有这些症状，别以为只是自己累了，这是忧郁症的征兆！
如果只休息一了阵子，然后又拼命的工作，疲劳还会再回来。运动的习惯也很重要。刚开始先做简单的活动，然后慢慢增加运动的量，但是要注意增加的量不要超过个人身体可负担的范围，否则疲劳症状可能会复发或恶化。另外，如果你不想疲劳症发展成抑郁症，记得要为自己做这些事：1、把重要的事情用笔记下，给自己多点时间，去专心致志，不要着急；2、记录下每天自己精神十足的时间，尽量把活动安排在这段时间内；3、向家人或朋友勇敢承认自己的悲伤、生气或是挫折感；4、寻求家人、朋友或（）医生
孩子半夜总突然惊醒，大哭大叫，不是因做噩梦，原来是这么回事！
排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子的压力。同时，对孩子进行有针对性的疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。■白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，从而提高睡眠质量。■夜惊与梦魇不一样
婚期将至，自己却有“恐婚”感，怎么办？
，这种方法虽然听起来有点傻，但相当有效，相反，当你的未婚夫（妻）出现“恐婚症”时，千万不能给他（她）再施加压力，的疏导了解更多小知识
“一念天堂，一念地狱”：你了解真正的躁郁症吗？
二者的区别在于抑郁伴发的睡眠障碍主要表现为入睡困难，想睡但睡不着，比正常人早醒，白天感到身体十分疲乏；而躁狂伴发的睡眠障碍特征是睡眠需求减少，不想睡，感到精力充沛，工作、学习效率明显提高。3.抑郁表现持续两周以上或躁狂表现持续一周以上。每天大部分时间都有抑郁或躁狂的表现；情绪像过山车一样大起大落，时而天马行空，时而郁郁寡欢。4.职业、社会功能明显受影响。自己感到痛苦或给别人造成麻烦，例如不能好好学习、工作、与他人交往困难等。此外，由于躁郁症的临床表现具有一定的“迷惑性”，常导致误诊。造成诊断困难的主要原因在于较轻的躁狂症状没有被识别。具体来说，多数病人首次发病表现为抑郁症状，随后的
拖延症？懒癌？玻璃心？可能都是精疲力竭症惹的祸！
没有经历过失败的人会在内心放大失败的严重性，也更加无法承受失败所带来的痛苦。实际上，这种害怕失败的焦虑给人带来的痛苦，要远远比一次、两次、三次失败所带来的痛苦更加严重。现在流行“挫折商”教育，就是因为许多人已经意识到了这个问题。我们应该从小培养孩子面对失败的能力，让他们意识到，人生并不是一帆风顺，的准备。经历过失败的人会发现，其实失败并没有那么可怕，甚至可能带来更多的机遇。迪斯尼在落魄时创作了米老鼠，并最终成就了迪斯尼帝国。褚时健在出狱后打造了褚橙，重新走上了人生的高峰。失败后是一蹶不振还是奋起直追勇攀新峰，取决于我们自己。2.放弃改头换面的念
“我到底得没得病”：无法停止的艾滋病恐惧
“会怀疑身边的所有人和事物。”王勇说。按照张珂的理论，这是属于“恐惧转移型”的患者。“恐艾症”主要分为四个类型和阶段，分别是：应激反应型、恐惧惯性型、恐惧转移型、调整型。随着时间推移，若不及时调整干预，患者症状会依次加深。例如，应激反应型是特定行为后几天，就在网络上搜索相关信息，有一定艾滋病相关知识作参考，导致极度害怕、情绪濒临崩溃；恐惧惯性型就是窗口期后检测呈阴性后，还出现类似症状，并坚持认为存患病风险，强迫自己反复检测；恐惧转移型，则指恐惧已转移、泛化至恐日常行为和事物：眼睛黏膜、共同进食、公用马桶乃至其他疾病。欧阳说，他如今看到电视上说癌症，也会去搜索一下自己是否有相关症状。“越早接受干预越好。”张珂说，若及时治疗，“脱恐”成功率能达到80%～90%。
十几岁还尿床？孩子别自卑！这里有治疗秘诀
“父母都曾经有过遗尿症的，孩子发生遗尿症的概率有七成；父母一方有遗尿症的，孩子发病的概率有四成。”因此，在门诊问询中，医生一般还会问孩子的父母青少年时期是否也曾遗尿。此外，尿床还与孩子睡眠过深、夜间抗利尿激素分泌不足导致尿量增加、膀胱容量过小等因素相关。一些孩子害怕尿床而不敢睡，疲累睡着后反而睡得更死导致更容易尿床，造成恶性循坏。不过，面对孩子尿床，家长们不必束手无措。邓会英介绍，尿床是可以治疗的，通过科学的生活管理、行为干预乃至药物治疗，遗尿症可以改善甚至治愈。“早期很多很简单的行为就可以预防或治疗孩子的遗尿症
忙累烦？你可能得了焦虑症
六、避免酒精和咖啡因Avoidalcoholandcaffeine咖啡因是一种精神兴奋剂，近几十年的研究表明，它不仅会加剧焦虑症症状，还能引发恐慌症。因此，当焦虑者把酒精作为精神镇静剂时，就会引发恶性循环。因为一旦酒精的作用失效，压力就会随之增加。七、自我理疗Self-careapproaches尝试瑜伽、按摩疗法或冥想可以帮助控制焦虑，每天练习各种放松技巧两到三次，每次30分钟，可以帮助我们缓解焦虑所引起的肌肉紧张。
90后00后都易犯的“流行病”，你有中招吗？
流行病三：手机依赖症症状表现:出门，一摸口袋，什么手机没带，没有手机的口袋是没有灵魂的。上厕所，开玩笑？手机不在边上怎么上的了厕所？憋回去拿到手机再上厕所。写作业，开玩笑？手机不在身边怎么写作业。治疗方案:培养一些有益身心的兴趣爱好，比如打球、书法等，然后让学习和社交充实自己的生活，多多参加户外活动，将视线移出屏幕，移入生活。尽量避免将心思集中在手机上。
