用苏格拉底式提问，引导来访者发现自己思维模式中不合理之处，并发现其它新的可能想法。对于那些比较自卑，自我感知不良的患者，通过引导来访者更深入的了解一直以来的思维模式来导出他的核心信念，当他的核心信念得到纠正时，他的思维得到改观。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等食物，从而振奋人的精神和提高信心，缓解一些抑郁症状。适当的
抑郁症和躁郁症是怎么回事？只有一字之差，却是不同疾病
应该让他们保证充足的睡眠时间，要让患者有一个安静舒适的休息环境，还应该鼓励他参加一些有意义的劳动，还应该鼓励患者多参加户外活动，这样能够缓解身心压力，而且可以转移注意力，不会老是认为自己是一个病人，就会以正常人的心态来面对生活。抑郁症和躁郁症都是非常可怕的大家在平时生活里一定要采取有效措施来远离这两种疾病，最关键的是要保持积极乐观的心态，要多参加一些自己喜欢的运动和社交活动，这样能够让自己心胸开阔，可以避免过度紧张焦虑的情绪，那么就可以起到预防的作用。
想结婚的朋友，除了婚前恐惧症，等着你的还有「婚礼后忧郁」
新婚固然值得高兴，但不高兴的事也没必要回避。与其等到换下礼服的一刻才意识到要从云端降落人间，之后也会少些郁闷。2.有技巧地策划婚礼，不要让它占据过多的精力。比如，跟家人/伴侣商量好，每天只在特定的时间讨论它；或者，每周至少有一天放个假，给自己一点不受打扰的自由。这样做看上去好像有点不顾旁人的“面子”，但是认真想想，婚礼其实就像一个复杂版的to-dolist，今天做什么明天做什么，本质上跟“几点钟睡觉”“什么时候去运动”没有区别，如果是为了自己而举行，最终决定权就应该在自己手里。3.两个人一起寻找新的人生目标。这个目标可以是“去哪里度蜜月”“要不要一起养猫”等等具体而微的生活细节，也可以是“未来去哪个城市打拼”“房子想要什么样子的
