开朗的人就不会得抑郁症吗?
4.别逼自己不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。5.不要负能量及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。6.少吃垃圾食物垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。7.吃点粗粮医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。8.远离“三毒”少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
抑郁最大的影响不是悲伤，而是让人失去活力
但是后来我的看法变了，如果你的脑子里长了肿瘤，然后你觉得自己每天早晨倒立20分钟会让自己感觉好一些，或许让你自己感觉好一些，但是你的脑瘤还在那里。你还是可能因此死去。但是如果你患上了抑郁，然后你觉因为每天倒立20分钟感觉好一些，那是有一定效果的，因为抑郁是你的感觉和情绪出了问题，如果你感觉好一些了，那么你的抑郁就会少一些，所以我现在变得非常的宽容，各种奇怪的偏门疗法我都能接受了。接纳过去，你就拥有了未来我总是一次次地遇见抑郁之后的康复者不愿意接受这段经历，他们会说："我很久之前抑郁过，我再也不想回忆那段时光了，我也不会再
抑郁的人，到底有怎样的灵魂？
03面对抑郁，我们最常见的4种反应抑郁是条“黑狗”，当他如影随行地跟在身后，我们常常会有4种反应：①劝解自己说，想开一点就好了②担心自己得了抑郁症，恐慌害怕③感到羞耻和自责，不敢求助④试着调节但没有用，不知所措而这样的处理方式，恰恰正让情况变得更加糟糕。因为每多一份忽视，多一丝恐慌，多一些无助羞耻，都会让抑郁变本加厉，让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感和压抑笼罩。想走出抑郁，回避、压抑这样的方式都是行不通的，但抑郁并不是不可控的，我们的人生可以再好起来
开朗的人就不会得抑郁症吗？
4.别逼自己不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。5.不要负能量及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。6.少吃垃圾食物垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。7.吃点粗粮医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。8.远离“三毒”少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
“抑郁症”究竟有多可怕？又该如何自助？（值得收藏）
4.别逼自己不要急于在短时间内做出重大决定，别太逼自己。5.不要负能量及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。6.少吃垃圾食物垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。7.吃点粗粮医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。8.远离“三毒”少喝酒（如果已经患抑郁症了，坚决戒酒），不吸烟，不吸毒。
优秀抑郁症，你身边有吗？
12.很少提自己需求的人因为抑郁质的人习惯高估别人而低估自己，自我价值感低，所以他们觉得别人会做出比他们更好的决定，也更有资格做决定。另一方面，因为抑郁质的人经常为了外在环境而委屈自己的感受，所以他们逐渐就麻木和丧失了和自己感觉的链接，所以到了感觉扮演重要决策依据的时候，他们就会很茫然。所以他们在生活中往往把选择权交给别人，比如“想吃什么”的问题，如果有别人在场，他们一般就倾向于让别人来决定。13.想很多的人因为抑郁质的人内心存在很多冲突和纠结，因此很小的一个事情，他们可能也会想更多，脑袋里各种prosandcons，像天使和恶魔随时在交战。
“我想自杀！”｜得了抑郁症真的如此恐怖吗？
在电影中，妻子小晴通过漫画式的日记记录了她和丈夫的生活事件(LifeEvents)，观察丈夫的情绪变化，也对自己一些无意中伤了丈夫的行为，进行了反省。这本日记，对于另一方来说，写日记也是其调整情绪和自我认知的方式。多陪伴，尊重和试着理解另一半的感受与需求，并给予鼓励和支持。得知干男得了抑郁症，妻子小晴以离婚为借口“逼”丈夫辞职回家养病，并一直陪伴在他左右，有时干男白天一睡睡好久或心境低落自己躲在被子里，小晴还是以充分的耐心来对待他。连小晴的妈妈也自学了抑郁症的相关内容，并没有因他得了抑郁症而瞧不起他。抑郁症患者的情绪一般都较常人敏感，他人口中的一句消极话语，可能会被他们数十倍地放大，以至于他们觉得自己成为了别人眼里的累赘。
爸妈，我都得这么重的病了，你们为什么还要这样对待我呢
住院期间，我的主治医生是个很善良的人，她特意的跟我父母谈，一定让我有个愉快的心情，这个病比想象的要可怕，不能让我这么抑郁的生活，可他们却毫不理会。后来这个医生告诉我，不要让我把他们的态度往心里去，治病要紧，先用他们的钱看好病，然后心情好好的自己独立。我现在身上的红班都掉下去了，而且没留什么疤痕，只不是打激素后人有些胖了，不过气色很好。我和闺蜜还住在一起，而且我也找到了工作。定期抽血复查时，连主治医生都说我是个奇迹，我告诉她我的心情现在特别好，除了看病要钱会和爸妈有些接触，剩下的时间没什么来往，他们也不过问我身体情况。连这位医生都说，她也是做母亲的，她不明白天下怎么会有这么不是人的父母。为保护当事人，并未使用本人照片只要健康回来了，什么都不重要。
躁郁症中，我遇到了“正念”，窥见了天光
我之前的目标是像正常人一样生活，可是，现在我更希望能更好的发展自己。所以，我参加了正念MBCT8周练习。在这里，我又重新开始成长。八周的练习很开心。在这里，我也结识了一群正念的小伙伴，我们正在开始。我的生活正在恢复正常，就算有时候情绪翻覆使我根本无法练习，我也会尽量去做呼吸练习。我感觉我恢复了力量和活力。我不是什么金光闪闪的大神，名字背后都有很多TITLE，我是一个普通的不能再普通的人。没有傲人的毅力，没有超群的记忆力，就连练习也是经常三天打鱼两天晒网。自卑，胆小，拖延晚期。可就算这样又能怎样，我也有幸福的权利，就像当初第一次上台演讲，明明害怕的瑟瑟发抖，可是我依旧颤抖地走上前。我不曾坚持过什么，但是从三天打鱼两天晒网变成四天打渔一天晒网也是一种进步。修行，不是一个有固定模式的过程，佛说“不可说”，只有一点点体会，一点点练习，才能得以窥见天光。
多年的重度抑郁症终于被治好了，希望我的方法能帮助其他病友！
在每年春天会有想复发的情况，有时候感觉自己不是很好的时候就请假一天在家里面自我修复，第二天就依旧上班，直到我把一些药物全部都吃完，我觉得自己真的康复到和以前的模样了。接受现实中自己的状况：另一方面，把更多的精力投放到生活中去。其实有时候我的大脑会不由自主的幻想“为什么得病的是我而不是别人，上天对我可太不公平了”,但是越是这样想越容易陷入负面情绪的漩涡，就越控制不住自己的情绪。这时候不要有所谓的妄想，要放松，然后再面对现实中抑郁的自己，要知道自己的症结所在，然后才能改变自己的现状，要不断的去锻炼自己接受自己。其实得了抑郁症的时期确实黑暗，但是如果
