抑郁症到底可以让人多痛苦和绝望？
外部的人不知道他有多痛苦，他已经经历了九死一生，需不需要住院那需要医生说，医生给他看完之后，科学的方式，最后医生建议他住院就要住院。我们在这里只是学习和自我康复，而真正的问题是要解决的。抑郁症到底会让人有多痛苦？我们只能用一句话回答：非常之痛苦！痛苦到我们想不到，痛苦到五个阶段有五个不同的痛苦，所以他们是值得我们同情的、是需要我们帮助的、是需要我们爱护的、是需要我们用学的视角，真对待。今天我们的腿伤了化脓了，晚一天去，尤其是抑郁症，晚一天去，命都没有了——他自杀了！
“老婆怀孕脾气大，30岁的我想离婚了”
近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁，会得孕期抑郁症。她们会焦虑、会极端易怒、会睡不好、会情绪低落、会喜怒无常。而这个时候，丈夫的态度就格外重要。一个女人，愿意为你生儿育女，愿意为你忍受极大的痛苦，愿意为你尝尽各种辛酸。就值得你用一颗强大的心去包容她，不管她在怀孕的时候说了什么，做了什么。好的男人，不会让自己的老婆在怀孕的时候还为自己流泪，与自己争吵。明星张丹峰就是一个好丈夫，他的妻子洪欣在怀孕的时候，情绪变得非常敏感，经常情绪爆发。但他并没有和洪欣争吵，而是任劳任怨。甚至，在洪欣怀孕期间，为了陪伴妻子，张丹峰停止了工作，一心陪伴洪欣。
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如抑郁症患病率高发，长期的争吵、责难、羞辱让人身心疲惫，忽略痛苦和不满甚而出现沉默、拒绝谈论感情，或通过其它方式来寻求离婚之外的应对，如麻将、抽烟、酗酒等不良生活方式。当然也有选择更加健康恰当的方式来寻求自己的快乐。鉴于此，在当初选择伴侣时，陶醉于一时激情的决定是愚蠢的，而应该基于稳定的友谊，以及相近的背景、价值观等。附《婚姻法》摘录第三十九条离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成时，由人民法院根据财产的具体情况，照顾子女和女方权益的原则判决。夫或妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。第四十条夫妻书面约定婚姻关系存续期间所得的财产归各自所有，一方因抚育子女、照料老人、协助另一方工作等付出较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当予以补偿。
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听到这句叹息，小晴说，“如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就可以。”然后，她第一次对着一个“外人”说出了丈夫的病情。曾经羞于启齿，但这一刻她决定正视它，并且接受它。顺其自然，不再勉强。“做不了的事就别干了”“如果痛苦的话，就别努力了”。这是抑郁症患者的自救方式，同样也是你的自救。
“抑郁症，无性婚姻，阿普唑仑”
直到我见到了他，一个面相及其温柔的男人，我才意识到一个“好人”的韧性和杀伤力到底有多大。她受不了他的态度，冷漠有时是最大的恶。D是一名退伍的南疆边防战士，49岁，严重焦虑障碍。“我每天都睡不着，因为我时刻睁着眼睛，我怕死，我怕我随时会走。这个月一个战友刚刚去世，另一个战友在执行任务中也去世了，我特别害怕，我一个人坐在房子里都会忍不住的喘气，冒冷汗，甚至眩晕，我无法让自己静心，去查了心脏没有问题，我想我一定是有病了。”他从心脏内科转来会诊，一进门就坐在桌边捂着胸口大喘气，我能看出来他很痛苦。他说他每天晚上都会在床头放三瓶速效救心丸，让妻子提前打开瓶盖，以便不时之需。枕头下也放着一个小铁盒，里面都是救命的药。
心里生了病
只有当你治好了失眠，头脑得到了充分的放松和休息，通过药物使体内分泌出更多有益激素，你的精神才会变好，当你重新感受到快乐的时候，自然就不会每天都盯着痛苦不放。当然治疗抑郁症是一个循序渐进的过程，需要你有坚强的毅力和坚定的信念。请记住：这世界上还有一个人，理解你，支持你，陪伴你，她知道你的全部努力和付出，知道你的所有畏惧和缺陷。她会待你不离不弃，那个人就是你自己。为了自己，请不要放弃。走出泥沼，一定会有全新的世界在等着你。
抗争抑郁症
小雨写的内容在时间线上也发生了变化，以前她会写很多过去痛苦的事情，现在写的大多是当前和将来的计划。这些记录，被小雨称为航海日记。“航海会遇到大风大浪和鲨鱼暗礁，抑郁症患者的情绪也是这样，有暴风雨和短暂平静，起伏很大。记录下我自己的航行轨迹，才能更理解自己，平稳地继续行驶。”小雨觉得找到了自己发病的原因即自身的脆弱，所以她对未来的设想很实际——能够自立并处理好生活。“这是基本的状态，也保证别人不会受到自己的影响。我会拥有自己的工作、爱情和家庭，如果我自己能处理好这些，别人才不会轻易将这些夺走，我也因此需要为之付出努力。”对于网上的病友，小雨经常劝他们找到真实的自己，“走出想象的世界，多与人接触，不要在意别人的眼光，改变认知。很多抑郁症患者都活在那些伤痛的时间点里”。
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丈夫得了抑郁症怎么办？｜如果痛苦的话，就不要努力了
长久被压抑的内心自然会产生各种各样的痛苦。但实际上，外表光鲜的人并不一定幸福，我们的个人价值从来都不是由外在的世俗标准来衡量的。就如电影开头医生对丈夫所言，“抑郁是每个人都会体会到的感受”，几乎每个人都曾在生活中的某个时刻，认为自己很失败，觉得“啊，好想死”。在这种时候，记得停下来，问问自己是不是在勉强自己变成他人要求的样子，并因此感到痛苦，问问自己，这样做是否快乐比痛苦多，是否值得。如果痛苦的话，就不要“努力”了。影片中，古董店老板把小晴很喜欢的一只花瓶送给了她，并对她说：“这只瓶子其实只是一个玻璃瓶，但正是因为没有破碎，今天才会在这里。”没有人是活得很容易的，在命运的无数挑战下，能坚持下来的我们，本身就是成功的。没有碎掉，就是我们的价值所在。
