心理日签丨NO.253为什么不结婚？我在等世上唯一契合的灵魂
漫画丨朋友抑郁时，我们该做些什么？漫画丨缓解抑郁情绪的7个方法，快来看看吧！
我们离抑郁有多远？十条症状判断你是否有“抑郁症”
如何应对抑郁那么，如果自己或身边的人陷入了抑郁，应该如何应对呢？如果觉得自己抑郁了，首先，一定要冷静地区分一下，到底是抑郁情绪还是抑郁症。如果怀疑自己是抑郁症，需要寻求专业的帮助。如果是抑郁的情绪，或许可以试一下这三种方法。第一，给自己一个明确的目标，找一些具体的事情来做。比如“这周我要看一本书”，“这一周，“明天我要早起，看一次日出”。第二，运动是最有效地调节情绪的方式。运动不仅能够在短期内让你的心情舒畅，从长远的角度看，它也能预防抑郁症状的发作。第三，学会接受情绪、表达情绪。我们很多人对情绪存在误解，认为有抑郁
一份基于8000人的抑郁调查，教你判断是否患了抑郁症
抑郁是一个复杂的状态，它有很多不为人知的表现。如果你觉得自己的判断可能失误，这里有一份专业诊断可以帮到你。「抑郁测试」将以目前使用最为广泛的《抑郁自评量表》为依据，从生理和精神方面评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。
每日答疑丨偏执型人格障碍是什么？
范肖冬精神卫生研究总会志愿者医生北京大学第六医院副院长原卫生部精神卫生政策专家北京大学精神卫生研究所副所长荣获国家教委科技进步三等奖焦虑时，不妨试试这九种方法科普丨当精神分裂遇上焦虑症……如何判断自己是抑郁还是抑郁症？漫画丨朋友抑郁时，我们该做些什么？漫画丨缓解抑郁情绪的7个方法，快来看看吧！
什么是心理咨询？可能和你想象中的不一样
咨询内容：中高考考前减压；各年龄段孩子厌学，抑郁工作室地址：金尚俊园一期3栋37楼01室
身边有人得了抑郁症，怎么办？
一个走出抑郁症的网友写下如何帮助他人走出抑郁的建议。1、抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”，这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡。
【心理测评】测试一下你的抑郁、焦虑和压力水平—秀洲区社会心理服务测评系统微信版上线了
温馨提示一、正确选择量表二、正确开展自测以比较权威的抑郁自评量表（SDS）为例，作为一种自评量表，自评者在评定之前，一定要把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。否则，测验的结果不可信。特别要理解测试说明：本评定量表共有20个题目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
双相情感障碍（躁郁症）自救手册
6、双相障碍的处方治疗双相精神障碍的一般处方治疗方法包括:※Moodstabilizers镇定剂：比较老式的治疗方法现在基本被非典型性抗精神性药物代替。※Atypicalantipsychotics非典型性抗精神病药物：效果好但是副作用强双相精神障碍的治疗方法可以被分为三类。▲急性治疗,致力于压制现阶段的症状直到缓解,适用于症状已经在一定期限内消失了的情况下;▲继续治疗致力于预防相同狂躁或抑郁复发;▲维持治疗致力于预防症状复发。长期药物使用和复发的风险要进行比较。
又一个明星因抑郁症自杀！抑郁症患者为什么会自杀？
如果能和几个可以让你信得过，谈得来的朋友交谈，尝试着敞开心扉，这是释放压力的最佳方法。3.培养兴趣抑郁症患者往往会对什么都提不起兴趣，体验不到快乐，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。或者画画，我们知道自闭症孩子可以用画画来表达自己的世界，我相信抑郁症也可以用画画来抒发情绪。4.冥想法冥想是身心灵修习的一种很好行为，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。好了，如果你按照以上做了，你一定可以走出阴霾的！祝每一个被不开心环绕的你我都能获得幸福！
