一位重度抑郁症患者的自救感悟｜渡过
一定要遵守“先脏腑后肢体”，就是说要在脏腑功能好转到一定程度才可适当锻炼，不然适得其反。主要原因是：如果自身能量不足，强行锻炼会消耗本来不足的阳气（也就是生命能量），可能状况会变得更糟糕。要做到由少到多，循序渐进，持之以恒，才能不走或少走弯路。对上面我的治疗过程做一个行归纳：一要正规治疗，该吃药就吃药；二要世界观重建，从思想根源来一个彻底解决（有人去信教或诵经信佛，会起作用，这是同一个原理）；三要多管齐下综合治疗，扩大治疗效果，不能单靠药物。在综合治疗过程中，能用传统治疗尽量用传统，不要过于激进去尝试稀奇古怪、没有获得广泛疗效证明的方法（死马当活马医例外）。
一位产后抑郁妈妈的回忆：丈夫多理解，婚姻更幸福
感到无助的时候，身后总有个人为她挺身而出，那么，还有什么好怕的呢？或许是最朴实的“不加班”，让妻子知道她不是一个人在战斗，有个人始终把她和家庭摆在第一位，想第一时间回家分担她的辛苦，让妻子所有的疲惫都有了坚持下去的动力。或许是立场坚定的“我陪你”，有了宝宝，丈夫对她的关心和爱护也不会减少，那个她托付终身的人，始终会陪伴她，守护她。丈夫的爱，是治愈妻子产后抑郁的良药。美素佳儿采纳了爸爸们的成功经验，并咨询了专家，结合专家意见，为新手奶爸们总结出了最有用的三字短语，帮助奶爸和妈妈共同成长，远离产后抑郁。领取“爱妈三字经”，让新手奶爸简简单单学会怎么说、怎么做。
接纳另一个自己，那个姑娘吃药的第四天碎碎念
自我救赎第一次发现自己抑郁是在7/8年前，整夜整夜好睡不着觉，医生说我可能抑郁了，我蹦跶着笑了笑没有理医生，报了个服装设计班去上学就好了。第二次在前几年，我发现我开始莫名其妙的流泪，我怎么都不觉得安全，我害怕，我对我的处境很不满意，我开始反抗，最后我成功了第三次在去年，我开始在情绪稳定时期，大量翻阅了抑郁症相关资料，做了很多自我救赎的动作，对于这个病我了解程度不亚于一个专业医生，所以大家不用担心我。我现在之所以這样，我想可能是需要一些时间休息，我需要一些时间去承认自己的平庸，懦弱和对太多事的无能为力。我需要去和那个被我弄丢了的小女孩和解，我要去接纳另一个自己。
夫妻聊天记录曝光：婚姻中最可怕的不是出轨，不是家暴，而是
是啊，试探总比不试探好，就算争吵，也比冷暴力好。吵了，最起码还知道问题出在哪里，可以想办法去解决。最怕一言不发的冷暴力，你根本不知道自己的问题出在哪里，只能瞎寻思：我到底哪儿做错了？又为什么不理我？究竟要怎么样啊！感情本来就需要双方共同经营，如果其中一方施展冷暴力，只会弄得两败俱伤。那如果在感情中遇到冷暴力应该怎么办呢？首先试图沟通，如果没有挽回的余地，那就及时止损吧，毕竟你永远叫不醒一个“装睡”的人，所以不如趁早离开，开始崭新的生活。千万别死缠着，放过对方，就是放过自己。
夫妻聊天记录曝光：婚姻中最可怕的不是出轨，不是家暴，而是.....
