表达“我需要你”的方式千千万，为何你只会提分手？| 解读依恋焦虑
1.在适当的时间给予支持和承诺如果你的伴侣是一个高依恋焦虑者，那么你要做的不是在他闹分手时挽留和肯定他，而是在平时的交往中肯定Ta，帮助Ta建立自信，鼓励Ta独立完成个人目标。许多时候，人们会为了缓解伴侣一时的激烈情绪，而满足对方不合理的要求，盲目接纳对方的情绪，这往往恶化了对方的依恋焦虑，也给自己的忍耐埋下了炸弹，总有一天会无法承受。因此，在对方情绪过激时，适
如何缓解焦虑情绪 克服焦虑症的6个方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。3、注意休息。多休息可以让身心轻松，减轻焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。4、倾诉方法。轻松是解决焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。5、保持乐观。
得了焦虑症如何自我治疗？
④暂时离开给你带来焦虑的环境，缓解一下压力和情绪，防止你的焦虑症状进一步恶化；转移注意力，做一些自己感到放松和有趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、跑步、游泳及有氧运动等；做些适量的运动，不仅锻炼了身体，而且能有效缓解焦虑情绪，使你有更充沛的精力去做事情。⑤掌握1-2种简单而有效的放松技术，如呼吸放松，肌肉放松，想象放松。下面是深呼吸放松法：双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，慢慢深吸气，憋气2分钟，再把吸进去的气缓慢地呼出，自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸......呼...
“和这种人谈恋爱，简直要命”
让自己承认现实生活的无常性让自己完全承认任何外在的事物都是不可掌控的，你唯一可以掌控的只有你自己的想法和行为。当有不安全感或者控制欲强烈的时候，试着不带任何批判地安抚自己，承认自己情绪的存在。管理好自己的情绪可以将自己的情绪拟人化，比如愤怒的时候，心里想着一个愤怒的小人；焦虑的时候，想象着一个焦虑的
抑郁症：焦虑症状使你陷入痛苦深渊？这些方法可以缓解焦虑
吃均衡的饮食你可能不了解你吃什么和你的感觉之间的联系，但联系肯定是存在的。某些食物和饮料如精制糖或咖啡因可能会加重焦虑。相反，喝大量的水，吃水果，蔬菜，全谷物，低脂牛奶和瘦蛋白的平衡健康的膳食。有许多研究将咖啡因与增加的焦虑联系起来。咖啡因被发现会增加焦虑，抑郁。减少酒精和其他抑制剂的消耗你可能会喝酒，以缓解焦虑，但发现它
对于理财 你焦虑吗？我们又该如何正确的看待焦虑？
通过这些问题的答案，重新审视自己，为自己安排一系列可以达到的目标，再负责任的给它们制定时间表，一步一步实现。其实，很多焦虑都是跟时间有关，需要处理的事情太多，自然就会产生焦虑。”老师继续说到：“对于那些没有具体原因的莫名焦虑，不如适当放一放，转移自己的注意力。比如，每个人都有自己的爱好，做自己喜欢做的事就能给我们带来好心情，提升幸福感，缓解焦虑。另外，坚持每天做有氧运动，比如，慢跑、游泳等等，也可以有效缓解焦虑。”最后，老师对同学们说了这么一句话：“其实每一个人或多或
常感到焦虑就是患了焦虑症吗？
诱因：焦虑情绪一般都是因为某个事情而引起的，一般人都清楚知道问题所在；焦虑症是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧，指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。症状：焦虑情绪是暂时性的，身体没有病态症状；焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。焦虑症一旦被确诊就要积极配合进行专业护理和治疗，相比于焦虑情绪的正常人，焦虑障碍的患者还是在少数。我们应该对我们的
中国每年自杀人数高达28万，心理咨询治疗减轻了这一数字
一个专业的咨询师在这方面可以说是你的“救命恩人”，通过与来访者的交流、启发和指导，进而帮助来访者自立自强，●有学习紧张、厌学、情绪困扰、考试焦虑的儿童青少年；●儿童多动症、抽动障碍、品行问题；●有恋爱、婚姻挫折，夫妻关系不和，离异后情绪问题的人；●交通事故、意外事件、亲人病故、自然灾害引起的情绪问题的人；●由于工作调动、地位改变、迁居、移民引起的适应不良的人；●因身体不适、工作压力过重引起的心情烦躁、睡眠问题的人；●更年期出现各种情绪焦虑、抑郁的人；
婚姻好不好，看情绪就知道
超级接地气，学完就能用得上：海蓝老师将所有晦涩难懂的专业术语全部替换为你能听得懂的语言，娓娓道来。你会在不知不觉中，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。▲海蓝老师真人出镜1000个真实案例，看完就能学会海蓝老师将她20融合成最常见的生活场景，干货满满，不鸡汤，也不难懂！老师还将通过情景剧，进行前后对比。你在生活里碰到的焦虑、失控等情绪，都会通过场景演绎出来，让你对它的理
