幸福彤道徐磊上《哈尔滨日报》为学生解决开学后的困扰
父母为孩子的付出不能用于索取感恩，更不能用金钱衡量，否则家长的焦虑情绪会导致孩子的焦虑情绪转化成严重焦虑症，导致孩子无法正常上学。家长朋友们，如果您的孩子在开学后遇到一些困扰，婚姻咨询：挽救危机婚姻、分离第三者、外遇出轨挽回、感情不和调解、调和家庭矛盾、婚姻经营指导、婚姻质量分析、改善亲子关系；0451-▼
杰米大叔水象星座塔罗周运11.19-11.25：巨蟹座 天蝎座 双鱼座
你有两个想法，你必须忽略一些，双鱼座周一到周五：利用更多的精力来开始新的项目，高风险高回报。你会比平时更有吸引力，虽然有点莽撞、不够得体。利用好这个能量，提前多规划、思考策略。你会有勇气去挑战你的对手，但是更建议以守为攻。周六到周日：你会更想要保护家人、伴侣。你会以比较务实的方式去表示关心，而不是通过公开的示爱。你的任务是提供温饱，让他们栖身，和聆听他们诉说。这个周末，有关家庭的话题围绕付出、忠诚和房子。你能用心、耐心地去处理你的职责。塔罗：命运之轮这张牌意味着风水已经开始转动。大部分时间里，这代表了正面、积极的作用力，但对一些人来说，自是改变本事就非常困难，甚至是灾难了。这是一张有宿命感的牌，唯一不变的事是改变。命运之轮告诉我们，“这也会过去”。不管高潮还是低谷，它都会过去。
最后10天！孩子中考前的焦虑，家长该如何缓解？老师这样建议
“现在的孩子都还是很要好的，自己本身就积累着压力，甚至会认为考试是为了实现父母的期望，很容易会有认同偏差，出现负面情绪。”她认为，孩子在学校的时候就会处于比较的状态中，但是在同学面前不会释放自己的坏情绪，只有回到家才有属于自己的空间。“回家后我们不谈学习，我只管后勤，让他有独立思考和休息的时间”。不过，也有家长认为，有紧张的情绪是好事。“霏霏”说，对于重要的考试还是要引起重视的，“我家儿子本身就比较调皮，平常考试都会很粗心，甚至有次卷子反面的题一道没做，恨不得临考前就揍一顿，让他长点记性。”甚至还有家长认为，孩子平时成绩好，一到重要考试就不行是没有考运，中考前要去给孩子烧烧香。
老担心工作会出问题是肿么了？ - 壹心理
当你发现身处焦虑时，要意识到你的身体正在处于应对环境的警觉中，也是对自己的一种保护，而不是把它完全当作不正常来对待。一旦把自己正常的情绪体验当作不正常对待时，情绪就会加强，会让你更加难受。同时，一个人要想在工作中从来不出现错误是不可能的。而你目前焦虑的目的，又不得不强迫自己频繁检查。这样，你就进入了焦虑-强迫的恶性循环当中。其实，很多强迫行为的发生，是最开始的时候只想赶紧完成任务，而没有注重细节，以至于完成之后不停自我怀疑。所以在接下来的工作当中，每次在做第一遍的时候，就应全神贯注，哪怕速度慢一点也没关系。做完之后暗示自己：上次我已做得够好，要相信自己，大不了错了再改回来。这样会大大减少重复检查的频率。
重度焦虑症、抑郁患者的救赎：我用四年的努力，从地狱回到了人间
还有就是那本书对我的帮助，就是让我知道了该怎么去面对焦虑和抑郁，让我去接受它以及它所带来的一切躯体症状，接受自己现在有的不好状态，并且带着它们一切生活。不要抗争，不要挣扎，完全的接受。我开始尝试着接受我的头痛，胃痛，失眠，心态加快，呼吸困难等等的症状，我告诉自己不去担心，不去害怕，以后我就带着它们生活。我不再烦躁，苦闷，我接受失眠，接受心跳加快，我知道这不是身体出现了问题，而是我的神经在吓唬我。就这样，渐渐地我开始好转，可是仍会有复发，不过我鼓励自己，没事从头再来，就这样有熬过了2014年。这时候已经到了2015年，里面就是写到焦虑抑郁的患者不要轻易停药，一定要好好吃药，要相信医生。于是我开始反思我的行为，两年里病情起起伏伏，与我的不当治疗措施可能有关。我开始重新调整治疗措施，重新去了医院，挂了号，我决定相信医生，靠他们的方法来帮助我。
失眠了，才知道什么叫痛苦！一朝找回熟睡，一朝找回自己！
