心理学：什么是抑郁症？怎样判断自己是否得了抑郁症？
抑郁症的十个表现！抑郁症会引发什么疾病
其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。
抑郁症初期有这5个表现，很多人也有，要懂得区分
5、对生活失去兴趣患上抑郁症的人会觉得生活味如嚼蜡，平淡无趣，没有什么可迷恋的，对什么都变得不感兴趣，整天闷闷不乐，把自己关在屋子里，拒绝一切社交活动，变得异常敏感多疑、自卑，经常会想哭，情绪十分不稳定，甚至有过激的行为，对身边一切的人和事都充满了厌恶，不想再去面对这个社会，封闭自我，渐渐地人也会变得很憔悴，很难从抑郁症中走出来，所以，要及时去找开导，不要让抑郁症毁了自己。
什么是焦虑症性神经症？
由于焦虑症患者特有的认知方式－容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性－，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。药物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。当病人是通过服药来降低焦虑症状，他们就会（正确地）把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服药时，当然会觉得情境是不可控制的，于是会变得焦虑。当然，如果你发现了自己不对劲，请不要害怕，向你的家人去倾诉，让他们陪你去看，绝对不要一直压抑在心底，这可能使你的病情更严重，绝对不要讳疾忌医。最后，希望大家都平安健康！
什么是心理咨询（治疗）和心理危机
主要表现在情绪上面的一些恐惧、恐慌和害怕或者是睡眠障碍，老是睡不着，老是做噩梦，容易被惊醒，一些不好的画面，经常在大脑里面出现，导致精神上面的压力。做事情、功法无法正常开展，导致社会功能下降。一生当中都会遇到或者见证到这个事件的发生，一般情况下，通过自己的努力和亲人地帮助，社会的支持，能过度过，但是很多的人群，因为性格内向或者素质能力比较低的，社会经验不足，应对能力差，
焦虑症的自我调节方法
1、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。3、轻度焦虑症的自我调节方法主要有指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教专业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。4、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合，耐心倾听医生对疾病性质的解释，预防焦虑症的发生。5、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
精神病学
米氮平能选择性兴奋5-HT1受体，而产生抗抑郁和抗焦虑作用，比TCAs和SSRIs的作用起效快，且不良反应少（无失眠、性功能障碍）。曲唑酮具有抗焦虑、抗抑郁和改善睡眠障碍，因此尤其适用于伴有焦虑和睡眠障碍的抑郁症患者。有研究表明其对性功能有正向作用，可以用于性功能障碍的辅助治疗。奈法唑能改善睡眠结构，因此可以明显改善抑郁症病人的睡眠障碍。尤其延长REM（快眼动）睡眠相，但不延长REM睡眠相的潜伏期。无镇静作用，但能减少睡眠时的转醒次数。另外，奈法唑酮与吗啡合用能明显增加吗啡的解痛作用，减少吗啡的少数有效剂量。瑞波西汀可延
发胖变丑不孕不育？竟是睡不好惹的祸！
3.睡眠疾病治疗：对于睡眠疾病，应及时发现、诊断和治疗。4.睡眠调整：适当做些温和的运动，如太极、瑜伽、冥想等。5.饮食调理：吃一些酸枣仁，可镇静安神；把决明子放在枕头里，能安神助眠。【涨知识】褪黑素能随便吃吗？专家：滥用会导致早衰当人年过50岁，垂体分泌减少时，才需要服用褪黑素。李涛平主任提醒年轻人，自行服用褪黑素是错误的做法。滥用反而会抑制人体褪黑素的正常分泌，甚至导致早衰。（更多新闻资讯，
抑郁症和躁郁症是怎么回事？只有一字之差，却是不同疾病
家人在平时应该多开导和安慰躁郁症病人，不要做一些激怒病人的事情，同时还应该支持病人的治疗，适当的时候可以带病人去咨询，那么就可以及时控制病情不会恶化。抑郁症的患者主要表现是情绪比较低落，还可能出现自残的情况，这样可以避免病情反复发作的现象。家人在平时应该时常督促患者按时吃药。应该让他们保证充足的睡眠时间，要让患者有一个安静舒适的休息环境，还应该鼓励他参加一些有意义的劳动，还应该鼓励患者多参加户外活动，这样能够缓解身心压力，而且可以转移注意力，不会老是认为自己是一个病人，就会以正常人的心态来面对生活。大家在平时生活里一定要采取有效措施来远离这两种疾病，最关键的是要保持积极乐观的心态，要多参加一些自己喜欢的运动和社交活动，这样能够让自己心胸开阔，可以避免过度紧张焦虑的情绪，
