每个人的内心都住着一个大魔王——躁狂症
4.运动对抑郁很有效。实在不想出门时就买个跑步机在家里,能流汗最好。5.抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是打理下自己的清洁、洗澡洗头发、叠被子、洗碗、扫地、写篇日记、散散步也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。6.养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。7.去教堂。不一定要信服教义，但基督教有很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。8.睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，所以睡眠能加重抑郁，少睡或不睡能减轻之（相信大家都有体会，刚睡醒时抑郁程度最重）。
产后抑郁是怎么回事 产后抑郁多久能好
以上就是关于产后抑郁多久能好的相关内容介绍，每个产妇出现的抑郁情况不同，其恢复时间也自然是千差万别的，但是无论多长时间，身为家属等都需要注意给予支持、理解，千万不要以为这不是什么大问题，稍微的疏忽大意都有可能会酿成不可逆转的后果。
得抑郁症的人，为什么最好的治愈方式是心理陪伴？
因为发生的人，那么再来重建，不是一朝一夕就能解决的，这是一个长期的漫长工程，激励他们，所以，有很多人都这样来问阿秋老师：“阿秋老师，我的回答是：“不行！”如果是一次就能解决的问题，都不嫌麻烦，你作为一个患者，难道还嫌麻烦吗？-end-欢迎私信阿秋老师哦。
焦虑、失眠……我国抑郁患者达3000万！如何从精神抑郁中走出来？
而且，内源性抑郁者在发病前似乎是抑郁性人格，生来便有抑郁的气质。抑郁症还可以分为精神病性的抑郁与非精神病性的抑郁。前者除了情绪低落、精力丧失等核心症状之外，还会出现幻觉、妄想以及极端的退缩等精神病性症状，其现实功能受到明显的损害；后者则没有明显的精神病性症状。一般认为，精神病性抑郁容易出现躁狂发作，它们以后更容易发展为双相障碍，因此这种抑郁症的器质性因素更多些，药物治疗应是首选。而非精神病性抑郁并非是器质性的疾病，两者存在明显的不同。哪些人易得抑郁症？抑郁症发病高峰年龄为20-60岁，高发人群包括：处于人生青春期、更年期、老年期阶段的人群；人际关系不良、分居、独居的人群；处于高度压力的人群；患有躯体疾病或慢性疾病
揭秘一个离婚女人的心路历程几大建议帮你走出心灵创伤
揭秘离婚女性的心路历程与心态调整心路历程不管出于何种原因，离婚后女性都会存在着一定的，者能使离婚造成的心灵创伤逐渐愈合，一般要经过以下几个阶段：一、否认期。不相信或不愿意在人前人后承认自己的离婚事实，怕丢人、怕被别人议论、怕被别人瞧不起。二、封闭期。离婚女性由于感情受到挫折和打击，情绪消沉，因而自我封闭。不想见任何人，不愿参与任何形式的社交活动，看到别的伴侣卿卿我我，三、抑郁期。由于婚姻的失败、家庭的破裂，离婚女性往往会悲观失望，自惭形秽，感到非常沮丧无助。所以，表现为精神萎靡不振、不思进取、对生活失去信心。调整心态离婚女性要及时调整自己的心态，及时排队，这对于今后重新扬起生活的风帆具有非常重要的意义。
焦虑和抑郁来了，我们怎么办？
噩耗突袭、疾病来访，真的是我们无法掌控的，再加上生活的负担、工作的压力时时把我们压得喘不过气来，抑郁和焦虑成为了当代普遍的症状。面对焦虑和抑郁，一开始我们会感到迷茫，不知所错。但，只要我们正视焦虑和抑郁，并积极地采取有效应对方法，保持良好的心态，就一定能克服的！版权声明Haalthy肺腾助手是用心帮助患者申请临床新药入组的科普和数据随访公司。本平台原创内容版权归Haalthy所有，
她画出真实的抑郁症，一种说不出，只能用画感受的状态……
当我们坚持画画很久发现结果依然不尽人意时、当我们做事情受委屈时、不能做喜欢的事情时、巨大的压力下感觉自己不如别人时、在亲密关系中受挫时……抑郁都可能会悄悄降临。而抑郁它是我们面对压力时逃避生活，否定现实的一种状态，它让我们忘记了做自己，忘记了生活的意义。因此，我们越是能做真正的自己，就越能远离抑郁。而抑郁情绪本身也并非是完全糟糕的，它也是一种资源，如果能合理的利用，抑郁便能转化为前进的发动机。它即便是一只可怕的怪兽，也只是装作凶狠的样子罢了，它更像一片阴霾，只是遮住了我们心灵的天空。了解抑郁，才能走出抑郁。演员江一燕曾这样说：“每个人都要学会控制情绪，这不是一天两天的事，而是一个漫长的过程，我
“一念天堂，一念地狱”：你了解真正的躁郁症吗？
二者的区别在于抑郁伴发的睡眠障碍主要表现为入睡困难，想睡但睡不着，比正常人早醒，白天感到身体十分疲乏；而躁狂伴发的睡眠障碍特征是睡眠需求减少，不想睡，感到精力充沛，工作、学习效率明显提高。3.抑郁表现持续两周以上或躁狂表现持续一周以上。每天大部分时间都有抑郁或躁狂的表现；情绪像过山车一样大起大落，时而天马行空，时而郁郁寡欢。4.职业、社会功能明显受影响。自己感到痛苦或给别人造成麻烦，例如不能好好学习、工作、与他人交往困难等。此外，由于躁郁症的临床表现具有一定的“迷惑性”，常导致误诊。造成诊断困难的主要原因在于较轻的躁狂症状没有被识别。具体来说，多数病人首次发病表现为抑郁症状，随后的发作尽管出现过躁狂的表现症状，但被患者或医生忽略。因此对于精神科医生来说，在接诊抑郁症患者时，患者也要在医生的询问下提供相关信息。
我们应该知道，什么是躁郁症
《奇葩大会》上，嘉宾刘可乐分享自己的经历，她把躁郁症称为“把你从万丈深渊突然一下拉到高空，然后太阳火辣辣地打在你的脸上，就好像冰窖突然带了火炉，它其实是一种比抑郁症更糟糕的病”。身边有躁郁症患者时，我们如何帮助TA？最重要的是陪伴他，帮助他积极治疗。我们可以对照上述的表现进行判断，在两周之内，是否持续抑郁和躁狂发作。如果他高度怀疑罹患躁郁症，请尽快去三甲医院筛查以便早期诊断和治疗，提高治愈率、减少复发率。确诊后，在生活作息上尽量规律，在饮食上尽量清淡，避免食用大补食品。请遵从医嘱，家人配合治疗。以恢复患者的社会功能为目标，做好家庭支持系统和社会支持系统。