我这次犯的挺重，就是彻夜不眠，偶尔有一天能睡个三个小时心态特别崩的时候吃两粒阿普唑仑都没用，后来我发现我是太担心自己晚上睡不着，这种焦虑情绪已经盖过药物了。但就是这次的突然恶化让我意识到事情的严重性，我不能再这样下去了我开始意识到以前都是我一直在逃避，害怕面对一切，我真的是个怕吃苦的人内心变的特别敏感，听不得批评的话于是直到来到今日头条，看了很多失眠的案例分享，尤其悟空问答，我经常搜看关于失眠的主题问答，看了很多人的回答，这些分享对我的启发太大了，心态又转变了一部分后来，我看到一篇回答，心想，既然这么受欢迎，一定有他的独到之处于是就点进去看了一下，一看不要紧，彻底被老师短短的几句话给征服了！
老公出车祸下半身瘫痪，来到医院后，我笑着离婚了
但是他开一个月的货车，还不如我在酒吧一晚上的工资。我觉得他还没用于是我就向他提出离婚。但是老公去跪下来求我让我不要离婚。他说以后家里的钱，我想怎么花就花。听到他这么说，我就没有跟他离婚，跟他混混噩噩的过了四年。前段时间，我正在打麻将，你说老公出车祸了，让我赶紧去医院，一听到这个，我紧张的立马赶到了医院了。一到病房，我看到老公完好无损的躺在床上。我的心也就放下了。老公，没什么事就好。可这个时候，医生过来找家属，我说我就是，医生把我叫了出去。难道医生的办公室，医生对我说，你老公下半身瘫痪了，以后可能治不好了，还有你们以后也不可能要孩子了。我听着这话，我笑了我这么年轻，怎么可能守着一个瘫痪的人过一辈子。我回到了病房，跟老公提出了离婚，老公哭着求我不要离婚。为了以后的生活，我拒绝了他。我拿出了我自己5万块钱放在了医院。我就
杀死自己的一百种方法
可是我没有办法装作我不紧张，就像被我扣的血淋淋的大拇指，无时无刻的不再提醒着我，焦虑与紧张如影随形，与陌生人相处也越来越让人无法忍耐，就像在很深的井里才能清楚地看见星星，我深知自己有多讨厌，所以才总是最快地看见别人的缺点。我一次一次的想回到那天，回到你们的身边，快乐给你，积极给你，有光照的白夜给你，简单的玩笑给你，第一口蛋糕给你，午夜的车票给你，这些年，所有因为焦虑与社交恐惧症取消的约会都补偿给你。很多人都慷慨激昂地说，人生无悔。但我就是怂怂地、默默地在每个夜晚希望时间能够倒流到每件事发生的那一天。在搞砸一切以后，我无法从中学得任何教训，我有的只是把事件发生的前因后果想一遍，后悔是一种能够持续非常长时间的情绪，它可以把一个人困在原地很多年。
退到无可后退——回避型人格
回避型人格障碍病人有如下特征：很容易因为他人的批评受到伤害；除了家庭成员，亲戚之外，没有可以交心的朋友，至多一到两个；在社交场合退缩回避，敏感羞涩，怕惹人笑话，怕丢脸，因此宁愿缄默不语；面对非常规事物时，只能看到其有风险的一面，并且有夸张困难、危险的倾向；对他人的事务不太关心，除非非常受欢迎，否则不愿意卷入他人事务当中。在新环境或人际交往困难较大的场合，回避型人格的人容易出现适应障碍，显得抑郁、焦虑、紧张、逃避。即使是处理生活中的一般问题，他们也是瞻前顾后，不能立刻做决定，好不容易下定决心，却发现已经错过了最好的机会。回避型人格障碍可以说和抑郁症、焦虑障碍共病，尤其是社交恐惧症。此外，由于存在长期孤僻、退缩的行为，回避型人格障碍容易被误诊为单纯型精神分裂症。
“我会起来看场电影，熬过失眠的夜晚……”|世界睡眠日
作为班主任，每天都会感觉事情做不完，从早上6点起床上班，到晚上检查完宿舍回家，已经接近24点。每天回到家基本是疲态。这么累，一定睡得很好吧？不是的。我每一天神经都绷得很紧，非常焦虑。一周失眠2、3次是常态。最焦虑什么？工作量实在太大，根本做不完。光是备课就要花2-3个小时。早读、午读、晚修、值日……我的时间是被动的，每天连轴转。作为班主任，我同时需要兼顾100多个学生的学习和身心发展，实在太刺激。一到夜里，就想起第二天还有很多事情要做，非常焦虑。即使睡着了，睡眠质量也不高。我最严重的时需要靠安眠药入睡，后来学了瑜伽，通过冥想、呼吸法等，才慢慢有了好转。再后来，我辞职了，就是想留点点时间给自己透透气。
