我正在樊登读书听《我战胜了抑郁症》，好书与你一起分享。
3.抑郁症的病因（1）遗传遗传基因对于忧郁型抑郁、精神病性抑郁及双相障碍易感人群都有着非常显著的影响。（2）生物性因素神经系统中神经递质的功能受到了破坏时会引发抑郁症，即原发性抑郁。（3）大脑老化大脑老化时影响心境状态的神经递质水平可能也会受到影响，部分老年人在老年痴呆症状出现的初期会患上严重的抑郁症，有时不为人察觉的高血压和轻微的中风也可能会导致抑郁症。
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
为此，专家建议，失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。6、享受美妙音乐辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
焦虑症会诱发其他疾病吗？
焦虑症的目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。目前我国焦虑症患者人数在不断上升，焦虑症所带来的后果也不亚于抑郁症，其主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若发现自己长期处于焦虑状态，要及时寻求医生帮助。因为患有焦虑症，不及时治疗还可能诱发其他疾病。暨南大学附属第一医院精神医学科主任医师潘集阳教授在家庭医生在线之前的相关访谈中曾表示焦虑症又称焦虑障碍，是一种长期性的负面情绪障碍。若人长期患有焦虑症可导致多种躯体疾病，主要有以下几种：失眠、高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症。此外，长期焦虑还容易导致血压、血糖的波动，造成生理功能紊乱，引发机体功能病变。因此发现自己患有焦虑症，要积极配合医生治疗。
重度焦虑症、抑郁患者的救赎：我用四年的努力，从地狱回到了人间
我开始尝试着接受我的头痛，胃痛，失眠，心态加快，呼吸困难等等的症状，我告诉自己不去担心，不去害怕，以后我就带着它们生活。我不再烦躁，苦闷，我接受失眠，接受心跳加快，我知道这不是身体出现了问题，而是我的神经在吓唬我。就这样，渐渐地我开始好转，可是仍会有复发，不过我鼓励自己，没事从头再来，就这样有熬过了2014年。这时候已经到了2015年，里面就是写到焦虑抑郁的患者不要轻易停药，一定要好好吃药，要相信医生。于是我开始反思我的行为，两年里病情起起伏伏，与我的不当治疗措施可能有关。我开始重新调整治疗措施，重新去了医院，挂了号，我决定相信医生，认真听医生说的一些道理，跟医生探讨我的问题，从中我学到了接受和顺气自然的方式，慢慢的我开始停止挣扎，我开始按疗程服药，我开始坚持锻炼。
抑郁症真的有你想得那么可怕吗？
五、三毛很早就出现了严重失眠、情绪低落、意志消沉、精神异常等症状。1991年1月4日凌晨，三毛在医院被发现自缢而死。严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生冲突。严重的抑郁症患者还有伴随一些幻觉及幻听的现象（depressionwithpsychoticfeature）如果受到影响，该如何调整？患者在抑郁症发病期间的举动，会让同事和上级认为该人不稳定或不可靠，不愿意交付其新的工作。患者也会由于同事和上级的这种态度，加重自我贬低和自责的程度，认为自己无能。平时正常的工作量，在抑郁症发病期间难以胜任。
鲲宇沙龙公告：家庭里的考试震荡波
致力于“让需要的人都能享受到”为己任，立足于——学习目标，考试焦虑，人际关系，环境适应等等孕中及产后情绪护理，产后抑郁症家庭关系转化模式的咨询:家庭婚姻，亲子关系，夫妻关系，婆媳关系，婴幼儿成长，青春期家庭关系，恋爱/单身困扰，第三者问题个人成长问题：探索自我、童年创伤、安全感缺失、缺失自信、自我价值感低（自我贬低）、选择困难、权威恐惧、人际冲突、压力疏导情绪管理问题：焦虑/抑郁情绪调整、社交恐惧、易怒、情绪失控、孤独感、失眠、情绪管理能力提升等；心身疾病：医院无法诊断病因的躯体化疾病，去医院检查，一切指标正常，查不出器质性病变。例如：莫名的腹痛，头痛，腹泻，胃痛，躯体疼痛等等。
抑郁症的罪魁祸首是谁?
抑郁情绪常由应激事件引起，丧偶、婚姻不和谐、失业等负性生活事情的发生都可能增加抑郁症的风险，对于有抑郁易感性人格和思维模式的人更为如此。在可能危及生命的生活事件发生6个月之内，抑郁症发病风险将会增加6倍。抑郁症的发生涉及上面提到的多方面因素，是由什么原因引起的不能一概而论。随着研究的不断深入，我们对抑郁症的病因和发病机制将会越来越清晰，也能为预防和对因治疗抑郁症提供有利的依据，最终让我们跟抑郁症说“Bye-Bye”！
我们应该知道，什么是躁郁症
跟抑郁症一样，我们并不需要安慰和嘲讽。我们更需要的是理解。“明明和朋友约好了，夜幕降临，我突然泪流满脸，不想出门面对”“我很生气，我就是觉得走过的人每一个都用仇视的眼神望着我！”“在地铁上熙熙攘攘，有一个人踩了一下我的脚，理性告诉我他应该是不小心的，但是那瞬间我有一股强大的愤怒和怨恨，我很想打他！”“我是全部人之中能力最强的，只有我才能设计出这样完美的方案！”……我睡得很多、睡不醒或者失眠，我会抑制不住地亢奋和激动，下一时刻又异常安静，对所有事情甚至曾经感兴趣的东西都漠不关心；我也会控制不住自己发脾气，说太多话，情绪骤变，仿佛这是变异了的自己。“因为在躁狂的时刻我是那么的优秀瞩目，我无法接受自己抑郁寡欢、无所作为的状态。”
因抑郁症发作 “85后”母亲高空抛下2个月男婴……
睡眠障碍：如失眠、早醒，或睡眠过多。自我评价过低、自责，或有内疚感，对自己以往的轻微过失或错误痛加责备,甚至认为自己是千古罪人。联想困难或自觉思考能力下降。反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。食欲降低或体重明显减轻。性欲减退。4我们怎么应付产后抑郁？与自己喜欢、信得过的人沟通来发泄自己的情绪，尽诉心曲，大哭一场也无妨。2.适当做一些放松的活动，例如深呼吸、打坐、冥想平静的画面等，还可以看一些自己喜欢的书籍、电视剧，以及听一些舒缓的音乐来缓解情绪。3.将注意力转移到一些愉快的事情，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
