中国式婚姻：导致夫妻关系破裂的最大“元凶”，却很少有人重视！
长期下来，TA觉得这是你应该做的，丝毫不会感到珍惜。此外，你一旦做不好，还会对你吹毛求疵。病由心生，过度压抑自我，不善于表达，会让自己长期处在抑郁的情绪环境当中。任其发展，不仅会增加罹患抑郁症的概率，还可能引起其他生理方面的疾病。因此，在婚姻中，我们要学会合理诉诸需求。主动与爱人沟通，既要学会表达内心的负面情绪，寻求爱人的帮助。也要重视自己在家庭中的感受。毕竟，在爱别人之前，我们要先学会爱自己。
薛之谦也会抑郁？｜如何走出抑郁情绪
从现在开始变好鉴于我们平时常有的各种抑郁小情绪，想要做到很容易，重在坚持：1，放松心态。古人云“不以物喜，不以己悲”。适当地调节自己的心态，不要把得失看得太重，举一斤栗子：今天被上司训斥得很难过？难过没有用喔，下次做好才是硬道理~学生朋友考试挂科很难过？挂科是挺惨的，难过没有用，从现在开始着手准备补考吧~分手的朋友很伤心？伤心不是对感情的忠诚，是折磨自己。单身狗的世界也很精彩不是吗？他们说我长得丑我想哭？那么你知道吗，一个有素质的人是不会随意评价别人的外表的。……既然我们有时间想那么多，为什么就是不行动呢？开心也是一天，不开心也是一天喔，总之一句话：朋友，活得洒脱一点，生活那么精彩，何苦绷着脸呢。
有一种男人很优秀，但是爱得再深也不能留恋
由此可见，女人不想陷入那类焦虑和痛苦的情绪中，记得在遇到已婚男人时就转过身，不要打量他，不要了解他，不要走近他……如果你斗不过自己的放任，斗不过自己的感性，一不小心开始了这段关系，也记得在明了他并不会放弃自己的家庭跟你长久在一起时、就转身离开他，及时停下止损。即使对方再优秀，你们再相爱，也记得不要强求，不要留恋。因为这是对自己负责，也是对他人负责。男人对情人说这3句话，说明他爱的还是妻子
躁郁症中，我遇到了“正念”，窥见了天光
虽然一直很痛苦，但是在痛苦的时候，会陪伴自己。痛苦的时候，不批评自己，不再寻找为什么我会这么痛苦。当不想原谅的时候，不再选择原谅。身体不舒服的时候，不去勉强自己，跟随身体的感受做事情，靠着这些，我支撑到了研究生毕业。但是当拿到毕业证的时候，让我增重15斤。我之前的目标是像正常人一样生活，可是，现在我更希望能更好的发展自己。所以，我参加了正念MBCT8周练习。在这里，我又重新开始成长。八周的练习很开心。在这里，我也结识了一群正念的小伙伴，我们正在开始。我的生活正在恢复正常，就算有时候情绪翻覆使我根本无法练习，我也会尽量去做呼吸练习。我感觉我恢复了力量和活力。我不是什么金光闪闪的大神，名字背后都有很多TITLE，我是一个普通的不能再普通的人。没有傲人的毅力，没有超群的记忆力，就连练习也是经常三天打鱼两天晒网。
为什么抑郁症女性多于男性？
健身、散步都会摆脱抑郁带来的死气沉沉。你拥有越多热情的时刻，你就越能感到高兴。九、从大角度想想对此感到抑郁，但实在没有必要这样。遗忘意味着我们所面临的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。重要的是当下，好好珍惜和享受我们活着的每一分钟吧。十、帮助自己最后，摆脱抑郁的最佳方式是采取行动。你最大的问题是什?怎样才能减轻抑郁?一旦你停止抑郁并开始向前看，你就不会觉得那么痛苦了。行动会占据你的思想，会让你向未来着眼。一旦你取得了什么成果，你就会得到动力，积极地态度也会让你摆脱抑郁更轻松的前进。
失眠！失眠！失眠！不失眠不知道痛苦，用一个词语来形容是什么？
偶然有一天，看到朋友圈有人转发的失眠案例的分享没想到一下子找到的希望你会觉得，什么催眠疗法，什么放松疗法，什么冥想疗法我可以说的是，我体验之后，什么都不是老师的方法，就是针对下面的一张图设计的：老师的这套康复失眠的疗法，可以说是匪夷所思你永远想不到的几个简单动作，几个声音做完心窝暖暖的，老师说是心脉开始通了通了心脉，睡觉是自然而然的事情当天一个小时做完后，对于能否睡着，我还抱有怀疑态度直到第二天一觉醒来，发现自己居然睡到自然醒才明白这个方法太神奇了
跳楼都因抑郁症？要区分抑郁症和抑郁情绪，警惕这些自杀信号
但很多精神分裂的患者会同时出现抑郁症的症状，也满足抑郁的诊断标准。抑郁症患者确实可能出现幻听、妄想。但这种幻听一般都是和“自责”有关，因为严重抑郁的患者有时会有自责的想法，他可能觉得是“因为我犯了错误才会得病，我有罪，生病是对我的惩罚，我要是不死可能会对我的家人进行惩罚。”他们的幻觉和妄想基本上都和“自责”“自罪”有关，但随着患者情绪的好转和改善，这些症状也会彻底消失。抑郁是患者的主观感受，而不是外人的感觉或评判。也许有些人看起来并没有那么沮丧，可在平静外表下的，内心却无时无刻不承受着一块巨大的石头负重前行。或许一个人的关怀很有限，但社会共同的接纳和理解，一定能给抑郁症患者带去温暖，帮助他们走出阴霾。
明朗解忧岛 | 婚姻生活趋于平淡时需要加佐料！
觉得自己抑郁了，不敢跟家里人说，怎么办？不要把自己的不思进取当成病，心情不好不是抑郁，性格内向也不是抑郁，去身心科检查，若是诊断成抑郁症，就拿化验单给家人看。谈了个男友意外怀孕，但男友怀疑不是他的，后来我才知道，他离异并且还带着一个女孩，平时都是他父母帮带着。他骗了我？我一个未婚跟着他，他还不满意，不想要我的孩子，为什么呢？智商真是硬伤，跟人上床了都不知道对方的情况，你以为你未婚是资本？醒醒吧，从开始他就没有打算和你有结果。老公是个暴脾气，在外对人都很客气，别人评价很好，在家对我特别暴躁，总动手，每次动完手，又对我特别好。
【婚姻心得】这就是妈妈独自带娃的样子，无数妈妈看完泪奔
许多妈妈，熬过了生孩子的死亡边缘却熬不过产后抑郁，熬过了产后抑郁却熬不过世俗压抑。作家汤小小说的好：当妈妈真是太难了，你为了工作不带孩子不对，只带孩子不工作也不对。你让家人帮忙带孩子不对，你自己带孩子兼顾不了工作也不对。这个社会需要的妈妈，是既能年入百万，又能独自一个带娃，既能生二胎，还能把婚姻经营得幸福圆满。可是妈妈是人，不是神。请给妈妈们多一点宽容。真的不要让孩子妈妈，在身体劳累的同时，再心力交瘁了，没有人能承受这样的压力。他们不理解产前抑郁症、产后抑郁症，只知道“都是女人作”，甚至，他们还会指责老婆脾气差，越来越不爱打扮自己，变成了黄脸婆。可是天底下有哪个女人不爱美呢？只是天生更顾家罢了。
