新的研究表明瑜伽有助于缓解抑郁症
在练习瑜伽的人群中，自我报告的抑郁评分显著下降。来自马萨诸塞州总医院的另一组人发现，同样的“Bikram”瑜伽“显著减少了抑郁症状，并改善了其他辅助措施，包括生活质量、乐观精神、认知和生理功能。”Bikram瑜伽创始人BikramChoudhury目前正从法律上逃避法律，他目前正在Acapulco酒店运营教师培训，虽然Bikram的影响可能会减轻抑郁，但知道你的钱流向哪里也很好。幸运的是，这并不是唯一显示出积极效果的风格。在荷兰，12名学生每周进行9次瑜伽练习，每次持续2.5个小时，结果与上述结果相似，焦虑、抑郁和压力的得分在测试过程中都在下降，4个月后也同样如此。最后，对74名患有轻度抑郁症的大学生进行了为期8天的瑜伽或另一种放松技巧的研究。
【科普】青少年抑郁 | 我的快乐被偷走了
《中国抑郁障碍防治指南》（第二版）指出：对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，（包括认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。对于重度抑郁症，那我们每一个人呢？当我们在谈论如何应对抑郁的时候，是想让这个问题能够得到更妥善的处理，帮助深陷其中的孩子和家人减少几分痛苦和无助。显然，偏见、歧视、指责或者冷漠都无助于问题的解决，还可能成为问题解决路上的绊脚石。那我们能做什么？
这些方法可以帮助患有抑郁症的女朋友
例如，如果她用一些负面消极的话评价自己，帮助她重建思想，说：”不，你是一个有抑郁症，但是却善良，美丽的人，受到一些抑郁影响才感觉如此的。“帮助她寻求治疗。即使你很想全力帮她，但抑郁症作为一种真正的疾病，是需要专业治疗的。帮助她获得治疗对她很有帮助。帮助她坚持治疗。一旦你的女朋友开始治疗，坚持下去至关重要。制定一个时间表，以确保她服用医生处方的任何药物。提醒她何时服用，或询问她是否服用继续询问她的感受认识到严重问题的迹象。即使你的女朋友正在接受抑郁症治疗，她也有可能伤害自己或他人。
如何识别并应对肿瘤患者及家属的情绪抑郁？
如果恐惧、焦虑或抑郁很严重，请不要试图与此人理论。咨询医生药物治疗和其他的帮助。让患者参与他们喜欢的活动。如果患者开始服用抗抑郁药物，鼓励他们继续治疗直到症状好转（可能需要2到4周）。如果症状没有改善的话，请咨询医生是否有不同的治疗方法。安抚抑郁的人，随着时间的推移和治疗，他们会开始感觉更好。家属也可以变得沮丧。所有这些建议也可用于家属。花点时间照顾自己。花时间与朋友或做你喜欢的事情。儿童肿瘤患者的抑郁有些孩子患有抑郁症或其他与癌症有关的问题。大多数孩子都能很好地应付癌症。
双相情感障碍（躁郁症）自救手册
2、生活模式的管理缺乏睡眠以及滥用药物会加重双相精神障碍并且妨碍治疗。如果一个患者吸毒或者酗酒,即使他采取的是理论上最有效的治疗方案,他的病情也不会有好转。如果你正在滥用药物的漩涡中挣扎,去寻求专家的帮助吧。把睡眠作为首要重大事项。尝试每晚都能够深度睡眠7-8小时,并且在第二天早晨同一时间醒来。如果你感觉自己在不同时间区域穿越着,请咨询你的医生。因为这种情况会增加狂躁发作的风险。3、来自社会的支持“治疗的成功或失败一定与家人的态度有关”。家庭会对治疗起到很积极的作用,也可能在不经意间恶化病情。
有了孩子后，女性如何避免产后抑郁，避免完全失去自我的状态？
丈夫要避免当甩手掌柜，做一个好爸爸，有利于帮助妻子获得安全感，避免产后抑郁。4、面对一些产后较重的抑郁状况，要积极治疗。比如，产后发生情绪极度低落，甚至产生了妄想，有较大自杀倾向，感觉到不想抚养孩子，同时还和丈夫产生较大感情冲突等，甚至产生离婚冲动等，并进行一对一的咨询，很可能是产后促发了她比较早年的一些创伤情结，比如早年亲子创伤等。
我们离抑郁有多远？十条症状判断你是否有“抑郁症”
最后，自己也要增强自我察觉，保持积极心态，这样，抑郁的状态才不会“传染”。关于主播：用最生动的语言讲给你听，为你打开了一扇重新认识自己和他人的窗。从我们的日常生活现象入手，而又迷惑不解的现象，听起来妙趣横生！关于喜马拉雅：随时随地，听我想听！4.7亿用户的共同选择，听段子听小说听新闻听音乐，就用喜马拉雅！
一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
总体而言，“抑郁前兆身体表征”与正常的身体病症主要区别有二：前者查不出原因，且长时间治不好，后者能找到原因能治愈；前者一定伴生着个人思想情志无法排解情况，后者没有思想情志干扰。所以，当“抑郁前兆身体表症”伴随个人思想情志无法排解时，就要及早警醒。一旦调整无效或效果不明显，就必须治疗。治疗越早越好，好得越快。我的病是被耽误了的，但治疗后恢复得很快。其中，方法很重要。第三，一定要进行正规药物治疗。当时我病得很重，所以别无选择，只能听医生的，一开始就采用药物治疗。我对药物敏感，很快用药就见效了。有也有患者服药两到三个星期没有效果，只好考虑换药。这没有办法，因为因为现代医学还不能准确分析出对症的抑郁症用药，只好象小白鼠一样用自己的身体去试验对自己合适的药。当然经验丰富的医生准确性相对会高些。
2/3心血管病患者伴发焦虑抑郁，教授：不仅要治身还要治心
梁东辉教授介绍，心身同治的具体做法包括：1、患者就诊时，填写躯体化症状自评量表（SSS）、患者健康问卷量表（PHQ-9/GAD-7）等，医生全面评估病情，选择中西医优势互补的治疗方案。2、医生指导患者纠正不良的生活方式（包括不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟、缺少睡眠和精神压力大等）；积极控制危险因素（包括控制血压、血脂、血糖、肥胖等）。包括放松训练、日常冥想、正念疗法等。4、科室定期在医院、科室，或者社区开展心脑血管健康教育讲座，向患者传播心脑血管健康知识，普及中医养生保健常识。5、利用自媒体交流平台，6、定期随访。
