哭出来的是悲伤，哭不出来的是抑郁丨心理需求测试
03带上微笑的面具抑郁并不会消失抑郁不是你仰着头，装作看不见，就会自己消失，他会默默跟在身后：觉得莫名的难受，胸闷，但是又没什么伤心事那些曾经让你兴致勃勃的事物，现在索然无味觉得自己一无是处，沉浸在低落的情绪中生活开始变得灰暗，没有希望，没有意义一步步失去了快乐的能力，就像泄了气的皮球有时候失眠，有时候嗜睡不愿醒，吃什么都没有胃口如果你也出现过这样的情况，那是抑郁通过身体告诉你，不要逼着自己往前，你该停下脚步看看自己了。如果放任这样的信号
说说如何陪伴抑郁症的家人或朋友?
通过你的带领，让她发现生活中其实还是有蛮多趣事的，最终让她做到自我关怀。谈论对她的支持无论是什么病，心血管疾病也好，结肠癌也好，肌纤维痛也好，患者总是需要别人的支持才能彻底好起来。她需要有人倾听她内心的恐惧，需要有人提醒她——你并不孤独，——即便疾病已经让她感到孤独了。提醒她，她是有力量的提醒她，温柔的对待自己，你今天看起来情绪好多了，帮她发现她生活中的点滴进步，强化好的体验。想想一个每天背着那么多不快乐、自杀想法、抑郁心境的人，每天在努力做自己，从来没有放弃过自己，这该是多么有力量的一种抗争呢？这正是患有抑郁症的人身上的力量所在。在日本的影片《丈夫得了抑郁症》中，妻子对丈夫说：它可以帮助你去理解抑郁症患者所感受到的痛苦。
一位产后抑郁妈妈的回忆：丈夫多理解，婚姻更幸福
“我觉得自己就像是垂死挣扎的金鱼，大口大口呼吸，却还是透不过气，老康却认为我小题大做，他的态度彻底让我崩溃了，我止不住的大哭，像是要把所有的委屈都哭出来。”“老康终于慌了，也意识到了问题的严重性，他抱住我，一个劲儿地说‘有我在有我在有我在……’”“从那天开始，老康一下班就往家里赶，吃完饭会拉着我抱着孩子散散步，睡前跟我聊聊天，半夜还接手了孩子哭闹时的安抚，周末的时候，他也会陪着孩子玩玩闹闹，让我多睡一会儿。”“孩子212天的中午，我抱着孩子喂奶，看着他那么努力地吃喝，那么信赖地倚偎在
产后抑郁的人都在想什么？我采访了100位妈妈，结果令人泪奔
我生下小宝后也抑郁了一段时间，那时，包括大宝在内的所有人，都围着小宝转。没有人关心我晚上喂奶辛不辛苦，也没有人问我伤口愈合得如何，那种感觉，无比失落、惆怅，感觉自己被遗弃了。有一天我终于忍不住对老公爆发了：“你再这样我就抑郁了，我现在看着你们任何一个人都觉得特讨厌，你看着办吧！”我自私地把问题全抛给了他，那晚，他在手机上看资料到半夜。到第二天，就像换了个人似的，出门前亲了我的脸蛋，上班后还给我发视频聊天，还带了零食回来给我解馋，再给我讲了和同事的趣事，待娃睡后选了一部高分的韩剧陪我一起刷。在他尽心地陪伴下，我们终于掐灭了
24岁妈妈亲手闷死女儿：带娃背后的艰辛谁人能懂？
我坐在医院大厅里突然放声大哭……产后抑郁至今，最无助的时候把所有死法都想过了，唯一牵住我的甚至不是孩子，而是父母。道理都懂，问题在哪里也懂，也努力去解决，但是丧偶式婚姻得不到另一半的支持。也不乏明星：抑郁，老跟他吵架，就觉得不公平，然后有时会觉得老公肯定不爱我了，又丑又胖。
一份基于8000人的抑郁调查，教你判断是否患了抑郁症
不要以一个人开不开心来判断ta是不是抑郁患者，这两者不能划上等号，有种现象叫微笑抑郁，他们并没有丧失与人交往的能力，也不像大家想的整天瘫在床上萎靡不振，而是看起来很正常，但他们笑容下面藏着更深的孤独和抑郁。（2）“我没什么伤心事，不会抑郁的”调查中有些轻度抑郁患者都不知道自己抑郁了，其实抑郁不是一种悲观失落的心情，也不是故作姿态，而是情绪管理机能出了问题，大脑中无法分泌出活力因子。任何人都可能陷入这种状态，关键在于能否提前找到蛛丝马迹。抑郁是一个复杂的状态，它有很多不为人知的表现。如果你
抑郁最大的影响不是悲伤，而是让人失去活力
讽刺的是，恰恰是这些人，最容易被他们过往经历的纠缠不放，回避抑郁，只会让它更凶猛。你越躲，它越强。而另外一些人，他们承认并接纳自己有抑郁这个事实，他们表现得更好一些，能够接纳自己抑郁的人，最终会康复起来。正视抑郁的价值，并不能保证不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。我们要解决的问题，并不是要去找到伟大的意义和决策，让你的抑郁看起来意义非凡，而是要去寻找这样的意义，能够让你思考，当抑郁卷土重来，这会向下地狱般痛苦，但是我会受益良多。我从自己的抑郁中看到情绪的
生完孩子有没有想过“死”？“产后抑郁”让女人痛苦万分！
网友3：坐月子时老公亲妈不在身边，照顾我的婆家人就是做到有吃有喝，连交流都很少，整天哭还说我把奶水哭少了，怀孕时睡不好，生了孩子更是没的睡一样，特别孤单，想老公能来陪我，哪怕是光坐那也行，可是谁也体会不了那种无助和孤独，那种莫名其妙的痛哭流涕，我说自己抑郁了，别人还笑我，说什么大家都是这么过来的！还好我挺过来了，为自己加油！网友4:宝宝1周半之前我每天睡眠就在4、5个小时真的是特别累，浑身没劲。情绪还不好稍微有不如意的地方根本担待不了大吵大嚷一顿。事后也觉得不对，但是自己呢就是控制不了。现在呢最起码睡眠好了精神了，有不如意的地方呢自
（文内有抑郁自评量表，可自测）产妇杀女：婚姻不是爱情的坟墓，抑郁症才是
14、我对未来抱有希望(绝望)①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）15、我比平常容易生气激动(易激惹)①没有或很少时间（1分）②少部分时间（2分）③相当多时间（3分）④绝大部分时间或全部时间（4分）16、我觉得做出决定是容易的(决断困难)①没有或很少时间（4分）②少部分时间（3分）③相当多时间（2分）④绝大部分时间或全部时间（1分）17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我