是啊，试探总比不试探好，就算争吵，也比冷暴力好。吵了，最起码还知道问题出在哪里，可以想办法去解决。最怕一言不发的冷暴力，你根本不知道自己的问题出在哪里，只能瞎寻思：我到底哪儿做错了？又为什么不理我？究竟要怎么样啊！感情本来就需要双方共同经营，如果其中一方施展冷暴力，只会弄得两败俱伤。那如果在感情中遇到冷暴力应该怎么办呢？首先试图沟通，如果没有挽回的余地，那就及时止损吧，毕竟你永远叫不醒一个“装睡”的人，所以不如趁早离开，开始崭新的生活。千万别死缠着，放过对方，就是放过自己。视觉志
多年的重度抑郁症终于被治好了，希望我的方法能帮助其他病友！
这时候不要有所谓的妄想，要放松，然后再面对现实中抑郁的自己，要知道自己的症结所在，然后才能改变自己的现状，要不断的去锻炼自己接受自己。其实得了抑郁症的时期确实黑暗，但是如果你不接受只是一味的埋怨是一点好处都没有，我在抑郁症期间也顺利考了驾照，还一个人去韩国旅游。运动也是一种发泄方式：很多时候运动能帮助我们找回那种失控的感觉，当我们过多的沉浸在负面的情绪之后要做一些运动才能找回那种控制感。打拳、出去走走，当我们运动的时候，尽量的不要想自己的负面情绪的问题。当我在马路上跑步的时候，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，我的大脑会停止幻想，会得到放松。
“原配”只要敢于坚守婚姻，再嚣张的“小三”也没有上位的可能！
你现在的状态之所以会感觉轻度抑郁，你内心某处还是感觉“小三”在压着你。其实不是，你在这场战役中已经完胜了。你要做的，是多点对婚姻的掌控权，管好自己的老公，同时让他叔叔在公司帮忙盯着他。至于那个“小三”，你要意识到你是正义的，她是邪恶的，你是原配，她是小三，你和老公的婚姻没什么问题，她去拆散，没有人会站在她那边。你要拿出“一个处处不如我的人，跟老娘斗，你还嫩点儿”的气势，如果她再敢造次，那就不需要对她客气。“原配”只要敢于坚守婚姻，再嚣张的“小三”也没有上位的可能！只要你能经营好婚姻，只要你能经营好夫妻关系，只要你能做到对自己的老公了如指掌，不需要担心出现“小三”，即便出现了也不要怕，因为你有底气守住婚姻，有底气夺回老公，“小三”越是嚣张越是幼稚，这种“小三”比那种暗中使坏怂恿的“小三”更好斗！
第一夜，夜听一千零一夜……
同样，我也希望你，和我过得一样好，并且过得比我还要好！如果，你现在是在婚姻中，请一定珍惜，不要像我，离婚了，才知道婚姻的好。如果，你和我一样，已经离婚，或正单身正在寻找，也许，也有些烦恼，迷茫，甚至痛苦。那么，就让我们彼此搀扶，结伴上路，一起前行。人生的事，一个人没那么容易琢磨明白；人世的情，一个人也没那么容易天遂心愿。但，只要我们彼此陪伴，一起夜听，坚持梦想，我们就可以去期待，就可以去前行，就可以梦想成真。亲爱的朋友，这里是夜听一千零一夜，我是夜君。从今夜开始，每晚十点，陪你夜听，陪你聊天。我是夜君，祝你晚安，做个好梦，明晚十点见。每天收听。
熊玲：为谁抑郁为谁落泪
知“为什么要…”是价值与方向，相当于一个司机出发前，他必须知道他要去哪里。不过我们许多在心绪躁郁下的人，愤怒都指向“车出轨”上，注意力都盯在“我该咋办？给我办法”上，而忽略了——明晰问题的原因，定位你的人生价值与目标，这就是你目前最重要的办法。一个人不清楚他痛苦的真正原因，或不知道他究竟需要什么，他为解痛而问“我该咋办”也仅仅是“我在痛苦”本身的一种盲目呼喊。看似你也在痛苦挣扎中作了许多努力，比如你宽容他、跟他分手等，但你还是那么抑郁那么痛苦，本身也提示你怀恨做努力是达不成解痛之目的。所以，诗雨真要为走出阴影寻找到办法，除了思考、并试着去做我们前面所分析的以外，还需要你放下对现在男友及他父母“无理、自私”的敌意。因为抑郁是来自对他人不给爱的敌意。若说你为他们的所作所为而愤怒、抑郁，还不如说你是在为你不被爱而义愤和抑郁，是在为你又成“牺牲者”而伤感和落泪。
